يمكن تعريف تجنب الشريك بأنه حالة يقرر فيها أحد أو كلا العضوين في علاقة عاطفية عن قصد وباستمرار الحد من تفاعلهما وتواصلهما مع بعضهما البعض. يمكن أن يظهر هذا السلوك بعدة طرق، مثل تجاهل المكالمات الهاتفية والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي وحتى العلاقة الحميمة الجسدية. في حين أن هذا السلوك غالبًا ما يُنظر إليه على أنه سلبي عدواني ومضر بالأداء الصحي للعلاقات، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضًا عواقب وخيمة على كلا الطرفين المعنيين. في هذه المقالة، سأشرح كيف أن تجنب الشركاء يزيد من عدم الرضا في العلاقات الرومانسية، مما قد يؤدي في النهاية إلى انهيار العلاقة نفسها.
إحدى الطرق التي يؤدي بها تجنب الشريك إلى زيادة عدم الرضا هي خلق إحساس بالمسافة العاطفية بين الشركاء. عندما يترك شخص في علاقة الاتصال باستمرار، قد يشعر الآخر بالتجاهل وعدم المحبة وغير المرغوب فيه. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاستياء والغضب ومشاعر الهجر. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى التواصل إلى خلق جو من التوتر وانعدام الثقة، مما يجعل من الصعب على الزوجين حل النزاعات أو الانخراط في محادثة ذات مغزى. ونتيجة لذلك، قد يصبحون أقل استعدادًا لاستثمار الوقت والطاقة في العلاقات، مما يؤدي إلى مزيد من الانفصال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب تجنب الشريك في ضرر نفسي كبير للمتورطين. قد يعاني الأشخاص الذين غالبًا ما يتجنبهم شريكهم من ضعف احترام الذات والقلق والاكتئاب والوحدة. قد يبدأون أيضًا في التساؤل عن قيمتهم الخاصة ويتساءلون لماذا لا يريد شريكهم التواجد حولهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات التوتر وصعوبة التركيز والتغيرات في أنماط الشهية والنوم وحتى الأعراض الجسدية مثل الصداع والغثيان. بمرور الوقت، يمكن أن تؤثر هذه الآثار على الصحة العقلية والجسدية، مما يجعل الحياة اليومية صعبة على الناس. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يؤدي تجنب الشريك إلى مشاكل علاقة لم يتم حلها. إذا لم يتحدث الجانبان بصراحة وصدق عن احتياجاتهما ورغباتهما ومشاكلهما، يصبح من الصعب حل المشاكل الأساسية والمضي قدمًا معًا. وبدون حل كاف، يمكن أن تتصاعد الخلافات الطفيفة إلى صراعات كبرى، مما يتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للرابطة بين الشركاء. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على أي من الجانبين الثقة أو الاعتماد على بعضهما البعض، مما يزيد من احتمالية الصراع والمزيد من السخط.
تجنب الشريك له أيضًا عواقب اجتماعية تتجاوز مجرد علاقة الزوجين. عندما يترك شخص ما العلاقة باستمرار، قد يشعر الأصدقاء وأفراد الأسرة بالنسيان أو التجاهل. يمكنهم البدء في إبعاد أنفسهم عن الزوجين وبناء دوائرهم الاجتماعية بدونهما. يمكن أن يخلق هذا عزلة يمكن أن تضر بالعلاقات وتجعل من الصعب معالجة أي إعاقات في الاتصال. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الآخرين احترامهم للزوجين ورؤيتهم غير مستقرين أو مختلين وظيفيًا. أخيرًا، يمكن أن يؤثر تجنب الشريك على العلاقات المستقبلية، حيث قد يكافح الأشخاص الذين عانوا من هذا السلوك في العلاقات السابقة للثقة بالآخرين مرة أخرى. يمكن أن تترك هذه التجارب انطباعًا دائمًا وتجعل من الصعب تكوين روابط جديدة بناءً على التفاهم المتبادل والتعاطف والرعاية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبات في التعبير عن مشاعر العلاقة الحميمة والضعف العاطفي والحميمية، والتي تعد مكونات مهمة للعلاقات الرومانسية الصحية.
لتجنب الخروج عن السيطرة، يجب على الأزواج التواصل مع بعضهم البعض بانتظام وبشكل هادف. يجب عليهم مناقشة أفكارهم ومشاعرهم واحتياجاتهم ورغباتهم بصراحة وأمانة، حتى لو اختلفوا. يجب أن يكونوا على استعداد لتقديم تنازلات والعمل معًا لإيجاد حلول تفيد كلا الطرفين. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليهم طلب المساعدة الخارجية، مثل الاستشارة أو العلاج، عند الحاجة لمعالجة المشكلات الأساسية.من خلال القيام بذلك، يمكنهم بناء أساس قوي من الدعم المتبادل والثقة والاحترام الذي سيساعدهم على اجتياز الصراع والبقاء على اتصال على الرغم من الاختلافات.
الاستنتاج: تجنب الشركاء له عواقب وخيمة على كلا الشريكين المعنيين، بما في ذلك زيادة عدم الرضا، والأذى النفسي، والروابط الاجتماعية المتوترة، وصعوبات تكوين العلاقات المستقبلية. ولتجنب هذه المشاكل، ينبغي للأزواج أن يتواصلوا بنشاط وأن يتغلبوا على النزاعات، وأن يلتمسوا المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. من خلال القيام بذلك، يمكنهم إنشاء علاقات مبنية على الدعم المتبادل والثقة والحب.
كيف يزيد تجنب الشريك من الاستياء ؟
غالبًا ما يكون تجنب الشركاء مدفوعًا بالخوف من الرفض والشك الذاتي وانخفاض الثقة والقلق وما إلى ذلك، مما قد يؤدي إلى مزيد من عدم الرضا عن علاقاتهم الرومانسية بمرور الوقت. قد يحدث هذا لأن الأشخاص الذين ينخرطون في تجنب الشريك قد يكونون أقل عرضة للتعبير عن احتياجاتهم أو رغباتهم، مما يتسبب في عدم الرضا في العلاقة ويؤدي في النهاية إلى الشعور بالمسافة والانفصال بين الشركاء.