غالبًا ما يمثل الانتقال من الحياة العسكرية إلى الحياة المدنية تحديًا للمحاربين القدامى، خاصة عندما يتعلق الأمر بعلاقاتهم الشخصية. واحدة من أكبر العقبات التي يواجهونها هي تعلم كيفية التوفيق بين ضبط النفس العاطفي والحاجة إلى الضعف والتواصل الحقيقي عند إعادة الاندماج في المجتمع. تم تدريب قدامى المحاربين على قمع مشاعرهم والحفاظ على مظهر خارجي لا يمكن اختراقه، مما قد يجعلهم يبدون منسحبين ومنيعين لمن حولهم. قد يجعل هذا من الصعب إقامة روابط ذات مغزى مع أحبائك وحتى مع نفسك، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة والانفصال. لسد هذه الفجوة، يجب أن يتعلم المحاربون القدامى التحدث عن تجاربهم وعواطفهم، مما يسمح لأنفسهم بأن يكونوا ضعفاء بما يكفي للتواصل مع من حولهم. قد يستفيدون أيضًا من طلب المساعدة المهنية لمعالجة تجاربهم وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة. يتطلب الطريق إلى هذا التوازن الصبر والوعي والدعم، ولكن مع الوقت والجهد، يمكن للمحاربين القدامى أن يجدوا الرضا والفرح في حياتهم المدنية بينما يظلون مخلصين لقيمهم الأساسية.
كيف يؤثر ضبط النفس العاطفي على أفراد الخدمة ؟
ضبط النفس العاطفي هو سمة مشتركة بين أفراد الخدمة الذين تم تدريبهم على الحفاظ على الاستقرار العاطفي والمرونة تحت الضغط. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق في المواقف عالية التوتر مثل القتال أو حالات الطوارئ، ولكن يمكن أن يصبح ضارًا أيضًا إذا ذهبت بعيدًا. عندما يعود أفراد الخدمة إلى ديارهم من الانتشار، قد يكافحون للتعبير عن مشاعرهم وتكوين علاقات وثيقة لأنهم معتادون على الاحتفاظ بكل شيء في الداخل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في التواصل مع العائلة والأصدقاء، وصعوبات في الوثوق بالآخرين والشعور بالعزلة والوحدة. قد يشعر المحاربون القدامى أيضًا أنه يتعين عليهم إثبات أنفسهم من خلال إظهار القوة والحصانة، مما يجعل من الصعب عليهم طلب المساعدة التي يحتاجون إليها.
يواجه العديد من قدامى المحاربين تحديات مرتبطة بالصدمات تمنعهم من الانخراط الكامل في التفاعلات الاجتماعية.
لماذا يحتاج أفراد الخدمة إلى نقاط ضعف وتواصل حقيقي ؟
غالبًا ما يتوق أعضاء الخدمة إلى العلاقة الحميمة والاتصال بعد العودة إلى المنزل من الانتشار، ومع ذلك فإن تكييف الهواء يجعل من الصعب عليهم التواصل. من خلال قمع مشاعرهم، يخاطر أفراد الخدمة بالإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تسمح الضعف للأشخاص بالتواصل على المستوى العاطفي وبناء الثقة والتفاهم بين الشركاء. كما يسمح لهم بالانفتاح على تجاربهم دون خوف من الحكم أو الرفض، مما يسمح لهم ببناء روابط ذات مغزى مع من حولهم. الأصالة تعني أن تكون صادقًا مع نفسك وتقبل مشاعرك وأفكارك بلا رسم. سيجد أعضاء الخدمة الذين يمارسون الضعف والأصالة مزيدًا من السعادة والرضا في حياتهم الشخصية، مما يؤدي إلى روابط أقوى مع أحبائهم.
كيف يمكن للمحاربين القدامى التوفيق بين ضبط النفس العاطفي والضعف والتواصل الحقيقي ؟
التوفيق بين ضبط النفس العاطفي والضعف عملية تتطلب الصبر والوعي والدعم. أولاً، يجب أن يكون المحاربون القدامى على دراية بحالتهم العاطفية وأن يعملون على الانفتاح تدريجياً. قد يرغبون في البدء بمشاركة القليل من التفاصيل حول يومهم أو أسبوعهم قبل الغوص في موضوعات أعمق. ثانيًا، يجب عليهم طلب المساعدة المهنية للتعامل مع أي قضايا أساسية تؤثر على قدرتهم على الاتصال. يمكن أن يوفر العلاج أو مجموعات الدعم أو الموارد الأخرى المساحة اللازمة للتعبير عن الذات بأمان وفعالية.
يجب على قدامى المحاربين إحاطة أنفسهم بالأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة الذين يفهمون نضالاتهم وهم على استعداد للاستماع دون حكم. مع الوقت والجهد، سيكونون قادرين على تحقيق التوازن بين تدريبهم العسكري والسعي وراء العلاقة الحميمة العاطفية، مما يسمح لهم بالازدهار في كلا جانبي الحياة.
كيف يجمع أفراد الخدمة بين ضبط النفس العاطفي والحاجة إلى الضعف والتواصل الحقيقي في إعادة الإدماج ؟
يمكن أن تكون عملية إعادة الإدماج بعد النشر العسكري معقدة لأسباب عديدة، ولكن من أهمها أنها تتطلب من الأفراد العسكريين أن يوازنوا بين حاجتهم إلى ضبط النفس العاطفي والرغبة في التواصل مع الآخرين على مستوى أكثر ضعفاً. من ناحية، يمكنهم تطوير مشاعر الانفصال العاطفي أثناء الخدمة لحماية أنفسهم من التجارب المكثفة والحفاظ على السيطرة على عواطفهم.