الغيرة هو شعور قوي يمكن أن يؤدي إلى أفكار وسلوكيات سلبية تجاه شريك رومانسي، بما في ذلك السلوكيات المتعلقة بمشاهدة الشريك. تشير مراقبة الشركاء إلى أنشطة مثل التحقق من النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو سجلات المكالمات الهاتفية أو بيانات موقع GPS دون موافقة الشريك. يمكن أن يشمل ذلك مشاهدة متعلقاتهم الشخصية أو التجسس عليهم جسديًا أو استجوابهم حول الأفعال السابقة أو التفاعلات الحالية. عادة ما تنشأ الغيرة من التهديدات المتصورة للعلاقة، مثل الخيانة الزوجية أو المغازلة أو عدم الالتزام. ومع ذلك، فإن المراقبة المفرطة للشركاء يمكن أن تؤثر سلبًا على الثقة والتواصل والرفاهية العاطفية.
في هذه المقالة، سأنظر في كيفية تأثير الغيرة على سلوك مراقبة الشريك والنظر في الحلول المحتملة لإدارة الغيرة ومنع أنماط المراقبة الضارة.
آثار الغيرة على سلوك مراقبة الشريك
تظهر الدراسات أن الأشخاص الأكثر عرضة للغيرة يميلون إلى المشاركة في مستويات أعلى من مراقبة الشركاء.
على سبيل المثال، الدراسة التي أجراها ساباتينو وآخرون. (2014) وجدت أن النساء اللواتي أبلغن عن معدلات أعلى من الغيرة أظهرن سلوكيات مراقبة أكثر تكرارا من النساء ذوات المستويات المنخفضة من الغيرة. وبالمثل، الدراسات التي أجراها بريسلر وآخرون. (2007) أن الرجال الذين كانوا غيورين للغاية شاركوا في المزيد من المراقبة مقارنة بزملائهم الأقل غيرة. تشير هذه النتائج إلى أن مشاعر الغيرة يمكن أن تدفع الناس إلى أنماط سلوكية مهووسة تهدف إلى مراقبة شركائهم والتحكم فيهم. بالإضافة إلى ذلك، قد ينظر الناس إلى أنفسهم على أنهم لديهم عذر للمشاركة في التجسس على الشركاء عندما يشعرون بالغيرة الشديدة. قد يشعرون أن مراقبة أنشطة شركائهم ضرورية لحماية العلاقة أو ضمان الإخلاص. قد يؤدي هذا الاعتقاد إلى زيادة عدم اليقين الحالي ويؤدي إلى مزيد من سلوك المراقبة.
حلول لإدارة الغيرة ومنع نماذج المراقبة المدمرة
للقضاء على الغيرة وتجنب المراقبة المفرطة، من المهم فهم أسبابها الجذرية أولاً. قد يشعر الناس بالغيرة بسبب التجارب السابقة أو انعدام الأمن الشخصي أو الخوف الكامن من الالتزام والموثوقية. من خلال التعرف على هذه العوامل الأساسية والعمل من خلالها مع معالج أو نظام دعم، يمكن للناس تطوير آليات تأقلم أكثر صحة وبناء الثقة في علاقاتهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج العمل معًا لوضع حدود واضحة حول الخصوصية والتواصل. يمكن أن يساعد الاتصال المفتوح في منع سوء الفهم وتقليل الشك، مع احترام حاجة بعضنا البعض إلى الفضاء والاستقلالية. يجب أن يسعى الأزواج أيضًا إلى بناء الثقة من خلال الشفافية والصدق في جميع جوانب العلاقات، بما في ذلك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصداقات والتفاعلات المهنية. في الختام، يمكن أن تؤثر الغيرة بشكل كبير على سلوك مراقبة الشريك، مما يؤدي إلى عواقب سلبية لكلا الشخصين المعنيين. ومع ذلك، من خلال فهم جذور الغيرة وتنفيذ استراتيجيات مثل التواصل المفتوح، ووضع الحدود، والتفكير الذاتي، يمكن للشركاء إدارة الغيرة بشكل فعال وخلق علاقات أكثر أمانًا وإرضاءً.
كيف تؤثر الغيرة على سلوك شريك المراقبة ؟
الغيرة هي عاطفة غير سارة يمكن أن تسبب ضغطًا كبيرًا في العلاقة. يتم تعريفه على أنه «عاطفة الشك وعدم الثقة والاستياء تجاه شخص ما لأنه يُنظر إليه على أنه لديه شيء مرغوب فيه» (Sternberg & Fiske، 1982). غالبًا ما ينشأ هذا الشعور من الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته لشخص آخر.