يمكن أن يكون التركيز على متعة شريكك وسيلة فعالة لتقليل التركيز الذاتي أثناء اللقاءات الجنسية. يتطلب ذلك منك تحويل تركيزك بعيدًا عن نفسك ونحو احتياجات ورغبات شريكك، مما قد يؤدي إلى مزيد من الرضا لكلا الشريكين. عند الانخراط في المداعبة أو الجماع، حاول ضبط ما يحبه شريكك بشكل أفضل والاستجابة وفقًا لذلك. انتبه عن كثب إلى لغة جسدهم والإشارات اللفظية لفهم ما يشعرون به وضبط سلوكهم وفقًا لذلك. سيساعد ذلك في إنشاء تجربة جنسية أكثر إيجابية وتقوية الرابطة بينك وبين شريكك. من خلال التركيز على متعة شريكك، قد تميل إلى توجيه كل طاقتك إلى النشوة الجنسية. ومع ذلك، قد يؤدي هذا النهج في الواقع إلى زيادة مستوى تركيزك على نفسك لأنه يؤكد على الرضا الفردي بدلاً من المتعة المتبادلة. بدلاً من ذلك، ركز على فحص جسد شريكك ومعرفة ما الذي يثيره. اقضِ بعض الوقت في لمس وتقبيل وهمس لا شيء حلو في أذنك. خذ وقتك واستمتع بكل لحظة معًا دون القلق بشأن بلوغ الذروة. من خلال إعطاء الأولوية لمتعة الشريك، قد تجد أنه يمكنك الاسترخاء والتخلي عن أي مخاوف أو توقعات مرتبطة بالجنس.
ميزة أخرى لتحويل انتباهك بعيدًا عن نفسك هي أنه يمكن أن يعمق العلاقة الحميمة والتواصل مع الشريك. من خلال التركيز على متعتهم، فإنك تثبت أنك تهتم برفاهيتهم العاطفية بقدر ما تهتم برفاهيتك. تظهر أيضًا أنك تقدر وجهة نظرهم ورغبتهم في الاكتفاء. بالإضافة إلى السماح لنفسك بالحضور في الوقت الحالي، يمكنك أن تقدر تمامًا جمال كونك قريبًا من شخص آخر. يمكن أن يؤدي هذا الشعور بالاتصال إلى مزيد من الثقة والضعف، مما قد يزيد من العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية.
أخيرًا، عند الانخراط في نشاط جنسي، حاول تحويل تركيزك بعيدًا عن احتياجاتك الخاصة ونحو احتياجات شريكك. انتبه عن كثب لكيفية استجابتها لأشكال مختلفة من التحفيز وتعديلها وفقًا لذلك. سيساعد التركيز على متعتك في خلق تجربة أكثر إيجابية لكلا الشريكين وتعزيز مستوى أعمق من العلاقة الحميمة والتواصل. قد تكون الممارسة والصبر مطلوبين، ولكن مع مرور الوقت، يمكن أن يصبح هذا النهج طبيعة ثانية ويؤدي إلى اجتماعات أكثر إرضاءً وإشباعًا.
كيف يقلل التركيز على ملذات الشريك من التركيز على الذات ؟
تظهر الأبحاث أنه عندما يركز الناس على متعة شريكهم الجنسي أثناء النشاط الجنسي، فقد يواجهون انخفاضًا في التركيز على الذات نتيجة لزيادة التعاطف مع احتياجات ورغبات شركائهم. من خلال إعطاء الأولوية لتجربة شريكهم والاستجابة لها بحساسية ورعاية، يمكن للناس خلق بيئة يشعر فيها كلا الشريكين بالتقدير والتقدير، مما يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة والتواصل.