الموافقة جزء مهم من أي علاقة صحية، سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية أو مهنية. وهذا يشمل منح إذن واضح وحماسي للمشاركة في نشاط أو تفاعل يبدأه شخص آخر. في الأنشطة التي قد تكون مكثفة جسديًا أو عاطفيًا، مثل التقبيل أو اللمس أو الأفعال الجنسية أو التبادل اللفظي أو مشاركة البيانات الشخصية، يجب الحصول على موافقة صريحة والحصول عليها من جميع الأطراف المعنية. يمكن أن تبدو الموافقة مختلفة لكل شخص ؛ يفضل البعض العبارات اللفظية، بينما يعتمد البعض الآخر على الإشارات غير اللفظية أو لغة الجسد. لممارسة الموافقة، النظر في المبادئ التوجيهية التالية: 1. ابدأ بالتواصل. قبل الانخراط في أي عمل، كن منفتحًا بشأن ما ترغب في القيام به وكيف تريد التصرف. اسأل عما إذا كانت هناك أي حدود أو قيود يجب عليك احترامها. استمع بعناية إلى إجابات شريكك. إذا كان هناك تردد أو ارتباك، فاطمئنهم وأوضح نواياك. 2. كن على دراية برغباتك وحدودك. تعرف عندما تشعر بعدم الارتياح أو الاكتئاب أو عدم الرضا أثناء الاجتماع. احترم احتياجاتك واتخذ خطوات لحماية نفسك. قد يعني هذا الابتعاد أو التباطؤ أو وضع الحدود أو إغلاق التفاعلات تمامًا. 3. تحمل مسؤولية أفعالك. الموافقة تعني الاعتراف بتأثير سلوكك على الآخرين والمسؤولية عن اختياراتك. إذا أساءت فهم أو أساءت فهم إشارات شخص ما، فاعتذر واتخذ خطوات لتجنب تكرار الخطأ. 4. استخدم لغة واضحة. تجنب العبارات الغامضة مثل «ربما» أو «سنرى»، مما قد يؤدي إلى الارتباك أو الضغط. أوضح ما تنوي القيام به واطلب الإذن. تذكر أن الموافقة هي عملية وليست كلمة واحدة. وهذا يتطلب مشاركة نشطة وتسجيلا مستمرا طوال التجربة. 5. انتبه لديناميكيات القوة. يمكن أن تجعل اختلالات القوة الموافقة صعبة، خاصة إذا كان لدى شخص ما مكانة اجتماعية أو سلطة أو نفوذ أكبر من شخص آخر. تأكد من أن جميع المعنيين يشعرون بالأمان والراحة في التعبير عن أنفسهم بصدق، مما يخلق ساحة لعب متكافئة. 6. ممارسة الرعاية الذاتية. لتقديم الموافقة وتلقيها بشكل فعال، يجب أن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا. خذ وقتًا للراحة وتناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة والتعبير عن نفسك بشكل إيجابي. بناء المرونة العاطفية من خلال تحديد آليات التأقلم الصحية، وطلب الدعم من مصادر موثوقة، والتغلب على الصدمات السابقة. من خلال تطبيق هذه الإرشادات، يمكنك ضمان تفاعلات أكثر أمانًا وأكثر جدوى مع الأشخاص الآخرين مع احترام سلطتهم واستقلاليتهم.
كيف تمارس الموافقة مع نفسك والآخرين ؟
الموافقة هي عملية نشطة تتضمن فهم حدود الآخرين، واحترام تفضيلاتهم، وإيصال رغباتك بوضوح وصراحة. يتضمن تأكيد الذات إدراك حدود الفرد ومستوى الراحة وتفضيلاته للأنشطة الحميمة مثل التقبيل أو اللمس أو الجنس. يمكن تحقيق ذلك من خلال التفكير الذاتي والاستبطان.