يمكن العثور على قوة الامتنان العلاجية في العديد من جوانب الحياة، ولكن أحد المجالات التي تكون فيها مهمة بشكل خاص هو العلاقة الحميمة بعد الصراع. بعد حدوث صراع بين الشركاء، من المهم العمل على استعادة الثقة والتواصل والتواصل العاطفي. إحدى طرق القيام بذلك هي الإعجاب بالامتنان. يتضمن ذلك التركيز على ما تقدره في شريكك بدلاً من التجارب السلبية من الماضي. من خلال التعبير عن التقدير لصفاتهم الفريدة ومساهماتهم في العلاقات، يمكن للأزواج البدء في إعادة بناء أساس روابطهم. يمكن أن يساعد الامتنان أيضًا في إصلاح أي ضرر يسببه القتال أو الخلاف. عندما يشعر شخص ما بالتقدير، فمن المرجح أن ينفتح على شريكه ويشارك أفكاره ومشاعره، مما يؤدي إلى فهم وتعاطف أكبر. يمكن أن يساعد هذا الشركاء على رؤية بعضهم البعض كأفراد لديهم نقاط قوة وضعف، بدلاً من مجرد خصوم أو عقبات. يمكن أن يعزز هذا الاحترام المتبادل والرحمة، وهما مكونان رئيسيان لعلاقة صحية. ويمكن للامتنان أيضا أن يعزز التسامح والمصالحة. لا يعني العفو عن المخالفات نسيانها ؛ بل يعني الاعتراف بوقوع أخطاء والتعلم منها. يمكن أن يساعد التعبير عن الامتنان لاستعداد شريكك للعمل على القضايا المعقدة معًا في التئام الجروح وخلق اتصال أقوى. ومع ذلك، فإن ممارسة الامتنان تتطلب الالتزام والجهد. يجب على الأزواج اتخاذ قرار مستنير للتركيز على الجوانب الإيجابية لعلاقتهم والاعتراف بالأشياء الجيدة التي يجلبها لهم شريكهم. قد يشمل ذلك تخصيص وقت لتسجيل الوصول أو التواريخ بانتظام لأنها تفكر في تاريخها المشترك وأهدافها المستقبلية. يجب عليهم أيضًا البحث عن فرص لإظهار التقدير بطرق صغيرة على مدار اليوم، مثل شكر شريكهم على لفتة مدروسة أو الثناء عليهم على الإنجازات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تعزيز الامتنان من خلال ممارسات اليقظة مثل التأمل واليوميات. تسمح هذه الأنشطة للأزواج بالإبطاء والتركيز على اللحظة الحالية، بما في ذلك ما يقدرونه في شريكهم. من خلال تطوير موقف الامتنان، يمكن للأزواج إنشاء أساس مستدام لعلاقتهم، حتى في الأوقات الصعبة.
في نهاية المطاف، يعتبر تقدير الامتنان عنصرًا مهمًا في العلاقة الحميمة بعد الصراع، لأنه يساعد الشركاء على إدراك قيمة بعضهم البعض والمساهمة بشكل إيجابي في الرفاهية العامة للعلاقة.
كيف يشفي الإعجاب بالامتنان العلاقة الحميمة بعد الصراع ؟
يمكن للإعجاب أن يولد الامتنان الذي يعزز شفاء العلاقة الحميمة بعد الصراع، مما يخلق إحساسًا بالثقة والألفة والأمن والرضا في العلاقات. بعد الصراع، قد يشعر كلا الشريكين بالضعف وعدم اليقين بشأن مستقبل علاقاتهما. من خلال إظهار التقدير لجهود بعضهم البعض، يمكنهم استعادة الاحترام المتبادل والدعم الذي يعد أمرًا بالغ الأهمية لبناء علاقات صحية والحفاظ عليها.