العار شعور غير مريح يمكن أن ينجم عن تجارب وظروف مختلفة. عادةً ما ينطوي هذا على مشاعر الإحراج والإذلال والندم وعدم القيمة، وقد يكون من الصعب التغلب على ذلك. في حين أن بعض الناس قد يكونون قادرين على الهروب من عارهم من خلال التسامح مع المخالفات، لا يزال البعض الآخر يعاني من هذه المشاعر السلبية على الرغم من منح المغفرة الفكرية لأنفسهم أو للآخرين. تثير هذه الظاهرة السؤال التالي: لماذا يستمر العار حتى عندما يُمنح العفو فكريًا ؟
هناك عدة أسباب لحدوث ذلك. أحد التفسيرات المحتملة هو أن العار يتعمق في هوية شخص ما. إذا عانى شخص ما مرارًا وتكرارًا من العار المرتبط بسلوك أو عمل معين، فقد يبدأ في رؤية نفسه معيبًا أو ملوثًا بطبيعته.
يمكن أن يصبح هذا الاعتقاد متأصلًا لدرجة أنه يصبح جزءًا من كيفية رؤيتهم لأنفسهم، مما يجعل من الصعب التخلص من المشاعر المعنية.
يمكن تضخيم العار من خلال وصمة العار الاجتماعية أو الأعراف الثقافية التي تديم الرسائل السلبية حول سلوكيات أو هويات معينة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على الناس تحرير أنفسهم من العار الذي يشعرون به وقبول أنفسهم تمامًا.
سبب آخر للعار يمكن أن يستمر حتى بعد التسامح هو أن الشخص الذي يعاني منه ربما لم يغفر نفسه بعد. يتطلب تسامح المرء مع نفسه الاعتراف بأخطائه، وقبول المسؤولية، وإعفاء نفسه من الذنب واللوم.
يمكن أن تستغرق هذه العملية وقتًا وجهدًا، ويعاني الكثير من الناس من التضحية بالنفس، خاصة إذا شعروا أنهم بحاجة إلى كسبها. قد يستمرون في التفكير في الأحداث السابقة ويشعرون بالذنب بعد فترة طويلة من حصولهم على المسامحة الفكرية.
يمكن أيضًا ربط العار بالصدمات، مثل الإساءة أو الإهمال. يمكن للأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة أن يتحملوا مشاعر العار وعدم القيمة المرتبطة بتجاربهم السابقة. قد يخجلون من شيء كان خارجًا عن إرادتهم، أو قد يستوعبون العار الذي يعرضه الآخرون عليهم. في هذه الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية للتعامل مع الأسباب الكامنة وراء العار والبدء في الشفاء.
التغلب على العار يتضمن التعرف على جذوره والتحرك بنشاط نحو طريقة جديدة في التفكير والشعور. يمكن أن يشمل ذلك العلاج واليوميات والتأمل الذاتي وآليات التأقلم الصحية. من خلال الصبر والمثابرة، يمكنك التغلب على المشاعر المؤلمة المرتبطة بالعار والمضي قدمًا في الحياة. في حين أن تقديم التسامح الفكري يمكن أن يكون خطوة مهمة في الابتعاد عن العار، هناك عدة أسباب لاستمراره إلى ما بعد هذه النقطة. يمكن أن يساعد فهم مصادر العار وإيجاد الدعم عند الحاجة الناس على التحرر من سيطرتهم واستعادة إحساسهم بقيمة الذات. من خلال القيام بذلك، سيكونون قادرين على العيش بشكل كامل وأصيل، متحررين من عبء العواقب السلبية للعار.
لماذا يستمر العار حتى عندما يُمنح العفو فكريا ؟
العار عاطفة معقدة يصعب التغلب عليها، خاصة إذا استمرت بعد المغفرة. غالبًا ما ينبع العار من الشعور بأننا خذلنا أنفسنا أو الآخرين بطريقة ما قد تدفعنا إلى الاعتقاد بأننا لا نستحق المحبة أو القبول أو التسامح.