بعد أن عانوا من صعوبات في علاقتهم، يشعر الشركاء بشكل طبيعي بالانفصال عن بعضهم البعض ويفقدون الاهتمام بالحميمية الجسدية. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أنهم فقدوا كل أمل في استعادة طاقتهم الجنسية. مع الوقت والجهد، يمكن للأزواج التغلب على مثل هذه العقبات وإعادة الاتصال جسديًا وعاطفيًا وعقليًا. فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على استعادة الطاقة الجنسية بعد فترات الصراع أو الانفصال:
1. الاتصال: التواصل المفتوح بين الشركاء أمر بالغ الأهمية في حل المشكلات واستعادة الثقة. ناقش بصدق مشاكلك دون إلقاء اللوم على بعضكما البعض، واستمع بنشاط وابحث عن حلول معًا. يساعد في بناء العلاقة الحميمة وتقوية الاتصال. إذا شعر أحد الشركاء بعدم الارتياح لمناقشة الموضوعات الحساسة، فحاول طلب المساعدة المهنية.
2. الرعاية الذاتية: يمكن أن يؤدي الاعتناء بنفسك كشخص إلى تحسين رفاهيتك وإيجابيتك بشكل عام تجاه الآخرين. افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا، وتمارس الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم. أعطي الأولوية لحب الذات وافعل الأشياء التي تعزز ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
3. تواريخ ما قبل النوم: حدد مواعيد النوم العادية حيث يمكنك قضاء بعض الوقت مع شريكك في القيام بأشياء ممتعة مثل العشاء أو مشاهدة الأفلام أو السفر. يمكن أن تثير هذه اللحظات الرومانسية وتخلق ذكريات جديدة، مما يجعلك تتطلع إلى أن تكون معًا مرة أخرى. يمكنك أيضًا مفاجأة شريكك من خلال تحديد أمسية خاصة لإعادة إشعال الشغف.
4. اللمسة الجسدية: الاتصال الجسدي غير الجنسي، مثل العناق أو العناق أو الإمساك بالأيدي، يزيد من الأوكسيتوسين، مما يساهم في الشعور بالحميمية والأمان. غالبًا ما تبدأ هذه الإيماءات وتعبر عن المودة من خلال اللمس بدلاً من الكلمات. تخلق العلاقة الحميمة الجسدية بيئة إيجابية للجنس لاحقًا.
5. التربية الجنسية: تعرف على جسمك ورغباتك في تحسين المتعة الجنسية. تعلم تقنيات ومواقف وأوهام جديدة من خلال الكتب أو مقاطع الفيديو أو الموارد عبر الإنترنت. كن منفتحًا على التجارب وجرب طرقًا مختلفة لإضفاء الإثارة على روتينك.
6. اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج المساعدة في حل مشاكل العلاقة وتقديم توصيات لاستعادة الثقة والتواصل. ويمكنها أن تقدم تمارين أو أنشطة لتعزيز التواصل بين الشركاء. تأمل في حضور استشارات الازواج اذا لزم الامر.
بشكل عام، تستغرق استعادة الطاقة الجنسية بعد فترات النزاع أو الانفصال وقتًا وجهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. لكنه ممكن بالصبر والتفهم والاستعداد لإجراء التغييرات. تذكر أن الحب والاحترام ضروريان في أي علاقة، لذا استمر في العمل تجاههما حتى في الأوقات الصعبة.
كيف يستعيد الأزواج طاقتهم الجنسية بعد فترات النزاع أو الانفصال ؟
إن استئناف الشرارة الجنسية بين شخصين شهدا فترات طويلة من الصراع أو الانفصال غالبا ما يكون عملية تدريجية تتطلب الصبر والتواصل والثقة والتفاهم المتبادل. ينطوي على عوامل جسدية وعاطفية ويمكن أن يتأثر بعوامل داخلية وخارجية مختلفة مثل التوتر والصدمات والقلق.