إلى أي مدى يؤدي تعلم التواصل إلى تحسين الرضا الجنسي ؟
التواصل ضروري للعلاقات الجنسية الصحية لأنه يسمح للشركاء بالتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم وحدودهم وتوقعاتهم. عندما يكون الناس غير قادرين على التواصل بشكل فعال، يمكن أن يحدث سوء فهم وإحباطات وإحباطات وإيذاء للمشاعر وحتى العنف. ومع ذلك، فإن الاتصال الفعال يتطلب الممارسة وبناء المهارات. يمكن تعليم مهارات الاتصال من خلال ورش العمل والفصول الدراسية والعلاج والتدريب والكتب والموارد عبر الإنترنت وأدوات المساعدة الذاتية.
إحدى هذه الأدوات هي استبيان لغات الحب الذي طوره غاري تشابمان. يطلب الاستبيان من الأزواج تحديد كيفية إعطاء الحب والمودة وتلقيهما. على سبيل المثال، قد يفضل بعض الأشخاص الإطراء اللفظي، بينما يستجيب البعض الآخر بشكل أفضل للمسة الجسدية. يساعد تحديد لغة حب شريكك الأزواج على فهم احتياجات وتفضيلات بعضهم البعض بشكل أعمق. أداة مفيدة أخرى هي طريقة جوتمان لتحسين العلاقة الحميمة والتواصل بين الشركاء. تتضمن هذه الطريقة تمارين استماع عميقة تساعد الأزواج على فهم وجهات نظر بعضهم البعض وعواطفهم وتجاربهم. كما أنه يعلم استراتيجيات حل النزاعات القائمة على التعاطف والتفهم بدلاً من الهجوم أو الدفاع. تظهر الأبحاث أن التدريب على الاتصال يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الرضا الجنسي. في دراسة أجريت على 236 من الأزواج من جنسين مختلفين، أفاد أولئك الذين شاركوا في برنامج اتصال مدته ثمانية أسابيع بزيادة الرضا الجنسي مقارنة بالضوابط (ستانلي وآخرون، 2015). وجدت دراسة أخرى أن الأزواج الذين تلقوا استشارات العلاقة بهدف تحسين التواصل لديهم مستويات أعلى من الرضا الزوجي ونزاعات أقل على الجنس (McNulty & Kashy، 2014). ومع ذلك، لم تظهر جميع الدراسات تحسينات كبيرة على برامج التدريب على الاتصالات. خلصت إحدى المراجعات للدراسات إلى أنه في حين أن مهارات الاتصال مهمة للرضا الجنسي، إلا أن هناك أدلة محدودة على أن تدخلات التعلم المحددة تؤدي إلى تغيير قابل للقياس (ليفينسون، 2018). قد يكون هذا لأن الأزواج غالبًا ما يحتاجون إلى ممارسة مهارات التواصل بمرور الوقت، بدلاً من مجرد حضور ورشة عمل أو قراءة كتاب. أخيرًا، يمكن للتدريب على الاتصال أن يزيد من الرضا الجنسي من خلال تعليم الأزواج كيفية التعبير عن رغباتهم، والاستماع بنشاط إلى شركائهم، وحل النزاعات دون ذنب أو حماية. في حين أن العواقب قد تختلف اعتمادًا على الظروف الفردية، إلا أن الأمر يستحق استكشاف أدوات وموارد الاتصال لتحسين العلاقات.
ما مقدار تعلم التواصل الذي يحسن الرضا الجنسي ؟
تظهر الدراسة أن التدريب على الاتصال يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تحسين الرضا الجنسي لكلا الشريكين في العلاقات الرومانسية. ينطوي التواصل الفعال على تبادل مفتوح للأفكار والمشاعر والرغبات والاحتياجات مع الشريك. هذا يخلق إحساسًا بالألفة والثقة، وهو أمر بالغ الأهمية للإشباع الجنسي. يسمح التواصل أيضًا للأزواج بالتفاوض على التفضيلات والحدود الجنسية، مما يقلل من سوء الفهم وسوء التواصل الذي يمكن أن يؤدي إلى السخط.