لدى الأزواج عدة طرق لتقييم ما إذا كانت أنماطهم العاطفية في العلاقة صحية أو تتطلب التكيف. المسار الأول هو التفكير الذاتي، حيث يفكر الشريكان في نفسيهما ويحددان المجالات التي قد يحتاجان فيها إلى التحسين. قد يشمل ذلك استكشاف التجارب السابقة التي شكلت مشاعرهم الحالية تجاه بعضهم البعض.
الشريك الذي عانى في علاقة سابقة قد يكون مترددًا في الانفتاح عاطفيًا في علاقة جديدة، مما قد يؤدي إلى اتصال غير لائق ومسافة بينهم وبين شريكهم. من الأهمية بمكان أن يعترف الشركاء بهذه الصدمات السابقة ويعملون معًا لتطوير استراتيجيات لمساعدتهم على الشعور بمزيد من الحماية والتواصل. هناك طريقة أخرى هي الاستماع النشط، حيث يستمع الشركاء بنشاط إلى بعضهم البعض دون مقاطعة أو الحكم. يساعد في بناء الثقة والفهم، ويسمح بتواصل أعمق حول المشاعر والقضايا. يجب على الأزواج أيضًا التسجيل بشكل متكرر، مثل الأسبوعي أو الشهري، للتأكد من بقائهم متوافقين مع أهداف واحتياجات ورغبات بعضهم البعض. وإذا كانت هناك خلافات، فمن المهم أن يتعامل معها الشركاء بطريقة بناءة وبكل احترام من أجل حل الصراعات والحفاظ على الوئام.
يمكن للشركاء طلب المساعدة المهنية من المعالجين أو المستشارين المتخصصين في قضايا العلاقة. يمكن لهؤلاء الخبراء تقديم وجهات نظر موضوعية حول ديناميكيات الزوجين واقتراح طرق لتحسين التواصل والعلاقة الحميمة وحل النزاعات. يمكنهم أيضًا المساعدة في تحديد المشكلات الأساسية مثل الإدمان أو مشاكل الصحة العقلية أو الصدمات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على العلاقات. من خلال العمل جنبًا إلى جنب مع المهنيين، يمكن للأزواج معالجة هذه المشكلات وتقوية روابطهم بمرور الوقت.
إذا استمرت الأنماط العاطفية على الرغم من الجهود المبذولة للتفكير الذاتي والاستماع النشط والمساعدة المهنية، فقد يشير ذلك إلى الحاجة إلى مزيد من التدخل. في هذه الحالة، قد يفكر الأزواج في الانفصال التجريبي أو الطلاق للسماح لكل شريك بتحقيق نمو شخصي قبل إعادة النظر في العلاقة.
تتطلب العلاقات الصحية جهدًا وتسوية والتزامًا من كلا الجانبين للنمو والتطور طوال التغيرات الحياتية.
ما هي الآليات التي تساعد الشركاء على تحديد ما إذا كانت الأنماط العاطفية في علاقاتهم صحية أم تحتاج إلى تعديل ؟
لكي يتمكن الشركاء من تحديد ما إذا كانت أنماطهم العاطفية في العلاقة صحية أو تحتاج إلى تعديل، قد يأخذون في الاعتبار بعض العوامل مثل التواصل المفتوح والسلوك المحترم والثقة المتبادلة والفردية والتوافق.