يواجه المثليون والمثليات العديد من التحديات في حياتهم الشخصية بسبب التمييز الاجتماعي. يجب عليهم التعامل مع التحيز ووصمة العار ورهاب المثلية التي تؤثر عليهم على أساس يومي. ستنظر هذه المقالة في كيفية استخدامهم لآليات التكيف المختلفة لمعالجة هذه القضايا.
آليات التأقلم
إحدى آليات التأقلم الشائعة التي يستخدمها الأزواج المثليون والمثليات هي قبول الذات. من خلال احتضان أنفسهم لمن هم وليس محاولة التغيير، يمكنهم البدء في بناء أساس من الثقة بالنفس والفخر. يساعدهم على الشعور بمزيد من الأمان في علاقاتهم وأقل عرضة للنقد الخارجي. كما يسمح لهم بالتركيز على علاقتهم بدلاً من القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في تجنب المواقف التي قد يواجهون فيها سلوكًا معاديًا للمثليين. قد يعني هذا الابتعاد عن مناطق أو مجموعات معينة من الناس. يمكن أن يعني أيضًا تغيير الوظائف أو المدارس إذا لزم الأمر. يختار بعض الأزواج الخروج من الولاية أو حتى الدولة لتجنب التعصب الأعمى.
يمكن للأزواج أيضًا إنشاء شبكات دعم مع أشخاص آخرين من مجتمع الميم. توفر هذه المجتمعات إحساسًا بالانتماء والفهم لا يمكن العثور عليه في مكان آخر. يقدمون التشجيع والمشورة عند الحاجة، بالإضافة إلى مكان لتبادل الخبرات والعواطف. يمكن أن يساعد هذا في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة. بالإضافة إلى ذلك، يشارك بعض الأزواج في النشاط السياسي أو الدعوة ضد التمييز. إنهم يرفعون مستوى الوعي بحقوق مجتمع الميم ويدفعون من أجل تغييرات قانونية. يمكن أن يمنحهم إحساسًا بالهدف والتمكين، مما يساعد على تحسين حياة جميع الأشخاص المثليين. أخيرًا، يسعى العديد من الأزواج المثليين والمثليات للحصول على العلاج أو المشورة للتعامل مع التمييز الخارجي. يمكن للمحترف أن يوفر منظورًا موضوعيًا وأدوات عملية لمكافحة التوتر والقلق والاكتئاب الناجم عن التحيز. يمكن للمعالجين أيضًا مساعدة الأزواج على التواصل بشكل أفضل وتقوية روابطهم في الأوقات الصعبة. بشكل عام، هناك العديد من آليات التأقلم الفعالة المتاحة للأزواج المثليين والمثليات الذين يواجهون التمييز الخارجي. سيجد كل زوجين ما هو الأفضل لهما بناءً على ظروفهما الفردية. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنهم بناء المرونة وخلق علاقات قوية ومرضية على الرغم من التحديات الاجتماعية.
ما هي آليات التكيف التي يستخدمها الأزواج المثليون والمثليات الذين يواجهون التمييز الخارجي ؟
غالبًا ما يستخدم الأزواج المثليون والمثليات استراتيجيات تأقلم مختلفة عند مواجهة التمييز الخارجي. وتشمل هذه السعي للحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة، والانخراط في النشاط السياسي، ومتابعة الإجراءات القانونية، وممارسة الرعاية الذاتية، وتعلم حقوقهم، وتجنب المواقف التي قد يتعرضون فيها للعداء.