عندما يتعلق الأمر بمكان العمل، غالبًا ما يزود الزملاء بعضهم البعض بمصدر مهم للدعم العاطفي.
قد تجعل بعض الاحتياجات التشغيلية هذا الدعم أقل موثوقية واتساقًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل للأشخاص الذين يحاولون إدارة عواطفهم والحفاظ على صحتهم العقلية الإيجابية. في مثل هذه الحالات، قد يحتاجون إلى إيجاد طرق بديلة للحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه. من خلال استكشاف استراتيجيات وموارد مختلفة، يمكن للناس التكيف مع هذه التغييرات والاستمرار في الازدهار على الرغم من الدعم العاطفي غير المتسق من زملائهم.
تكييف الاستراتيجيات
للتكيف مع الدعم العاطفي غير المتسق، يمكن للناس تجربة العديد من الاستراتيجيات التي تهدف إلى الرعاية الذاتية وإنشاء روابط جديدة. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في ممارسة التأمل اليقظ، والذي يتضمن الانتباه إلى أفكارك ومشاعرك دون حكم. تساعد هذه التقنية الناس على أن يصبحوا أكثر وعيًا بمشاعرهم الخاصة وتطوير مهارات التأقلم التي يمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من المواقف. نهج آخر هو الانخراط في التمارين أو الهوايات التي تعزز الاسترخاء والرفاهية. ثبت أن التمارين المنتظمة تقلل من مستويات التوتر وتحسن الحالة المزاجية، بينما يمكن أن توفر أنشطة الهواية إحساسًا بالإنجاز والغرض.
العثور على روابط اجتماعية جديدة خارج العمل يمكن أن يساعد الناس على الشعور بالدعم والتواصل. يمكن للانضمام إلى النوادي أو المجموعات التي لديها اهتمامات مماثلة أن يخلق فرصًا لعلاقات ذات مغزى مع أشخاص ليسوا بالضرورة زملاء. يمكن للناس أيضًا اللجوء إلى أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المعالجين للحصول على مزيد من الدعم في وقت لا يتوفر فيه الدعم العاطفي من الزملاء. يمكن للمجتمعات والمنتديات عبر الإنترنت توفير مساحات افتراضية حيث يمكن للأشخاص التواصل مع الآخرين الذين يواجهون تحديات مماثلة.
العثور على الدعم خارج العمل
في حين أن العثور على الدعم العاطفي في مكان العمل يمكن أن يكون مفيدًا، فمن المهم أن نفهم أن هذا الدعم قد لا يكون دائمًا موثوقًا به أو متسقًا بسبب المتطلبات التشغيلية. في هذه الحالة، يجب على الأفراد التفكير في توسيع نطاق البحث عن الدعم العاطفي بما يتجاوز زملائهم.
يمكنهم حضور أحداث التطوير المهني مثل ورش العمل أو المؤتمرات للقاء المهنيين ذوي التفكير المماثل الذين يمكنهم تقديم الدعم والمشورة. يمكنهم أيضًا استكشاف فرص التطوع التي تسمح لهم برد الجميل لمجتمعهم وإقامة روابط ذات مغزى.
يمكن أن يوفر العثور على خدمات استشارية أو تدريبية رسمية دعمًا مستهدفًا مخصصًا للاحتياجات والأهداف الفردية.
يمكن أن يكون الدعم العاطفي غير المتسق من الزملاء مشكلة في مكان العمل.
من خلال تكييف الاستراتيجيات التي تركز على الرعاية الذاتية والتواصل، يمكن للناس الاستمرار في الازدهار على الرغم من هذه التغييرات. من المهم أن تتذكر أن الدعم العاطفي لا يجب أن يأتي فقط من الفريق المباشر - فهناك العديد من الموارد المتاحة داخل وخارج الوظيفة والتي يمكن أن تقدم دعمًا قيمًا. من خلال الاستفادة من هذه الفرص، يمكن للناس الحفاظ على صحة عقلية إيجابية والاستمرار في النجاح شخصيًا ومهنيًا.
كيف يتكيف الناس عندما يصبح الدعم العاطفي من الزملاء غير متسق بسبب المتطلبات التشغيلية ؟
التكيف هو قدرة الفرد على تعديل سلوكه واستجابته للتغيرات في بيئته، والتي قد تشمل تغييرات في ديناميكيات مكان العمل، مثل تغيير الأولويات أو هياكل الفريق. عندما يصبح الدعم العاطفي من الزملاء غير متسق بسبب المتطلبات التشغيلية، قد يعاني الناس من مشاعر العزلة أو الانفصال أو الإحباط، مما يؤدي بهم إلى النضال من أجل الحفاظ على مستوى من الحافز أو الأداء.