غالبًا ما يكون من الصعب تحديد الفرق بين الرغبة العاطفية والاعتماد العاطفي، ولكن يمكن القيام بذلك من خلال الملاحظة والتحليل الدقيقين. تشير الرغبة العاطفية إلى الشعور بالانجذاب بقوة إلى شخص آخر عاطفيًا أو جسديًا. قد يعتمد هذا الانجذاب على السمات الجسدية مثل المظهر أو الشخصية أو القيم أو الاهتمامات أو المجتمع. عادةً ما ينطوي هذا على تعطش شديد للتواصل العاطفي والعلاقة الحميمة التي تتجاوز مجرد الافتتان. في المقابل، يشير الاعتماد العاطفي إلى الشعور بالحاجة والاعتماد على موافقة شخص آخر أو حبه أو انتباهه أو دعمه أو موافقته. يمكن أن يظهر هذا على أنه خوف من الهجر أو الوحدة أو تدني احترام الذات أو صعوبات في الاستقلال. على الرغم من أن كلا المشاعر جزء طبيعي وطبيعي من التجربة البشرية، إلا أنه لا ينبغي الخلط بينهما، ويجب أن يتعلم الناس تمييزهم للحفاظ على علاقات صحية. فيما يلي بعض النصائح لتمييز الرغبة العاطفية عن الإدمان العاطفي:
1. قم بتقييم أفكارك ومشاعرك حول العلاقة. ماذا تريد من شخص آخر ؟ هل تبحث عن روابط وثيقة أو فهم أعمق لنفسك ؟ هل رغبتك جسدية بحتة أم أننا نتحدث عن مشاعر أكثر تعقيدًا ؟ فكر جيدًا فيما يحفزك في هذه الحالة. إذا كنت مهووسًا بكل حركة لشريكك أو تشكك باستمرار في ولائه لك، فقد تعاني من الاعتماد العاطفي بدلاً من الرغبة العاطفية.
2. ضع في اعتبارك طبيعة تفاعلاتك. هل ترى شريكًا فقط عندما يكون لائقًا أو مرتاحًا ؟ هل تشعر أنك لست مسيطرًا على العلاقة ؟ هل يبدو أن شريكك يستفيد من استعدادك للعطاء ؟ تشير هذه السلوكيات إلى الاعتماد العاطفي، بينما تعكس المعاملة بالمثل والاحترام والصدق والثقة والتواصل الرغبة العاطفية.
3. فكر في مدى سيطرتك على أفعالك وردود أفعالك. هل تشعر أنه لا يمكنك اتخاذ قرارات دون استشارة شريكك أولاً ؟ هل تعتمد عليهم في التوجيه أو التحقق من الصحة في كل ما تفعله ؟ غالبًا ما يؤدي الاعتماد العاطفي إلى فقدان السلطة والشخصية. في المقابل، تعزز الرغبة العاطفية النمو الشخصي وصنع القرار بناءً على احتياجاته وقيمه.
4. قم بتحليل ما إذا كنت تعتمد على شريكك لتحقيق الاكتفاء الذاتي. هل تشعر وكأنك شخص كامل بدونهم ؟ هل توفر إحساسًا ضروريًا بالأمان أو الرضا لا يمكنك العثور عليه في مكان آخر ؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تصبح معتمدًا عاطفيًا. تشمل العلاقات الصحية التوازن، حيث يساهم كلا الشريكين بالتساوي في رفاهية الآخر.
5. قارن مشاعرك بمشاعر الآخرين. انظر إلى العلاقات الرومانسية الأخرى التي مررت بها، أو شاهد تجارب الأصدقاء وأفراد الأسرة. كيف تقارن ؟ هل يعكسون بعضهم البعض أم أنهم مختلفون تمامًا ؟ قد تشير الاختلافات في الشدة أو التردد إلى الاعتماد العاطفي، لكن أوجه التشابه تشير إلى الرغبة العاطفية.
الرغبة العاطفية والاعتماد العاطفي هي أجزاء طبيعية من التجربة الإنسانية، ولكن التمييز بين الاثنين أمر بالغ الأهمية للعلاقات الصحية. من خلال فهم الاختلاف، يمكن للناس الحفاظ على الاستقلالية والحميمية والاستقلال مع تجنب الأنماط غير الصحية للترابط.
كيف يميز الناس بين الرغبة العاطفية والاعتماد العاطفي في العلاقة ؟
تتميز الرغبة العاطفية بإحساس الشخص القوي بالرغبة في شيء يمتلكه شخص آخر. في المقابل، يشير الاعتماد العاطفي إلى حاجة قوية لشخص آخر، غالبًا ما ينبع من تجارب الطفولة مع مقدمي الرعاية. في حين أن كلا الرغبتين يمكن أن تكون صحية وملباة، يمكن أن تختلف من حيث الاستقرار على المدى الطويل، والتأثير العاطفي، والرضا عن العلاقة.