يواجه الشباب المثليون تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع التنمر وتحسين احترامهم لذاتهم. قد يشعرون بالعزلة عن أقرانهم الذين لا يفهمونهم أو يدعمونهم، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرضون لخطر الإساءة الجسدية والعاطفية بسبب هويتهم، مما قد يؤثر بشكل أكبر على صحتهم العقلية وتفاعلاتهم الاجتماعية. في هذا المقال، سأفكر في التدخلات الفعالة التي يمكن أن تساعد الشباب المثليين على التعامل مع التنمر، فضلاً عن تعزيز الرفاهية على المدى الطويل.
التدخل 1: العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي الذي يهدف إلى تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك. وهذا يشمل تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية التي تساهم في تدني احترام الذات وضعف مهارات التأقلم.
على سبيل المثال، قد ينخرط الشباب المثليين الذين تعرضوا للتنمر بسبب توجههم الجنسي في تمارين إعادة الترتيب المعرفية لتحدي رهاب المثلية الداخلي، مثل «أنا لا أستحق شيئًا لأنني مثلي الجنس» إلى «أن أكون مثليًا لا يجعلني أقل استحقاقًا». بالإضافة إلى ذلك، يعلم العلاج السلوكي المعرفي استراتيجيات التأقلم مثل التنفس العميق والتعبير الإيجابي عن الذات والتأمل اليقظ لتقليل القلق والتوتر المرتبط بالتنمر. أظهرت الأبحاث أن العلاج المعرفي السلوكي هو تدخل فعال لتحسين الحالة المزاجية، وتقليل الأفكار الانتحارية، وزيادة احترام الذات بين الشباب المثليين.
التدخل 2: مجموعات الدعم الاجتماعي
توفر مجموعات الدعم الاجتماعي فرصًا لشباب المثليين للتواصل مع أقرانهم الذين يتشاركون تجارب ونضالات مماثلة. يمكن لهذه المجموعات أن توفر مساحة آمنة للشباب لمناقشة مشاعرهم والحصول على الدعم من الآخرين الذين يفهمونها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمجموعات الدعم الاجتماعي مساعدة الشباب على تطوير مهارات جديدة وبناء المرونة من خلال ممارسة التواصل وحل المشكلات وصنع القرار. تشير الدراسات إلى أن المشاركة في مجموعات الدعم الاجتماعي تقلل من أعراض الاكتئاب وتزيد من احترام الذات بين الشباب المثليين.
التدخل 3: البرامج المدرسية
البرامج المدرسية هي تدخل فعال آخر لتعزيز الرفاهية بين الشباب المثليين. قد تشمل هذه البرامج حملات مكافحة التنمر، والتدريب على التنوع، ومبادرات توجيه الأقران. وتؤدي حملات مكافحة التنمر إلى زيادة الوعي بأثر التنمر وتعزيز الاحترام والتسامح لجميع الطلاب. يدرب التدريب على التنوع المعلمين والموظفين على كيفية خلق بيئة شاملة لطلاب مجتمع الميم. تربط مبادرات توجيه الأقران الطلاب الأكبر سنًا من مجتمع الميم مع الطلاب الأصغر سنًا لتقديم التوجيه والدعم. وجدت دراسة نُشرت في مجلة المثلية الجنسية أن البرامج المدرسية قللت بشكل كبير من التنمر وزادت المواقف الإيجابية تجاه الأقليات الجنسية. في الختام، هناك العديد من التدخلات الفعالة المتاحة لمساعدة الشباب المثليين على التعامل مع التنمر مع تعزيز احترام الذات والرفاهية على المدى الطويل. لقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي ومجموعات الدعم الاجتماعي والبرامج المدرسية مفيدة بشكل خاص في الحد من الأفكار السلبية، وتطوير استراتيجيات التأقلم، وبناء المرونة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الأساليب الأكثر فعالية لمختلف المجموعات الفرعية من الشباب المثليين، مثل المتحولين جنسياً أو غير الثنائيين.
ما هي التدخلات الأكثر فعالية في مساعدة الشباب المثليين على التعامل مع التنمر مع زيادة احترام الذات والرفاهية على المدى الطويل ؟
تظهر الأبحاث أنه يمكن استخدام مناهج مختلفة لمساعدة الشباب المثليين على التعامل مع التنمر وزيادة تقديرهم لذاتهم ورفاهيتهم على المدى الطويل. الأول هو تشجيعهم على بناء أنظمة دعم من خلال الاتصال بالزملاء الذين لديهم تجارب مماثلة. يتضمن هذا النهج إنشاء مساحات حيث يمكنهم التواصل ومناقشة المشكلات المشتركة وطلب المشورة من الوكلاء.