تقرير المصير العاطفي هو مصطلح يستخدم لوصف قدرة الشخص على تنظيم عواطفه وردود أفعاله تجاه المحفزات الخارجية. يمكن اعتباره وسيلة للتحكم في مشاعرك وردود أفعالك بدلاً من السماح لها بإملاء السلوك. تتضمن هذه العملية التعرف على مشاعرك والاعتراف بها وتقييمها واختيار كيفية الاستجابة وفقًا لذلك. فيما يتعلق بالعلاقات الهامشية، يمكن أن يساعد المفهوم الناس على التنقل في المواقف الصعبة حيث قد يشعرون بالعجز أو العجز.
إذا شعر شخص ما بالتمييز ضده بسبب العرق أو الجنس أو التوجه الجنسي أو الوضع الاجتماعي والاقتصادي، فقد يكافح لإيجاد روابط ذات مغزى مع الآخرين الذين يشتركون في هوية مماثلة. من خلال ممارسة تقرير المصير العاطفي، يمكنهم فهم أنفسهم واحتياجاتهم بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى تفاعل أكثر نشاطًا مع الآخرين. لبحث كيفية عمل تقرير المصير العاطفي في العلاقات المهمشة، يلزم النظر في بعض المفاهيم الرئيسية المتعلقة بالتفاوض على الهوية والتهميش الاجتماعي. تشير الهوية إلى الطرق التي يعرّف بها الناس أنفسهم ويتواصلون مع الآخرين على أساس خصائص مثل العرق والثقافة والدين والمهنة والعمر والمظهر. تحدث المفاوضات عندما يجتمع طرفان أو أكثر لتبادل الأفكار ومناقشة الحلول للمشاكل التي تؤثر عليهما. يحدث التهميش عندما يتم استبعاد مجموعة من الناس من المجتمع الرئيسي بسبب اختلافاتهم، مما يؤدي إلى محدودية الوصول إلى الموارد والفرص.
يمكن أن يكون تقرير المصير العاطفي بمثابة آلية لمناقشة الهوية في هذه السياقات، وتزويد الناس بالأدوات التي يحتاجونها لإدارة مشاعرهم وردود أفعالهم. من خلال التعرف على مشاعرنا وفهمها، يمكننا البدء في فهم سبب تأثير بعض الأحداث والتجارب علينا بطرق معينة. يمكن بعد ذلك استخدام هذه المعرفة لإثراء سلوكنا وصنع القرار لدينا، مما يسمح لنا بالتصرف وفقًا لقيمنا وأهدافنا. في حالة العلاقات الهامشية، يمكن أن تساعد هذه العملية في تقليل الشعور بالعزلة والعجز، فضلاً عن زيادة الثقة بالنفس والمرونة.
لنفترض أن شخصًا ما تعرض للتمييز بسبب عرقه. يمكنهم تجربة المشاعر السلبية مثل الإحباط والغضب والحزن. بدون تقرير المصير العاطفي، يمكنهم الرد باندفاع وانتقاد أولئك الذين يشاركونهم شخصيتهم.
إذا مارسوا هذه المهارة، فيمكنهم التعرف على هذه المشاعر وتقييم كيفية تأثيرها على قدرتهم على التواصل مع الآخرين. سيسمح لهم ذلك باختيار إجابة تتماشى مع معتقداتهم وأولوياتهم الشخصية، مثل الانخراط في حوار أو تنفيذ مبادرات العدالة الاجتماعية. وينطبق المبدأ نفسه على أشكال التهميش الأخرى، بما في ذلك النشاط الجنسي ونوع الجنس والطبقة والقدرة البدنية.
تقرير المصير العاطفي أداة مهمة للتغلب على الأوضاع المعقدة للتفاوض على الهوية والتهميش الاجتماعي. وهو يتضمن التعرف على مشاعر الفرد وإدارتها، وتقييمها مقابل المحفزات الخارجية، واختيار الاستجابات المناسبة بناءً على القيم والأهداف الشخصية. عند تطبيقه في علاقات هامشية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التمكين والروابط، مما يساعد الناس على العثور على روابط ذات مغزى على الرغم من اختلافاتهم. من خلال معرفة المزيد عن تقرير المصير العاطفي وممارسة هذه المهارات، يمكننا جميعًا العمل على إنشاء مجتمعات أكثر عدلاً وشمولية حيث يشعر الجميع بأنهم مسموعون ومحترمون ومقدرون.
كيف يعمل تقرير المصير العاطفي كآلية لمصالحة الهوية في العلاقات الهامشية ؟
يشير مفهوم تقرير المصير العاطفي إلى قدرة الشخص على الحفاظ على إحساسه بالهوية والاستقلالية حتى عندما ينخرط في علاقة مع شخص يُنظر إليه على أنه «آخر» أو مهمش. وهذا ينطوي على وعي المرء باحتياجاته ورغباته وقيمه، وكذلك القدرة على إيصالها بشكل فعال إلى الآخرين واتخاذ القرارات التي تتناسب معهم.