في عالم اليوم، يبحث الكثير من الناس عن علاقات حميمة مع الآخرين لتلبية احتياجاتهم العاطفية. ومع ذلك، فإن هذه الرغبة في العلاقة الحميمة يمكن أن تؤدي إلى مخاطر نفسية إذا خضعوا لحدودهم الشخصية لتحقيق ذلك. أحد هذه المخاطر هو الاعتماد المشترك، حيث يصبح شخص ما معتمدًا على آخر للحصول على الدعم العاطفي، غالبًا على حساب رفاهيته. يمكن أن يظهر الاعتماد المشترك في مجموعة متنوعة من الطرق، بما في ذلك الحاجة المفرطة، والغيرة، ومشاكل السيطرة، والخوف من الهجر. يمكن أن يكون هذا ضارًا بشكل خاص عندما يبدأ أحد الشركاء في الشعور بالاستخدام بدلاً من تقديره حقًا لمن هم، مما قد يضر بالثقة والتواصل بينهما.
خطر نفسي آخر قد ينشأ عن التسوية على الحدود هو التلاعب. يحدث ذلك عندما يستغل شخص آخر عاطفياً، باستخدام تكتيكات الشعور بالذنب أو العار أو الخوف للحصول على ما يريد. يمكن أن يتخذ السلوك المتلاعب أشكالًا عديدة، مثل إضاءة الغاز أو الكذب أو حتى العنف الجسدي. يمكن للضحية أن يقع في فخ علاقة مسيئة لأنه ضحى بالكثير من نفسه للبقاء على اتصال، مما يجعله يشعر بالعجز وعدم القدرة على المغادرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتأثر احترام الذات عندما يتم المساس بالحدود الشخصية سعياً وراء العلاقة الحميمة. قد يبدأ الناس في التشكيك في قيمتهم وقيمتهم، ليصبحوا أكثر عرضة للمحادثات السلبية حول أنفسهم وحتى الاكتئاب أو القلق. قد يعانون أيضًا من مشاعر عدم الكفاية أو عدم الجدارة، مما يؤدي إلى مزيد من العزلة والوحدة. يمكن أن تكون هذه الآثار طويلة الأمد وتتطلب جهدًا كبيرًا للتغلب عليها. أخيرًا، يمكن أن يؤدي المساس بالحدود الشخصية سعياً وراء العلاقة الحميمة إلى نقص الرعاية الذاتية والوعي الذاتي. عندما يضحي الناس باحتياجاتهم ورغباتهم من أجل الآخرين، قد يكون من الصعب إعطاء الأولوية لرفاهيتهم. يمكن أن يتجلى هذا في مجموعة متنوعة من الطرق، بما في ذلك إهمال المشاعر والمصالح الشخصية، وتجنب أنظمة الدعم الاجتماعي، أو الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى الإرهاق والاستياء، مما قد يضر بالعلاقات داخل وخارج العلاقة الحميمة. في الختام، الرغبة في العلاقة الحميمة طبيعية وضرورية، لكن هذا دون مراعاة الحدود الشخصية يمكن أن يشكل خطرًا نفسيًا كبيرًا. من خلال التعرف على هذه المخاطر المحتملة ووضع حدود صحية، يمكن للأفراد حماية أنفسهم من الأذى العاطفي مع الحفاظ على فوائد العلاقة الحميمة والتواصل.
ما هي المخاطر النفسية التي تنشأ عندما يتم المساس بالحدود الشخصية سعيا وراء العلاقة الحميمة ؟
يمكن تعريف الحدود الشخصية على أنها الحدود الجسدية أو العقلية أو العاطفية التي يضعها الناس لحماية أنفسهم من التحميل المفرط من قبل الآخرين أو محيطهم. يمكن أن يؤدي المساس بهذه الحدود في السعي وراء العلاقة الحميمة إلى مخاطر نفسية كبيرة مثل زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب ومشاكل احترام الذات وحتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).