Ejaculation هي عملية طرد السائل المنوي من الجسم أثناء النشوة الجنسية. يحدث ذلك عندما يصل الرجل إلى الإثارة الجنسية ويقترب من بلوغ ذروته. أثناء القذف، تنقبض غدة البروستاتا، مما يؤدي إلى إطلاق الحيوانات المنوية من خلال القضيب في الهزات. يمكن أن يؤدي هذا الانكماش أيضًا إلى شعور شديد بالسعادة للفرد. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على القذف، بما في ذلك العمر ومستويات التوتر والنظام الغذائي والهرمونات والأدوية والصحة البدنية. على سبيل المثال، قد يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون من تأخر أو انخفاض في القذف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أيضًا على وظيفة القذف. يمكن أن يؤدي القذف في كثير من الأحيان أو في كثير من الأحيان إلى مشاكل في الأداء الجنسي والخصوبة. لتحسين قدرتك على التحكم في القذف، جرب تقنيات مثل الاستمناء قبل الجماع، وتقليل التوتر، وممارسة تمارين التنفس والتركيز على الاسترخاء. يمكن أن يساعدك فهم كيفية عمل القذف على تحقيق قدر أكبر من الرضا الجنسي والمتعة.
كيف يعمل القذف ؟ ينطوي القذف على سلسلة من التقلصات العضلية المنسقة التي تدفع الحيوانات المنوية للخروج من الجسم. تبدأ العملية عندما يرسل الدماغ إشارات إلى عضلات القضيب للانقباض، والتي تضغط بعد ذلك على الحويصلات المنوية وغدة البروستاتا، مما يجبر الحيوانات المنوية على دخول مجرى البول. في هذه المرحلة، تنقبض عضلات قاع الحوض وينثني العجان، مما يخلق قوة دفع قوية تدفع الحيوانات المنوية للخروج من الجسم. بعد إزالة السائل المنوي، تنقبض عضلات المثانة والإحليل لمنع تسرب البول. تستغرق العملية برمتها أقل من نصف ثانية، لكنها جزء لا يتجزأ من الصحة الإنجابية للذكور. بدون القذف المناسب، لن تتاح الفرصة للرجال للتكاثر.
ما هي فوائد القذف المنتظم ؟
القذف المنتظم مهم لكل من الصحة البدنية والعقلية. يساعد هذا في الحفاظ على صحة الحويصلات المنوية والبروستاتا من خلال ضمان استمرارها في إنتاج الحيوانات المنوية عالية الجودة. يمكن أن يقلل القذف المنتظم أيضًا من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالأعضاء التناسلية. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط القذف المتكرر بتحسن الحالة المزاجية وانخفاض مستويات التوتر لدى الرجال. قد يكون هذا بسبب إطلاق الإندورفين أثناء ممارسة الجنس والنشوة الجنسية. من خلال الاستمتاع بالنشاط الجنسي المنتظم مع شريكك، يمكنك تحسين رفاهيتك العامة والاستمتاع بالحياة.
كيف يمكنني التحكم في القذف بشكل أفضل ؟
إذا كنت تعاني من القذف المبكر أو المتأخر، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك محاولة تحسين قدرتك على التحكم فيها عند النشوة الجنسية. يتمثل أحد الأساليب في ممارسة الحافة، والتي تتضمن وقف التحفيز الجنسي قبل بلوغ الذروة وإعادة التشغيل بمجرد اختفاء الرغبة في القذف. خيار آخر هو التركيز على تمارين التنفس، مثل أخذ أنفاس بطيئة وعميقة أثناء الجماع. يمكنك أيضًا محاولة ضغط عضلات قاع الحوض أو استخدام تقنية التوقف عن البدء حيث تتوقف مؤقتًا ثم تستأنف النشاط الجنسي بعد الشعور بالنشوة الجنسية. التجريب والصبر هما مفتاح إيجاد الأفضل لك. تذكر أن كل جسم مختلف، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا لم تعمل طريقة واحدة على الفور.