المراهقة هي وقت يمر فيه الشباب بتغيرات كبيرة في نموهم البدني والعاطفي والمعرفي. يبدأون في استكشاف وتجربة هويتهم، في محاولة لمعرفة من هم وأين يتناسبون مع العالم. يمكن أن تكون الممارسات التأملية أداة مهمة لدمج جميع جوانب حياتهم - بما في ذلك المعرفة الأخلاقية والاجتماعية والشخصية - في إطار متماسك يسمح لهم بالتفكير في تجاربهم والتنقل في مرحلة البلوغ. في هذه المقالة، ننظر الى طريقة تفكير المراهقين التي تساعدهم على تحقيق هذا الهدف.
إحدى الطرق التي يمكن للمراهقين من خلالها دمج المعرفة الأخلاقية والاجتماعية والشخصية هي من خلال الاستبطان. من خلال التأمل في أفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم، يمكن للمراهقين البدء في فهم أنفسهم بشكل أفضل وتطوير الشعور بالوعي الذاتي.
إذا شعر المراهق بالارتباك بشأن سبب تصرفه بطريقة معينة أو قال شيئًا يندم عليه، فيمكنه أن يسأل نفسه أسئلة مثل «لماذا فعلت هذا ؟» أو «ما الذي كنت أفكر فيه ؟» يمكن أن تؤدي عملية التفكير الذاتي هذه إلى فهم أعمق للدوافع والمعتقدات، والتي يمكن أن توجه الخيارات المستقبلية. هناك طريقة أخرى يمكن للمراهقين من خلالها دمج المعرفة الأخلاقية والاجتماعية والشخصية من خلال الملاحظة. غالبًا ما يهتم المراهقون بالآخرين ويريدون التعلم من أقرانهم. يمكن أن توفر مراقبة سلوك الآخرين رؤى قيمة حول كيفية تعامل الأشخاص المختلفين مع مواقف الحياة.
إذا رأى مراهق شخصًا يتعامل بشكل جيد مع موقف صعب، فقد يسأل نفسه، "كيف تعامل معه ؟ فماذا يمكنني ان اتعلم منهم ؟". يمكن أن يساعد هذا النوع من التفكير الشباب على اكتساب الثقة في قدراتهم الخاصة واكتساب فكرة عن كيفية التعامل مع مثل هذه المشاكل. يمكن أن تلعب العلاقات الشخصية أيضًا دورًا في دمج المعرفة الأخلاقية والاجتماعية والشخصية. قد يجد المراهقون أن المحادثات الهادفة مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الموجهين تساعدهم على التواصل بين جوانب مختلفة من حياتهم.
مناقشة المعضلات الأخلاقية مع شخص بالغ موثوق به يمكن أن يساعد الشاب على التفكير في القضايا الأخلاقية المعقدة والنظر في وجهات نظر مختلفة. وبالمثل، فإن مشاركة الخبرات مع صديق واجه صراعات مماثلة يمكن أن تساعد المراهق على فهم كيف تتناسب مشاكله الشخصية مع سياق أوسع.
يمكن للمراهقين استخدام الكتابة كممارسة عاكسة لاستكشاف أفكارهم وعواطفهم. يمكن أن يكون التدوين أو التدوين وسيلة مفيدة للمراهقين للتعبير عن أنفسهم ومعالجة مشاعرهم. يمكنهم الكتابة عن الأحداث أو التجارب ذات المغزى، مثل الانفصال أو الفصل الصعب، ومحاولة فهم ما تعنيه لهم. يمكن أن يؤدي هذا النوع من الاستبطان إلى مزيد من الفهم الذاتي والوعي بمكانة المرء في العالم.
الممارسات العاكسة ضرورية للمراهقين لدمج المعرفة الأخلاقية والاجتماعية والشخصية في أطر متماسكة. يمكن أن يساهم الاستبطان والملاحظة والاتصال الشخصي والكتابة في هذه العملية. من خلال المشاركة في هذه الأنشطة، يمكن للمراهقين أن يفهموا بشكل أفضل من هم وكيف يريدون العيش.
كيف تدمج الممارسات التأملية للمراهقين المعرفة الأخلاقية والاجتماعية والشخصية في أطر متماسكة ؟
غالبًا ما تتميز المراهقة بفترات من الاستكشاف الذاتي، عندما يسعى الناس جاهدين للعثور على مكانهم في العالم من خلال علاقاتهم مع الآخرين وبيئتهم. مع تقدم هذه الفترة من النمو، يمكن للمراهقين البدء في صياغة أفكار حول الخير والشر بناءً على تجاربهم وملاحظاتهم للآخرين.