يمكن أن يكون لتجارب القتال تأثير كبير على الصحة العقلية العامة للشخص، بما في ذلك هويته الجنسية والعلاقية. وذلك لأن القتال يعرض الناس لأحداث مؤلمة مثل الموت والصدمات والعنف التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل القلق والاكتئاب وصعوبة تنظيم المشاعر. يمكن أن تجعل هذه الأعراض من الصعب تكوين وصلات ذات مغزى مع الآخرين والحفاظ عليها، مما يؤدي إلى صعوبات في العلاقة الحميمة والثقة والتواصل.
إحدى الاستراتيجيات التي تسهل دمج الخبرة القتالية في الهوية الجنسية والعلاقية الدائمة هي العلاج. يوفر العلاج مساحة آمنة حيث يمكن للأشخاص معالجة تجاربهم والعمل على أي قضايا أساسية تتعلق بتجاربهم. من خلال العلاج، يمكن للأشخاص تعلم كيفية التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين أداء علاقاتهم.
يمكن للمعالجين تقديم التوجيه والدعم لمساعدة الأشخاص على التعامل مع المشكلات في علاقاتهم والتواصل بشكل أكثر فعالية.
استراتيجية أخرى هي التواصل مع قدامى المحاربين الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة. تقدم المنظمات ومجموعات الدعم المخضرمة للمحاربين القدامى الفرصة للتواصل مع بعضهم البعض ومشاركة تجاربهم، مما يوفر إحساسًا بالانتماء والتحقق من الصحة. تسمح هذه المجموعات أيضًا للمحاربين القدامى بمناقشة القضايا المشتركة التي يواجهونها وتقديم الدعم المتبادل. من خلال مشاركة تجاربهم مع الآخرين، يمكن للمحاربين القدامى أن يبدأوا في الشعور بوحدة أقل وفهم أكبر. الاستراتيجية الثالثة هي ممارسات الرعاية الذاتية التي تعزز الصحة البدنية والعقلية. يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية مثل ممارسة الرياضة والتأمل واليقظة أن تقلل من مستويات التوتر والقلق، وتحسن المزاج العام ونوعية الحياة. يمكن لممارسات الرعاية الذاتية أيضًا أن تساعد الناس على إعادة التواصل مع أنفسهم، مما يسمح لهم بالتركيز على احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة بدلاً من مجرد احتياجات الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، وهي مكونات مهمة للعلاقات الصحية.
الانخراط في الجنس المنتظم أو الاتصال الحميم يمكن أن يكون مفيدًا في دمج الخبرة القتالية في الهوية الجنسية والعلاقية الدائمة. يمكن أن يعزز اللمس مشاعر العلاقة الحميمة والتواصل، والتي يمكن أن تخفف من بعض الآثار السلبية للصدمة وتزيد من الشعور بالأمان والأمان. يمكن أن يؤدي الانخراط في الجنس المنتظم أيضًا إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الترابط والتعلق بين الشركاء.
قبل بدء أي نشاط، يجب أن يكون الناس منفتحين بشأن احتياجاتهم الجنسية وتفضيلاتهم.
ما هي الاستراتيجيات التي تيسر إدماج التجربة القتالية في الهوية الجنسية والعلاقية الدائمة ؟
يمكن استخدام العديد من الاستراتيجيات للمساعدة في دمج تجارب القتال المؤلمة في الهويات الجنسية والعلاقية. أولاً، من المهم طلب المساعدة المهنية من خبراء الصحة العقلية المتخصصين في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والاضطرابات الأخرى المتعلقة بالمعركة. ثانيًا، يمكن أن تساعد المشاركة في جلسات العلاج المنتظمة مع معالج مدرب في معالجة الذكريات والعواطف المؤلمة المتعلقة بالتجربة العسكرية.