Burnout هو مصطلح يستخدم لوصف الإرهاق العقلي والجسدي والروحي الذي يعاني منه الناس عندما يشعرون بالإرهاق من عبء العمل أو المسؤوليات. يمكن أن يكون سبب ذلك العديد من العوامل مثل الإجهاد ونقص الدعم وسوء إدارة الوقت والطلبات المفرطة. في السنوات الأخيرة، كان هناك تركيز متزايد على تأثير الظلم المنهجي على الأشخاص المهمشين بسبب العرق أو الجنس أو التوجه الجنسي أو حالة الإعاقة أو الخلفية الاجتماعية والاقتصادية. غالبًا ما تواجه هذه الفئات تحديات وحواجز فريدة تجعل من الصعب عليها النجاح في المجتمع. نتيجة لذلك، يمكن أن يكون لمحاربة هذه الأنظمة تأثير عاطفي على أولئك الذين يقومون بالعمل. ستدرس هذه الورقة ما إذا كان الإرهاق نتيجة حتمية لمعالجة الظلم المنهجي من موقف هامشي.
أولاً، نحن بحاجة إلى فهم ما يعنيه الظلم المنهجي. يشير الظلم المنهجي إلى أي معاملة غير عادلة أو تمييز يحدث في المؤسسات أو الهياكل أو السياسات. على سبيل المثال، العنصرية هي شكل من أشكال الظلم المنهجي لأنها جزء لا يتجزأ من الهياكل القانونية والاجتماعية للمجتمع. وبالمثل، فإن التحيز الجنسي هو شكل من أشكال الظلم المنهجي لأنه موجود في كل من المعايير الثقافية والممارسات التنظيمية. قد يعاني الأشخاص الذين يعرفون بأنهم أعضاء في مجموعات مهمشة بانتظام من مثل هذه الأشكال من الظلم، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإحباط والغضب والعجز.
معالجة الظلم المنهجي يمكن أن تكون أيضًا مرهقة عاطفياً. يتطلب تحدي الوضع الراهن جهدًا والتزامًا كبيرين، وقد يشعر أولئك الذين يقومون بالعمل بالعدم واليأس إذا رأوا تقدمًا ضئيلًا يتم إحرازه بمرور الوقت. كما أن طبيعة العمل ذاتها يمكن أن تكون مرهقة عاطفيا ؛ وكثيراً ما يواجه النشطاء والمدافعون حالات تسبب الصدمات، مثل العنف والمضايقة والتمييز. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجه الأفراد الذين ينخرطون في هذا النوع من العمل رد فعل عنيف من أولئك الذين يستفيدون من النظام الحالي، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق. في حين أن الإرهاق قد يبدو نتيجة حتمية لمعالجة الظلم المنهجي من موقف هامشي، إلا أن هناك خطوات يمكن للناس اتخاذها للتخفيف من آثاره. أولاً، الرعاية الذاتية ضرورية لأولئك الذين يشاركون في هذا النوع من العمل. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والعثور على الأنشطة التي توفر الاسترخاء والمتعة. ثانيًا، من المهم وجود شبكات دعم قوية - مهنية وشخصية - توفر التشجيع والتوجيه والمساءلة. ثالثًا، يمكن أن يساعد العثور على أماكن عامة يشعر فيها الناس بالأمان والقبول في التخفيف من بعض العزلة المرتبطة بكونك ناشطًا أو مدافعًا. أخيرًا، يمكن أن يؤدي أخذ فترات راحة عند الحاجة ووضع حدود حول عبء العمل إلى منع الإرهاق المزمن. في الختام، في حين أن معالجة الظلم المنهجي يمكن أن تكون ضريبة عاطفية، لا ينبغي أن تؤدي إلى الإرهاق. يجب على الأفراد الذين يعتبرون أعضاء في الفئات المهمشة إعطاء الأولوية لصحتهم العقلية من خلال الانخراط في ممارسات الرعاية الذاتية، وبناء علاقات داعمة، ووضع حدود للعمل/الحياة الصحية. من خلال القيام بذلك، يمكنهم الاستمرار في إحراز تقدم نحو مجتمع أكثر عدلاً دون المساس برفاهيتهم.
هل الإرهاق نتيجة حتمية لمعالجة الظلم المنهجي من موقف هامشي ؟
الإرهاق ليس نتيجة حتمية لمعالجة الظلم المنهجي من موقف هامشي، ولكنه قد يكون خطرًا محتملاً قد ينشأ عن الإجهاد والإرهاق المتراكم نتيجة للقمع والتمييز المستمرين. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق أن يشعروا بالاكتئاب والعجز واليأس والعجز، مما يؤدي إلى عواقب سلبية مثل العزلة الاجتماعية وانخفاض الإنتاجية ومشاكل الصحة البدنية.