الإجهاد المزمن مشكلة أصبحت أكثر شيوعًا في العالم الحديث بسبب الوتيرة السريعة للحياة والمسؤوليات العديدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية مختلفة، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة العلاقة الجنسية في العلاقة. في هذا المقال، ننظر في كيفية تأثير الإجهاد المزمن على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة في الشراكات طويلة الأجل.
آثار الإجهاد على السلوك الجنسي متعددة الأوجه ويمكن أن تكون إما إيجابية أو سلبية اعتمادًا على الفرد. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، مما قد يزيد من الرغبة الجنسية والأداء. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب أيضًا في إطلاق الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالقلق، والذي يمكن أن يقلل الرغبة الجنسية ويقلل من التحريض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتداخل الإجهاد المزمن مع قدرة الدماغ على معالجة المحفزات الحسية والاستجابة لها، مما يعقد الاستمتاع بالجنس.
من منظور العلاقة طويلة الأمد، يمكن أن يكون للإجهاد المزمن عدة عواقب. أولاً، يمكن أن يتسبب في مسافة عاطفية بين الشركاء وهم يكافحون لمواجهة تحدياتهم وضغوطهم. يمكن أن تجعل هذه المسافة من الصعب عليهم التواصل بفعالية حول احتياجاتهم ورغباتهم في غرفة النوم. ثانيًا، يمكن أن يسبب الإجهاد التعب والإرهاق، مما يجعل من الصعب إيجاد الوقت أو الطاقة لممارسة الجنس. ثالثًا، يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتهيج وسلوكيات سلبية أخرى يمكن أن توتر العلاقة الحميمة. أخيرًا، يمكن أن يساهم الإجهاد المزمن في الشعور بعدم الكفاية والشك الذاتي ومشاكل صورة الجسم، وكلها يمكن أن تقلل من الاهتمام بالنشاط الجنسي.
للتخفيف من هذه الآثار، يجب على الأزواج إعطاء الأولوية لطرق الرعاية الذاتية مثل تقنيات التمرين والتأمل والاسترخاء. يجب عليهم أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر لمعالجة مشكلات الصحة العقلية الأساسية مثل الاكتئاب أو القلق. من المهم لكلا الشريكين أن يكونا منفتحين بشأن احتياجاتهما وتوقعاتهما ومخاوفهما بشأن العلاقة الحميمة والتحلي بالصبر مع بعضهما البعض خلال فترات التوتر.
كيف يؤثر الإجهاد المزمن الناتج عن الحياة المهنية أو الشخصية على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة في العلاقات طويلة الأمد ؟
يمكن أن يكون للإجهاد المزمن تأثير ضار على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة في العلاقات طويلة الأمد. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بانخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرة الدماغ على معالجة المتعة وتجربتها، مما قد يؤثر على رغبة الشخص في العلاقة الحميمة الجسدية.