الحفاظ على الرضا العلائقي والمودة على الرغم من التحركات المتكررة
قد يجد الأزواج الذين ينتقلون بشكل متكرر بسبب إعادة التكليف أو الانتشار العسكري صعوبة في الحفاظ على علاقاتهم.
هناك العديد من الاستراتيجيات الفعالة التي يمكن أن تساعدهم على البقاء على اتصال وتواصل عاطفي. وتشمل هذه تطوير الروتين والطقوس، وإعطاء الأولوية للتواصل، ووضع الحدود، وطلب الدعم، واحتضان التغيير، والمرونة.
ابتكار الروتين والطقوس
يمكن أن يخلق تنظيم الأحداث المنتظمة مثل التواريخ ووجبات العشاء العائلية وخطط العطلات إحساسًا بالاستقرار والقدرة على التنبؤ للأزواج الذين غالبًا ما يشعرون بالاقتلاع. يمكن أن يشمل ذلك الطهي معًا أو مشاهدة الأفلام أو المشي أو ممارسة ألعاب الطاولة أو زيارة الحدائق. وتتيح هذه الإجراءات الهروب من فوضى التنقل والانتشار وتتيح فرصا للاتصال والقرب بصورة مجدية.
إعطاء الأولوية للاتصال
الاتصال ضروري للحفاظ على الرضا والارتباط بالعلاقات في أي علاقة، ولكنه يصبح أكثر أهمية خلال فترات عدم القدرة على التنبؤ. يجب على الأزواج إنشاء خطوط اتصال مفتوحة، ومشاركة مشاعرهم، والاستماع بنشاط إلى بعضهم البعض. كما أنهم بحاجة إلى أن يكونوا صادقين بشأن احتياجاتهم وتوقعاتهم وشواغلهم لتجنب سوء الفهم والاستياء.
وضع الحدود
يجب على الأزواج وضع حدود واضحة حول وقتهم معًا وبشكل منفصل لمنع الفيضان والإرهاق. قد يعني هذا جدولة الساعات المخصصة للعمل أو الهوايات، أو تحديد وقت التوقف عن العمل للراحة، أو خلق مساحة للخصوصية والحميمية. يساعد إنشاء حدود صحية الأزواج على الحفاظ على التوازن وتجنب الاستياء.
العثور على الدعم
يمكن لشبكات الدعم مثل الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المعالجين أو مجموعات المجتمع تقديم مساعدة عاطفية وعملية مهمة في أوقات الحاجة. يسمح طلب المساعدة للأزواج بالتخلص من الإحباط والحصول على ردود الفعل واكتساب نظرة ثاقبة على وضعهم. كما أنه يوفر التنشئة الاجتماعية التي يمكن أن تخفف من الشعور بالعزلة والوحدة.
تبني التغيير
التحرك والنشر أمر مزعج، ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا فرصًا جديدة للنمو والمغامرة. يمكن للأزواج الذين يتبنون التغيير تعلم مهارات جديدة واستكشاف ثقافات جديدة وتطوير وعي ذاتي وتعاطف أكبر. يتطلب تبني التغيير المرونة والقدرة على التكيف والاستعداد للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
المرونة
الحياة مع الحركات والنشر والجداول الزمنية غير المتوقعة فوضوية، لذلك يجب أن تظل الأزواج مرنة وقابلة للتكيف. يمكن أن يشمل ذلك تغيير الخطط في اللحظة الأخيرة، وقبول التنازلات والتكيف مع المواقف غير المتوقعة. فالمرونة تدل على الثقة والالتزام والاحترام لبعضنا البعض وتعزز الرابطة.
الأزواج الذين يعطون الأولوية للتواصل، ويضعون الروتين والطقوس، ويضعون الحدود، ويطلبون الدعم، ويتبنون التغيير، ويمارسون المرونة يمكنهم التنقل بنجاح في الحركات المتكررة ودورات الانتشار وعدم القدرة على التنبؤ بالعمليات. من خلال تطوير هذه الاستراتيجيات، يمكنهم الحفاظ على الرضا والمودة على الرغم من عمليات النقل المتكررة والتغيرات في الحياة اليومية.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد الأزواج على الحفاظ على الرضا والارتباط بالعلاقات على الرغم من الحركات المتكررة أو دورات الانتشار أو العمليات غير المتوقعة ؟
تتمثل إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج في الحفاظ على الرضا والارتباط بالعلاقات على الرغم من الحركات المتكررة في إعطاء الأولوية للتواصل والتواصل مع بعضهم البعض. وهذا يشمل تخصيص وقت منتظم للمحادثة الجيدة، وتبادل الأفكار والمشاعر، والتعبير عن التقدير والدعم، ومشاركة الأنشطة الممتعة (مثل المواعدة). وثمة نهج آخر يتمثل في تطبيق المرونة والقدرة على التكيف استجابة للظروف والجداول الزمنية المتغيرة، مع تكييفها مع الاحتياجات والأفضليات الفردية.