كيف يمكن للأشخاص المثليين التعامل مع التجارب المؤلمة في الجيش ؟
يمكن أن يكون للأحداث المؤلمة تأثير كبير على الصحة العقلية للشخص، بغض النظر عن جنسه أو توجهه الجنسي.
بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون مثليين أو مثليين أو ثنائيي الجنس أو متحولين جنسياً أو مثليين (LGBT)، يمكن أن يمثل التنقل في بيئة عسكرية تحديات إضافية عندما يتعلق الأمر بإيجاد دعم للصدمات. غالبًا ما تكون الثقافة العسكرية معادية لهوية المثليين، مما يجعل من الصعب على الأفراد العسكريين طلب المساعدة دون خوف من التمييز أو الإدانة. يمكن أن يؤدي هذا النقص في الوصول إلى الرعاية المناسبة إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية الحالية ويؤدي إلى ضائقة عاطفية طويلة الأمد. لحسن الحظ، هناك العديد من الأدوات النفسية التي يمكن أن تكون مفيدة في معالجة التجارب المؤلمة مع البقاء وفية لهويتهم.
إحدى هذه الأدوات هي العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يتضمن إعادة التفكير في الأفكار والسلوكيات السلبية لتعزيز نتائج أكثر إيجابية. ثبت أن العلاج المعرفي السلوكي فعال بشكل خاص في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وأشكال أخرى من الأمراض العقلية المرتبطة بالصدمات. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون التأمل اليقظ مفيدًا أيضًا في تقليل الأعراض المرتبطة بالصدمات للقلق والاكتئاب. من خلال التركيز على تقنيات التنفس وقبول الأفكار والمشاعر دون حكم، يمكن للممارسين تعلم إدارة عواطفهم بشكل أفضل والعثور على الراحة من الأفكار أو الأحاسيس الغامرة.
مصدر آخر لأعضاء خدمة LGBT هو مركز علاج المثليين، الذي يقدم خدمات استشارية متخصصة للأفراد الذين يتعاملون مع الإصابات المتعلقة بالجنس. يهدف نهجهم إلى بناء الثقة بين العميل والمعالج، وخلق مساحة آمنة حيث يمكنهم استكشاف تجاربهم بصراحة وصدق.
تقدم موارد مثل مشروع تريفور تدخلًا 24/7 في الأزمات ودعم لمنع الانتحار مصمم خصيصًا لشباب المثليين. إنهم يوفرون خطوط مساعدة سرية يعمل بها متخصصون مدربون يفهمون التحديات الفريدة التي يواجهها الأشخاص المثليون والمتحولين جنسياً.
بالنسبة لأولئك الذين يسعون للحصول على دعم إضافي عبر الإنترنت، توفر العديد من المنصات مساحات افتراضية لبناء المجتمع ودعم الأقران. توفر مواقع الويب مثل PFLAG لوحات مناقشة ومحادثات وموارد أخرى تسمح للمستخدمين بالتواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة. يمكن أن توفر هذه المجتمعات دعمًا عاطفيًا قيمًا بالإضافة إلى نصائح عملية للتنقل في المواقف الصعبة. يمكن أن تساعد كتابة المجلات أو القصائد حول تجاربك في معالجة المشاعر المؤلمة، وإعطاء صوت للشخصيات التي غالبًا ما يتم إسكاتها في الثقافة العسكرية. يمكن أن يكون هذا التعبير بمثابة شكل مهم من أشكال التنفيس في أوقات الشدة.
تتوفر العديد من الأدوات النفسية لأعضاء خدمة LGBT الذين يعانون من الصدمات في البيئات المعادية. سواء كنت تسعى للحصول على مساعدة احترافية أو الاتصال بأقرانك عبر الإنترنت، يمكن أن توفر هذه الموارد الدعم الذي تشتد الحاجة إليه خلال هذا الوقت الصعب. من خلال تلبية الاحتياجات المحددة لمجتمع LGBTQ، يمكننا العمل على إنشاء ثقافة أكثر شمولاً ورحمة في جيشنا.
ما هي الأدوات النفسية المتاحة لمساعدة أعضاء خدمة LGBT على معالجة الصدمات في بيئة قد تكون معادية لشخصيتهم ؟
زادت الأبحاث حول اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بين المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين (LGBTQ +) في السنوات الأخيرة. من المهم لمهنيي الصحة العقلية أن يفهموا بشكل أفضل كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على هؤلاء السكان لأنه قد يؤدي إلى علاج أكثر فعالية.