الخوف من الهجر هو قلق قوي يمكن أن يظهر في السلوك البشري. هذا يمكن أن يجعلهم يتجنبون مواقف معينة لأنهم قلقون بشأن التخلف عن الركب. يمكن أن يكون هذا الشعور قويًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالنشاط الجنسي. عندما يعاني شخص ما من هذا الخوف، فقد يتردد في الانخراط في الاتصال الجسدي، خوفًا من الرفض، أو الإحراج، أو مجرد الحكم عليه. يمكنهم أيضًا الكفاح للتعبير عن رغباتهم بصوت عالٍ، حتى لو كانوا يعرفون ما يريدون من شريكهم. في الواقع، تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يعانون من مستويات عالية من الخوف من الهجر هم أقل عرضة لتحمل المسؤولية في السرير من الأشخاص الذين ليس لديهم مثل هذه المخاوف. لكن لماذا يحدث هذا ؟ وكيف يمكن التغلب على هذه المخاوف ؟
أولاً، دعونا نفهم من أين يأتي الخوف من الهجر. تكمن جذور هذا القلق في تجارب الطفولة المبكرة. عندما يشعر الأطفال بعدم الأمان حيال حب والديهم ومودتهم، فإنهم يميلون إلى تطوير شعور فاقد للوعي بأنهم بحاجة إلى البقاء بالقرب منهم في جميع الأوقات لضمان السلامة. يستمر هذا التكييف حتى مرحلة البلوغ ويشكل وجهة نظرهم للعلاقة ككل. على سبيل المثال، قد يكبر شخص كان لديه والد كان غائبًا في كثير من الأحيان عندما كان طفلاً وهو يشعر بضعف احترام الذات وعدم القيمة، مما قد يؤدي إلى مخاوف من الرفض الجنسي كشخص بالغ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتجارب المؤلمة السابقة مثل سوء المعاملة أو الإهمال أن تترك ندوبًا على نفسيتنا تجعلنا أكثر عرضة لعدم الثقة بالآخرين. هناك جانب مهم آخر هو ديناميكيات القوة بين الشركاء. إذا شعر شخص ما بأنه أقوى من الآخر بسبب عوامل مثل الوضع الاجتماعي أو المال، فقد لا يشعر بالراحة في المخاطرة أو إظهار الضعف عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة. يمكن أن يمنعهم الشعور القوي بالسيطرة من السماح لأنفسهم بأن يكونوا ضعفاء بما يكفي لبدء نشاط جنسي أو التعبير عن أنفسهم بحرية. من ناحية أخرى، ربما نشأ بعض الأشخاص في أسر كانت احتياجاتهم فيها دائمًا مخصصة للآخرين. نتيجة لذلك، يعانون الآن من الحزم والتواصل، مما يجعل من الصعب عليهم التحدث عما يريدون في السرير. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكن للناس اتخاذها لإدارة خوفهم من الهجر وزيادة بدايتهم الجنسية. تتمثل إحدى الطرق في المشاركة في ممارسات التعاطف مع الذات مثل التأمل واليوميات وتمارين اليقظة. تساعد هذه الإجراءات في تقليل القلق وزيادة الوعي بأفكارك وعواطفك. من المهم أيضًا بناء الثقة في علاقتك حتى تشعر بالأمان الكافي لاستكشاف بعضكما البعض دون حكم. وهذا يشمل التواصل المفتوح والتعاطف والتفاهم. في الختام، يؤثر الخوف من الهجر على العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك الجنس والعلاقات. يتيح لك فهم جذورها حل هذه المشكلة مباشرة. من خلال ممارسة الرعاية الذاتية وبناء الثقة والتواصل بفعالية، يمكننا كسر الحواجز وإنشاء رابطة أكثر صحة وإرضاءً مع شريكنا.
كيف يؤثر الخوف من الهجر في المبادرة الجنسية ؟
يمكن أن يكون للخوف من الهجر تأثير كبير على المبادرة الجنسية لأنه يمكن أن يؤدي إلى قلق الناس وترددهم بشأن المخاطر في علاقاتهم الرومانسية أو الجنسية. يمكن أن ينبع هذا الخوف من التجارب السابقة للرفض أو الشعور بعدم الجدارة في الحب، مما قد يؤدي إلى مشاعر الشك في الذات وتجنب السلوك عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة.