من المهم مراعاة موضوع التوقعات العلائقية والافتراضات العاطفية عندما يتعلق الأمر بفهم السلوك البشري. قد يكون من الصعب تحديد ما هو متوقع واقعيًا من الآخرين في العلاقة وما هو مجرد تفكير بالتمني، ولكن هذا التمييز له آثار كبيرة على كيفية تعاملنا مع العلاقات. ستنظر هذه الورقة في بعض العمليات المعرفية التي تساعد الأشخاص على إحداث هذه الاختلافات وفهم تأثيرها على التفاعلات الشخصية.
إحدى العمليات المعرفية الداخلية التي تساعد الناس على التمييز بين التوقعات العلائقية الواقعية والافتراضات المدفوعة عاطفياً هي القدرة على التعرف على المحفزات العاطفية. العواطف هي محفزات قوية يمكن أن تؤثر على تصوراتنا وسلوكياتنا، ويمكنها أيضًا أن تحجب حكمنا عندما يتعلق الأمر بتقييم الواقع.
إذا شعر شخص ما أن شريكه يحتاج إلى أن يكون أكثر مراعاة أو حنونًا مما هو عليه بالفعل، فقد يبدأ في الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما خطأ فيه، بدلاً من الاعتراف بأن توقعاته قد لا تكون واقعية. من خلال الاعتراف بالدور الذي تلعبه المشاعر في صنع القرار، يمكن للناس أن يبدأوا في مشاركة التوقعات التي تستند إلى المنطق والتي تستند إلى المشاعر.
عملية معرفية أخرى يمكن أن تساعد الناس على التمييز بين التوقعات العلائقية الواقعية والافتراضات المدفوعة عاطفياً هي القدرة على التفكير بشكل نقدي في الإشارات الخارجية. عند التفاعل مع الآخرين، من المهم الانتباه إلى التواصل غير اللفظي مثل لغة الجسد ونبرة تعبيرات الصوت والوجه والرسائل اللفظية. من خلال التحليل الموضوعي لهذه الإشارات، يمكن للناس أن يفهموا بشكل أفضل ما إذا كانت توقعاتهم تتطابق مع حقيقة الموقف.
بالنظر إلى العوامل السياقية، مثل المعايير الثقافية أو التجارب السابقة، يمكن أن توفر معلومات إضافية يمكن أن تساعد في صقل التوقعات.
التأمل الذاتي هو عملية إدراكية مهمة للتمييز بين التوقعات العلائقية الواقعية والافتراضات المدفوعة عاطفياً. يمكن أن يساعد قضاء بعض الوقت في التفكير في أفكارك ومشاعرك الأشخاص على تحديد أي تحيزات أو معتقدات غير عقلانية قد تؤثر على توقعاتهم. يمكن أن يشمل ذلك أسئلة مثل «ما الذي أحتاجه حقًا من هذه العلاقة ؟» أو «هل أبالغ في تقدير ما يستطيع شريكي تقديمه ؟» من خلال الانخراط في التفكير الذاتي، يمكن للناس اكتساب فهم أكثر دقة لاحتياجاتهم ورغباتهم وتعديل توقعاتهم وفقًا لذلك. هناك العديد من العمليات المعرفية الداخلية التي يمكن أن تساعد الناس على التمييز بين التوقعات العلائقية الواقعية والافتراضات المدفوعة عاطفياً. إن التعرف على المحفزات العاطفية، والنظر في الإشارات الخارجية، والانخراط في التفكير الذاتي كلها أدوات قيمة لتقييم العلاقات بدقة وتحديد التوقعات المناسبة. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للأشخاص تحسين تفاعلاتهم مع الآخرين وبناء روابط أقوى وأكثر إرضاءً على أساس التفاهم والاحترام المتبادلين.
ما هي العمليات المعرفية الداخلية التي تساعد الناس على التمييز بين التوقعات العلائقية الواقعية والافتراضات المدفوعة عاطفياً ؟
التفكير في العلاقات السابقة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء والشركاء الرومانسيين والمعارف يمكن أن يساعد الناس على التمييز بين توقعاتهم العلائقية الواقعية والافتراضات ذات الدوافع العاطفية من خلال التأكيد على أنواع السلوكيات الطبيعية في هذه الروابط. أيضًا، بالنظر إلى مقدار الوقت الذي يقضونه مع بعضهم البعض، ما نوع العلاقة التي يتشاركونها (على سبيل المثال، مهني مقابل مهني.