الحفاظ على الرغبة الجنسية تحت ضغط شديد في العمل هو جانب مهم من الحياة الشخصية يتطلب اهتمامًا دقيقًا للتغلب عليه. بينما يسعى الناس لتحقيق النجاح في حياتهم المهنية، يجب عليهم أيضًا إيجاد طرق للحفاظ على علاقات صحية والتعبير عن أنفسهم جسديًا. يعد الانجذاب الجنسي ضروريًا للرفاهية العاطفية لكلا الشريكين ويمكن أن يمثل مشكلة إذا كان أحد الشركاء تحت ضغط العمل. ستساعد الاستراتيجيات التالية الأزواج على البقاء على اتصال على الرغم من المواقف المجهدة في العمل. تتضمن الاستراتيجية الأولى تخصيص الوقت لبعضنا البعض بانتظام. يجب على الأزواج التخطيط لوقت محدد لقضائه معًا دون تشتيت انتباههم من قبل العائلة أو الأصدقاء. يمكن أن يكون هذا أثناء استراحة الغداء أو في وقت متأخر من الليل بعد العمل عندما يكون الأطفال نائمين. من المهم جدًا تذكر هذه الساعات المخصصة حتى لا يشعر شخص واحد بالإهمال بسبب ظروف غير متوقعة. يجب أن يفعلوا أشياء مثل التحدث عن يومهم واستكشاف أفكار أو هوايات جديدة معًا. يضمن إنشاء هذا الوقت العلاقة الحميمة ويطور مهارات الاتصال اللازمة لبناء الثقة بين الشركاء. هناك نهج آخر للحفاظ على الرغبة الجنسية وهو التواصل المفتوح. يجب على الشركاء مناقشة المخاوف وانعدام الأمن بشأن الإنتاجية وكيف تؤثر عليها شخصيًا، بدلاً من تأجيج المشاعر حتى تنفجر لاحقًا. وهذا يسمح للشركاء بفهم بعضهم البعض بشكل أفضل ودعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة.
الحديث عن التخيلات والرغبات يسمح للأزواج بإنشاء سيناريوهات فريدة لإرضاء اللقاءات الجنسية مع تقليل القلق بشأن الفشل أو الرفض.
الاعتراف بالتغييرات في نفسك فيما يتعلق بالدافع الجنسي يساعد في الحفاظ على التوقعات واقعية ويمنع خيبة الأمل أو الإحباط عندما لا يتم تحقيق الأهداف على الفور.
من الضروري للأزواج إعطاء الأولوية لللمس الجسدي حتى عندما يكونون تحت ضغط شديد. يمكن أن يؤدي العناق والعناق والإمساك بالأيدي إلى تخفيف التوتر الناجم عن الضغط في العمل وزيادة الشعور بالحميمية، مما يؤدي إلى تفاعلات أكثر إيجابية بشكل عام. يطلق اللمس أيضًا الأوكسيتوسين في الجسم، وهو هرمون مرتبط بالمتعة والارتباط. يذكرنا الاتصال الجسدي بأننا ما زلنا نهتم بشدة بشريكنا على الرغم من تحديات الحياة ويساعد في بناء المرونة العاطفية للعقبات المستقبلية معًا. أخيرًا، تسمح فترات الراحة في التكنولوجيا، مثل الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر، أثناء التواريخ لكلا الطرفين بالحضور المادي بدلاً من تشتيت انتباههما عن بعضهما البعض.
من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات باستمرار بكل الطرق، يمكن للأزواج تقوية روابطهم في جميع المجالات، بما في ذلك الجنس. يتعلمون ما هو الأفضل بالنسبة لهم بشكل فردي، مما يخلق حدودًا صحية حول مسؤوليات العمل التي يمكن أن تتداخل مع العلاقة الحميمة دون المساس بالإنتاجية في العمل. مع نكران الذات والصبر، يمكن لأي شخص يواجه ضغوطًا مهنية أن يجد طرقًا لرعاية الرومانسية حتى في جدول محموم.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم الحفاظ على الرغبة الجنسية تحت ضغط مهني شديد ؟
أظهرت الدراسة أن الحفاظ على الرغبة الجنسية أثناء الإجهاد المهني الشديد ليس بالأمر السهل، ولكن هناك استراتيجيات معينة يمكن أن تكون مفيدة في هذا الصدد. ومن هذه الاستراتيجيات التواصل مع الشركاء فيما يتعلق باحتياجاتهم ورغباتهم. يساعد هذا على فهم وجهات نظر بعضنا البعض بشكل أفضل وتجنب سوء الفهم أو سوء الفهم. استراتيجية أخرى هي تخصيص وقت للعلاقة الحميمة والرومانسية، حتى لو كان ذلك يعني التخطيط لها مثل أي لقاء مهم آخر.