ما هي الآليات التي تسهل نسيان الذات بعد التراكم، وكيف تتشكل من العوامل الاجتماعية والأخلاقية والنفسية ؟
كانت هناك العديد من الدراسات حول التراكم للأشخاص الذين يعتبرون مثليين ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين وثنائيي الجنس وقضايا أخرى (LGBTQIA +) وحالات صحتهم العقلية مثل القلق والاكتئاب ومحاولات الانتحار.
لا يُعرف الكثير عن دور مغفرة الذات في هذه العملية. مغفرة الذات هي قدرة الشخص على مسامحة نفسه عن أخطاء الماضي وسوء السلوك، وليس تبريرها، ولكن تحمل المسؤولية عن أفعاله. يتضمن التراكم الكشف عن ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية لأفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء أو المعارف. قد يكون هذا صعبًا بسبب الوصمات الاجتماعية المتعلقة بمجتمعات LGBTQIA +. وبالتالي، قد يعاني الناس من الشعور بالذنب والعار والغضب والخوف والإحباط عند المغادرة.
العوامل الاجتماعية
يمكن أن تتأثر عملية الخروج بعوامل اجتماعية مختلفة مثل ديناميكيات الأسرة والأعراف الثقافية ودعم المجتمع. تميل العائلات ذات المواقف الأكثر إيجابية تجاه LGBTQIA + إلى إظهار المزيد من الاعتراف أثناء التراكم مقارنة بالعائلات ذات المواقف السلبية. يمكن أن يسهل على الناس مسامحة أنفسهم والمضي قدمًا. في المقابل، يمكن للعائلات ذات المواقف السلبية أن تخلق بيئات معادية تجعل من الصعب مسامحة نفسها.
تؤثر المعايير الثقافية المتعلقة بالمثلية الجنسية وعدم المطابقة بين الجنسين على كيفية إدراك الناس لهويتهم والاستجابة التي يتلقونها من الآخرين.
قد يجد الناس من الثقافات المحافظة صعوبة في الخروج وطلب المغفرة أكثر من الأشخاص من الثقافات الليبرالية.
العوامل الأخلاقية
تلعب العوامل الأخلاقية أيضًا دورًا مهمًا في تسهيل نسيان الذات بعد التراكم. وتشمل هذه القيم الشخصية ونظم المعتقدات والمدونات الأخلاقية. قد يكافح الأشخاص الذين لديهم قيم تقليدية حول الجنس والجنس للتوفيق بين معتقداتهم وأنفسهم الحقيقية ويشعرون بالذنب حيال اختياراتهم.
قد يجد الأشخاص الذين لديهم آراء تقدمية حول هذه القضايا أنه من الأسهل مسامحة أنفسهم لأنهم لا يحكمون على أفعالهم بقسوة. تشكل المدونات الأخلاقية أيضًا تصورات الناس للسلوك الصحيح والخطأ، والتي يمكن أن تؤثر على التسامح مع الذات. من المرجح أن يكون أولئك الذين لديهم مبادئ أخلاقية قوية أكثر تسامحًا من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه المعتقدات.
العوامل النفسية
العوامل النفسية مثل سمات الشخصية وآليات التأقلم ومهارات التنظيم العاطفي تعزز التسامح مع الذات. ارتبطت سمات الشخصية مثل العصابية (الحساسية العاطفية) والضمير (الاهتمام بالتفاصيل) والانبساط (التواصل الاجتماعي) بمزيد من التسامح مع الذات. تساعد آليات التكيف مثل اليقظة والتفاؤل والإلهاء الناس على معالجة المشاعر السلبية والمضي قدمًا. تعزز استراتيجيات التنظيم العاطفي مثل التنفس العميق والتأكيدات الإيجابية المرونة والتعاطف مع الذات. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بهذه الخصائص إلى أن يكونوا أكثر تسامحًا.
تؤثر العوامل الاجتماعية والأخلاقية والنفسية على عملية التسامح مع الذات بعد التراكم. تشكل الديناميكيات الأسرية، والأعراف الثقافية، والقيم الشخصية، والمدونات الأخلاقية كيفية إدراك الأفراد لهويتهم واستجابتهم من الآخرين، بينما تؤثر سمات الشخصية، وآليات التأقلم، وقدرات التنظيم العاطفي على قدرتهم على مسامحة أنفسهم على أخطاء الماضي. يمكن أن يؤدي فهم هذه العوامل إلى تحسين أنظمة الدعم لأفراد LGBTQIA + في هذه الرحلة الصعبة.
ما هي الآليات التي تسهل التسامح مع الذات بعد التراكم وكيف تتشكل من العوامل الاجتماعية والأخلاقية والنفسية ؟
مغفرة الذات هي عملية مسامحة نفسك على التجاوزات أو الأخطاء السابقة التي يمكن أن تؤدي إلى النمو والتنمية. يتأثر نسيان الذات بعوامل داخلية وخارجية مختلفة، بما في ذلك العوامل الاجتماعية والثقافية والنفسية.