الشعور بالذنب هو تجربة يمكن الشعور بها عندما يمارس شخص ما الجنس مع شخص آخر ويخجل من سلوكه. يمكن أن ينشأ هذا من العديد من المواقف المختلفة، مثل الشعور بالذنب بسبب التصرف خارج الشخصية، أو الإحراج من مظهرهم، أو القلق من أنهم خالفوا القوانين الأخلاقية. ومع ذلك، يمكن أن تصبح هذه التجربة صعبة بشكل خاص عندما تكون مصحوبة بمشاعر الإدمان. يشير الإدمان إلى الحالة النفسية التي يعتمد فيها الشخص على شخص آخر للحصول على الدعم الجسدي أو العاطفي. عندما يكون الإدمان موجودًا في علاقة ما، يشتد الذنب الجنسي لأنه غالبًا ما يكون متجذرًا في الخوف من الهجر أو الرفض. هذا يخلق دورة يحتاج فيها كل شريك إلى الآخر ولكنه يحمل أيضًا العار حول التفاعلات الجنسية. سيفحص ما يلي كيفية حدوثه، وما سببه، وطرق التحرر من سيطرته.
لفهم سبب تكثيف الإدمان لدورات الذنب الجنسي، من المهم النظر في دور العلاقة الحميمة في العلاقات الجنسية. تتضمن العلاقة الحميمة مشاركة الأفكار والعواطف والتجارب الشخصية مع شخص آخر وهي ضرورية لعلاقات رومانسية صحية. عندما لا يتمكن الناس من مشاركة نقاط الضعف مع شركائهم، يمكن أن يشعروا بالعزلة وعدم الدعم. يمكن أن تقودهم هذه العزلة إلى الاعتماد على شركائهم للاختبار والراحة، مما يخلق دورة من الحاجة. مع اشتداد الإدمان، يزداد الخوف من فقدان العلاقة بالعيوب أو العيوب المتصورة. يؤدي هذا الخوف إلى زيادة القلق حول كل تفاعل بين الشركاء، بما في ذلك اللقاءات الجنسية. كلما أصبح الشخص أكثر قلقًا، زادت مشاعره بالعار بشأن الجنس، مما يجعل من الصعب الحصول على متعة كاملة. سبب آخر للذنب الجنسي في علاقة تابعة هو ديناميكيات القوة بين الشركاء. في كثير من الحالات، يُنظر إلى شخص على أنه الرقم «المهيمن» بينما يُعتبر الآخر خاضعًا. يمكن أن يؤدي اختلال توازن القوة هذا إلى مشاعر الدونية لدى كلا الجانبين، والتي تتجلى من خلال الشك الذاتي والمعتقدات السلبية حول الذات. يمكن أن تنتقل هذه الشكوك الذاتية بعد ذلك إلى التفاعلات الجنسية، مما يجعل الشريك يشعر أنه يجب أن يكون مثاليًا طوال الوقت أو أنه لا يمكنه التعبير عن رغباته الحقيقية دون حكم من شريكه. وهذا بدوره يخلق دورة يشعر فيها كل جانب بالذنب عند الانخراط في أنشطة جنسية معًا لأنهم يخشون إيذاء الآخر أو خيبة أمله.
للتحرر من دائرة الذنب الجنسي الناتج عن الإدمان، يجب على الأزواج التركيز على بناء أسس قوية في علاقتهم. وهذا يعني التواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول أفكارهم ومشاعرهم، والعمل على خلق توازن صحي بين الاستقلال والاعتماد المتبادل. كما يتضمن التعرف على السلوكيات التي تزيد من مشاعر العار، مثل الاعتماد المفرط على بعضها البعض للتحقق من الصحة أو إخفاء المشاعر خوفًا من الحكم عليها. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس تعلم الوثوق بأنفسهم وشركائهم بما يكفي لاستكشاف حياتهم الجنسية بحرية دون الشعور بالذنب أو الخجل.
في النهاية، يتطلب كسر هذه الحلقة جهدًا من كلا الجانبين، ولكن يمكن أن يؤدي إلى علاقة حميمة وتنفيذ أعمق.
كيف يعزز الإدمان دورات الشعور بالذنب الجنسي في العلاقة الحميمة الجنسية ؟
عندما يشعر الناس بالاعتماد على شركائهم للدعم العاطفي والتحقق من الصحة أثناء العلاقة الحميمة الجنسية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب إذا لم يتمكنوا من تلبية احتياجات شركائهم. قد تشتد هذه الدورة بمرور الوقت حيث قد يبدأ الناس في اعتبار أنفسهم «غير جديرين» أو غائبين بطريقة ما بسبب إخفاقاتهم المتصورة.