يمكن أن يكون الفعل الجسدي للمس علاجيًا عميقًا للأشخاص الذين عانوا من صدمة عاطفية. اللمس هو شكل قوي من أشكال التواصل يسمح للناس بالتعبير عن مشاعرهم والتواصل مع الآخرين على مستوى أعمق. عندما يواجه شخص ما صعوبات عاطفية، قد يشعر بالانفصال عن نفسه والآخرين. يمكن أن يساعد الاتصال الجسدي في سد هذه الفجوة وخلق شعور بالحميمية والراحة. أظهرت الدراسات أن اللمس الجسدي يمكن أن يقلل من مستويات التوتر، ويزيد من الشعور بالسلامة والأمن، ويعزز الرفاهية العامة. يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم المشاعر وخفض ضغط الدم وتحسين تقلب معدل ضربات القلب. عندما يعاني شخص ما من القلق أو الاكتئاب، يمكن أن يوفر اللمس تأثيرًا مهدئًا يساعد في تنظيم مزاجه.
اللمس يمكن أن يسهل أيضًا الشفاء العاطفي من خلال توفير التحقق والدعم. على سبيل المثال، عندما يعاني شخص ما عاطفياً، فإن الحصول على عناق أو إمساك الأيدي يمكن أن يؤكد مشاعره ويجعله يشعر بالدعم. يمكن أن يساعدهم هذا النوع من اللمسة الداعمة في معالجة تجاربهم والمضي قدمًا في الحياة.
بالإضافة إلى تقليل التوتر وتعزيز الصحة العاطفية، يمكن لللمس أيضًا زيادة احترام الذات. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتلقون ارتباطًا جسديًا منتظمًا يميلون إلى احترام الذات أعلى من أولئك الذين لا يتلقون ذلك. يمكن أن تنقل اللمسة الجسدية رسائل القبول والمحبة والتقدير التي يمكن أن تعزز المشاعر ذات الأهمية والقيمة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه ليست كل أشكال اللمس البدني مناسبة للجميع. قد يعاني بعض الأشخاص من عدم الراحة من أنواع معينة من اللمس، بينما قد يفضل البعض الآخر مستويات مختلفة من الشدة أو التردد. من المهم جدًا احترام حدود كل شخص وعدم الاتصال إلا إذا اتفق الطرفان.
بشكل عام، لا ينبغي التقليل من قوة الاتصال. سواء من خلال الصداقات الأفلاطونية أو العلاقات الرومانسية، يمكن أن تلعب اللمسة دورًا مهمًا في شفاء الجروح العاطفية غير المعلنة. من خلال فهم فوائد الاتصال الجسدي ومراعاة الاحتياجات والتفضيلات الفردية، يمكننا استخدام اللمس كأداة للنمو الشخصي والشفاء.
كيف تشفي اللمسة الجسدية الجروح العاطفية غير المعلنة ؟
اللمسة البدنية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. عندما نتلامس جسديًا مع الآخرين، سواء من خلال العناق أو المصافحة أو ببساطة إمساك الأيدي، يتم إطلاق الأوكسيتوسين في أجسامنا. غالبًا ما يشار إلى هذا الناقل العصبي باسم «هرمون الحب» بسبب قدرته على تقليل مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء والسعادة.