المادة: كيف يوازن الناس بين الامتنان للدعم في المنزل والذنب للمسافة العاطفية أثناء الخدمة ؟
الامتنان عنصر أساسي في الوجود البشري يسمح لنا بالاعتراف بالجوانب الإيجابية للحياة وتقديرها. عندما يتعلق الأمر بخدمة الآخرين من خلال العمل التطوعي أو الانتشار العسكري، غالبًا ما يكون هناك شعور بالامتنان لأولئك الذين يقدمون دعمهم من بعيد.
يمكن أن يأتي هذا مع الشعور بالذنب عندما يصبح من الصعب الحفاظ على علاقات وثيقة بسبب متطلبات الديون. في هذا المقال، أستكشف كيف يمكن للناس التعامل مع هذه المشاعر المتضاربة مع البقاء وفية لأنفسهم وقيمهم. يجد الكثير من الناس أنفسهم في حالات يُطلب منهم فيها خدمة الآخرين، سواء من خلال العمل التطوعي أو الانتشار العسكري. يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق ولكنه يتطلب أيضًا وقتًا وطاقة كبيرين بعيدًا عن أحبائهم في الوطن. وبالتالي، من الطبيعي أن تشعر بالامتنان للدعم الذي يقدمه أفراد الأسرة والمذنب بالتباعد العاطفي أثناء الخدمة. المفتاح هو إدراك أن هذه المشاعر صالحة ولكن يمكن التحكم فيها من خلال بعض التخطيط الاستراتيجي والتواصل.
إحدى طرق حل هذه المشكلة هي تحديد توقعات واضحة قبل النشر. إذا كنت ستخوض حربًا أو تنظم حملة لجمع التبرعات، فتأكد من أن جميع المعنيين يفهمون ما يمكن توقعه من حيث معدلات الاتصال ومستويات الالتزام. من خلال القيام بذلك، يمكنك تجنب سوء الفهم وإمكانية إيذاء المشاعر.
حاول التركيز على الإيجابية بدلاً من أي سلبية - الاعتراف بتقديرك لأولئك الذين تركوا وراءهم يمكن أن يساعد في التخفيف من بعض الذنب المرتبط بالغياب الجسدي.
استراتيجية أخرى هي إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية أثناء الابتعاد. خذ الوقت الكافي للتفكير في سبب اختيارك لاغتنام فرصة الخدمة هذه في المقام الأول وإعادة الاتصال بقيمك الخاصة. من خلال الاعتناء بنفسك عقليًا وعاطفيًا، قد تجد أنك مجهز بشكل أفضل للتعامل مع الضغوطات مثل الانفصال، ومنعها من استهلاك أفكارك. قد تحاول حتى الانخراط في ممارسات اليقظة أو التأمل للبقاء على الأرض والتواصل مع اللحظة.
إذا أمكن، خصص وقتًا لمكالمات الفيديو أو رسائل البريد الإلكتروني للحفاظ على نقاط اتصال منتظمة مع الأصدقاء والعائلة في المنزل. لا يجب أن يكون كل يوم أو ساعات في كل مرة - فقط بضع دقائق هنا ويمكن أن يقطع شوطًا طويلاً لتعزيز العلاقات طويلة المدى. تذكر أنه لا أحد يتوقع أن تكون متاحًا 24/7 أثناء الانتشار ؛ بدلاً من ذلك، ركز على الوقت الجيد معًا كلما أمكن ذلك.
يتطلب موازنة الامتنان للدعم مع التباعد العاطفي أثناء الخدمة جهودًا مكرسة من جميع الأطراف المعنية. يبدأ بوضع حدود وتوقعات واضحة قبل المغادرة، وممارسة الخدمة الذاتية وإيجاد طرق للتواصل بانتظام. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن للناس الاستمرار في خدمة الآخرين مع الحفاظ على رفاهيتهم الشخصية وعلاقاتهم في المنزل.
كيف يوازن الناس بين الامتنان للدعم في المنزل والذنب على المسافة العاطفية أثناء الخدمة ؟
غالبًا ما يكون الامتنان للدعم من أفراد الأسرة أثناء الخدمة العسكرية مصحوبًا بالذنب بسبب الانفصال الجسدي والمسافة العاطفية التي تأتي مع غياب الانتشار. يمكن أن تظهر مشاعر الذنب في الشك الذاتي والقلق والوحدة. للتعامل مع هذه المشاعر، قد يشارك بعض المحاربين القدامى في أنشطة مثل كتابة الرسائل أو إجراء مكالمات هاتفية أكثر تكرارًا لعائلاتهم لتذكيرهم بأحبائهم في الوطن.