غالبًا ما يُشار إلى الاستياء الجنسي كأحد الأسباب الرئيسية للضيق وانهيار العلاقة. في حين أن هذا قد يبدو موضوعًا غير مريح لمناقشته مع شريكك، يمكن للمعالجين العائليين مساعدتك في التحقيق في السبب الجذري لمشاكلك الجنسية وإيجاد طرق للتغلب عليها معًا. في هذه المقالة، سأحدد بعض الاستراتيجيات لمعالجة الاستياء الجنسي في علاج الأزواج مع الحفاظ على السلامة العاطفية.
الخطوة الأولى في التحقيق في الاستياء الجنسي في علاج الأزواج هي تحديد سبب المشكلة بالضبط. يمكن أن يكون أي شيء من الاختلافات في الرغبة الجنسية إلى صعوبة التواصل حول الاحتياجات الجنسية إلى الافتقار إلى الانجذاب الجسدي بين الشركاء. بمجرد تحديد المشكلة، يمكن للزوج العمل معًا لتطوير حلول تلبي احتياجاتهما.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشريكين ممارسة الجنس بشكل متكرر أكثر من الآخر، فيمكنه التفاوض على جدول زمني يناسب كلا الطرفين. إذا كانت هناك مشاكل في الاتصال، يمكن للزوجين ممارسة تقنيات الاستماع النشطة أو الانخراط في تمارين لعب الأدوار لتحسين قدرتهما على التعبير عن نفسيهما.
وضع الحدود هو استراتيجية مهمة أخرى لمعالجة عدم الرضا الجنسي في علاج الأزواج. وهذا يعني وضع توقعات واضحة حول أنواع السلوك المقبولة وأيها غير المقبول. على سبيل المثال، إذا كان أحد الشركاء لا يريد الانخراط في أنشطة معينة (مثل الجنس الشرجي)، فيجب على الشريك الآخر احترام هذه الحدود دون محاولة تغيير رأي الشخص الآخر. تشمل الحدود أيضًا وضع قواعد حول الخصوصية - مثل إبقاء غرفة النوم محظورة أثناء الحجج - ومشاركة التفاصيل الحميمة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. من المهم أيضًا أن يتواصل الأزواج بصراحة حول رغباتهم ومخاوفهم الجنسية. من خلال القيام بذلك، يمكنك بناء الثقة والعلاقة الحميمة من خلال التعرض لشريك. يمكن للأزواج استخدام الإشارات غير اللفظية مثل التواصل البصري واللمس للإشارة إلى الاهتمام، واستكشاف بعضهم البعض جسديًا، وأخذ الوقت الكافي للتواصل عاطفياً قبل إثارة الاهتمام. يمكن للمعالج المساعدة في تسهيل هذه المحادثات وتقديم إرشادات حول كيفية إجراء مناقشات صعبة في بيئة آمنة. أخيرًا، من المهم إدراك أن الإشباع الجنسي يتطلب جهدًا. فقط لأنك كنت معًا لسنوات لا يعني أنك لن تواجه تغييرات في ديناميكيات علاقتك بمرور الوقت. قد تضطر إلى تجربة أوضاع جديدة أو تجربة ألعاب جديدة أو حتى إثارة الأوهام القديمة. المفتاح هو التحلي بالصبر والتفاني في العمل على أي قضايا تنشأ. من خلال الممارسة والتواصل، يمكن للأزواج التغلب على الصعوبات الجنسية وإعادة اكتشاف شغفهم ببعضهم البعض.
كيف يمكن معالجة الاستياء الجنسي في علاج الأزواج مع الحفاظ على السلامة العاطفية ؟
غالبًا ما يكون الاستياء الجنسي أحد أعراض مشاكل العلاقة الأساسية. في علاج الأزواج، من المهم أن يشعر كلا الشريكين بالأمان للتعبير عن احتياجاتهما ورغباتهما دون خوف من الحكم أو النقد من شريكهما. يمكن تحقيق ذلك من خلال خلق بيئة غير مقيّمة حيث يمكن للجميع التعبير عن أنفسهم بحرية وصراحة.