يتفق معظم الناس على أن العلاقات الحميمة تتطلب جهدًا للحفاظ عليها، ولكن الحفاظ على العلاقة الحميمة يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص خلال فترات التحولات الرئيسية في الحياة وعندما تكون مستويات التوتر عالية. للحفاظ على روابطهم قوية على الرغم من هذه العقبات، يجب على الأزواج العمل معًا لإعطاء الأولوية للتواصل، وفهم احتياجات ورغبات بعضهم البعض، وتخصيص وقت للمتعة، وممارسة الرعاية الذاتية.
بالنسبة للمبتدئين، من المهم أن يتواصل الشركاء بصراحة حول شعورهم وشعورهم، خاصة بشأن أي تغييرات تحدث. يمكنهم مناقشة كيفية تأثير الانتقال على كل شخص واستكشاف طرق للتعامل مع الظروف الجديدة. من المهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى بعضكما البعض، وتأكيد مشاعرك وإظهار التعاطف. من خلال القيام بذلك، يمكن للشركاء تطوير مستوى أعمق من التعاطف والتواصل، مع الاعتراف بأنهما يمران بشيء صعب. من المهم أيضًا أن يفهم الأزواج تفضيلات ورغبات بعضهم البعض الجنسية وأن يكونوا مستعدين لإجراء التعديلات المناسبة. يمكن أن يشمل ذلك الحديث عن الأوهام أو التفاوض على تنازلات أو استكشاف أنشطة جديدة. يجب على الأزواج أيضًا محاولة التخطيط لتواريخ منتظمة أو مناسبات خاصة حيث يمكنهم التركيز فقط على أنفسهم وإعادة الاتصال دون تشتيت انتباههم بسبب العمل أو الأطفال أو المسؤوليات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشركاء إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية للحفاظ على الصحة البدنية والعاطفية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الرضا العام عن العلاقة. يمكن أن يشمل ذلك التمرين أو التأمل أو جلسات العلاج أو قضاء الوقت بمفرده في ممارسة الهوايات. إن الاعتناء بالنفس لا يفيد الشخص فحسب، بل يمنحه أيضًا المزيد من الطاقة والقوة للاستثمار في شريكه. أخيرًا، يجب أن يتذكر الأزواج أن الرومانسية لا يجب أن تقتصر على الجنس ؛ تشمل العلاقة الحميمة جميع جوانب العلاقة. يمكن أن تساعد الأنشطة البسيطة مثل إمساك الأيدي والعناق ومدح بعضها البعض ومشاركة الأسرار والضحك معًا في خلق العلاقة الحميمة وبناء شعور بالأمان في الأوقات المضطربة. من خلال التفاني والإبداع والجهد، يمكن للأزواج التغلب على الضغوط الخارجية والاستمرار في تطوير علاقة ذات مغزى مع الآخرين المهمين.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة في التحولات الحياتية والضغوط الخارجية ؟
قد يكون الحفاظ على العلاقة الحميمة وسط تحولات الحياة والضغوط الخارجية أمرًا صعبًا على الأزواج، ولكن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم على البقاء على اتصال ودعم بعضهم البعض. أولاً، التواصل هو المفتاح. يجب أن يتعلم الأزواج بانتظام من بعضهم البعض عن مشاعرهم واحتياجاتهم واهتماماتهم، وأن يكونوا منفتحين على الاستماع وفهم وجهات نظر بعضهم البعض.