العقل البشري هو نظام معقد بشكل لا يصدق يمكن أن يتأثر بالعواطف والأفكار المختلفة. أحد هذه المشاعر هو القلق الذي يتميز بمشاعر القلق والخوف والقلق. عندما يعاني الناس من مستويات عالية من القلق، قد يكون من الصعب عليهم التواصل مع الآخرين عاطفياً وجسدياً. وقد لوحظت هذه الظاهرة في العديد من السيناريوهات المختلفة، بما في ذلك العلاقات الرومانسية والصداقات والبيئات المهنية. في هذه المقالة، نناقش العوامل النفسية التي تساهم في تجنب العلاقة الحميمة تحت الضغط. هناك العديد من النظريات حول لماذا يمكن للناس تجنب العلاقة الحميمة عند القلق. تشير النظرية الأولى إلى أن القلق يمكن أن يؤدي إلى انشغال الناس بأفكارهم واهتماماتهم، مما يجعلهم أقل ميلًا للتركيز على احتياجات ورغبات الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا «التركيز الذاتي» إلى نقص التعاطف والتفهم تجاه الآخرين، مما يجعل من الصعب تكوين روابط ذات مغزى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا في شعور الناس بعدم الارتياح الجسدي أو التوتر، مما قد يجعل العلاقة الحميمة الجسدية أكثر صعوبة. أخيرًا، يقترح بعض الباحثين أن القلق يمكن أن يسبب الشعور بالعار أو الشعور بالذنب، مما يدفع الناس إلى الاعتقاد بأنهم لا يستحقون الحب والتواصل. تنص النظرية الثانية على أن القلق يمكن أن يعطل استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو الهروب، مما يتسبب في فرط اليقظة والاكتئاب. يمكن أن تجعل حالة فرط النشاط هذه من الصعب على الناس الاسترخاء والاستمتاع خلال اللحظات الحميمة، مما يساهم بشكل أكبر في منع العلاقة الحميمة. يمكن أن يجعل الناس يشعرون أيضًا أنهم بحاجة إلى حماية أنفسهم من الخطر المحتمل من خلال إجبارهم على الإغلاق والنأي بأنفسهم عن أحبائهم. أخيرًا، هناك دليل على أن القلق يمكن أن يؤثر على قدرة الشخص على تنظيم المشاعر بشكل فعال. عندما يعاني شخص ما من مشاعر سلبية قوية، مثل الخوف أو الحزن، فقد يواجه صعوبة في التحكم في تلك المشاعر، مما يؤدي إلى انفجارات أو انهيارات تضر بالعلاقة. يمكن أن تكون أنماط خلل التنظيم العاطفي هذه إشكالية بشكل خاص في العلاقات الرومانسية، حيث قد يشعر الشركاء بعدم الأمان أو عدم الأمان بسبب سلوك شخص آخر.
بشكل عام، هناك العديد من العوامل النفسية التي تساهم في تجنب العلاقة الحميمة تحت الضغط. يمكن للقلق أن يعطل العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية، مما يسبب التركيز على الذات وفرط النشاط وخلل التنظيم العاطفي. يمكن أن يساعد فهم هذه العوامل الأفراد والأزواج على التعامل مع نضالاتهم وبناء علاقات أقوى وأكثر صحة.
ما هي العوامل النفسية التي تساهم في منع العلاقة الحميمة عند التوتر ؟
يمكن تفسير تجنب العلاقة الحميمة تحت الضغط بعوامل نفسية مختلفة. أحد العوامل التي قد تساهم في ذلك هو الخوف أو القلق من ضعفهم وتعرضهم عاطفياً للآخرين. في مثل هذه الحالات، قد يجد الناس صعوبة في تكوين علاقات وثيقة لأنهم يشعرون بأنهم غير قادرين على الوثوق بالآخرين تمامًا وتجربة الإدراك الذاتي السلبي بسبب عدم قدرتهم على الانفتاح عليهم.