العلاقات جزء لا يتجزأ من الحياة. وهي تشكل أساس الروابط الاجتماعية والتواصل والدعم العاطفي.
يمكن أن تحدث النزاعات والفشل التي تتحدى هذه العلاقات. وللتغلب على هذه التحديات، هناك استراتيجيات مختلفة تعزز المرونة والثقة والاستمرارية في العلاقات. وتشمل هذه الاستماع النشط والتواصل الفعال والتسوية والتسامح والتفاهم المتبادل. يتضمن الاستماع النشط التركيز بنشاط على ما يقوله شريكك دون مقاطعته أو الحكم عليه. وهذا يعزز التعاطف ويخلق مساحة للحوار البناء. يعني التواصل الفعال التعبير عن الذات بشكل واضح ومحترم، فضلاً عن الاستعداد للاستماع إلى رأي الشريك. التسوية هي استراتيجية مهمة أخرى تسمح للشركاء بلقاء بعضهم البعض في منتصف الطريق وإيجاد حلول تعمل لكلا الجانبين. التسامح أمر بالغ الأهمية لأنه يحرر الماضي من الألم ويمكّن الشركاء من المضي قدمًا معًا. تعزز العلاقة الحميمة وتمنع سوء الفهم. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج التنقل في اللحظات الصعبة والحفاظ على علاقات قوية وصحية.
للحفاظ على الاستمرارية بعد الصراع أو الاضطراب، يجب على الشركاء التركيز على إعادة الاتصال من خلال إجراءات ذات مغزى. وهذا يشمل قضاء الوقت معًا، والانخراط في المشاعر أو الاهتمامات المشتركة، وإظهار التقدير والمودة. ويعني أيضا معالجة أي مسائل أساسية أدت إلى الصراع والعمل على تحقيق هدف مشترك. الثقة ضرورية لطول عمر العلاقة، لذلك يحتاج الشركاء إلى الشفافية بشأن مشاعرهم ونواياهم. تتطلب مقاومة التأثيرات الخارجية الصبر والتعاطف والتعاطف من الشركاء لدعم بعضهم البعض، حتى لو اختلفوا أو ارتكبوا أخطاء.
الفكاهة والمرح عنصران أساسيان في أي علاقة لأنهما يساعدان في تخفيف الحالة المزاجية وتعزيز الإيجابية.
الصراعات والفشل أمر لا مفر منه في أي علاقة.
من خلال تنفيذ استراتيجيات فعالة مثل الاستماع النشط، والتواصل الفعال، والتسوية، والتسامح، والتفاهم المتبادل، وبناء الثقة، وبناء المرونة، وقضاء وقت ممتع معًا، وإجراء محادثات ذات مغزى، وتعزيز الفكاهة والمرح، يمكن للشركاء تقوية روابطهم والخروج من مواقف صعبة أقوى من أي وقت مضى.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعم استمرارية العلاقة وثقتها واستدامتها بعد النزاع أو الفشل ؟
تظهر الأبحاث أن استراتيجيات مثل الاستماع النشط والتعاطف والاعتذار والتسامح والتواصل الإيجابي يمكن أن تعزز استمرارية العلاقات والثقة والمرونة بعد النزاعات أو الاضطرابات. يتضمن الاستماع النشط الاهتمام بمنظور شخص آخر ومشاعره وفهمها أثناء الخلافات (دافيلا وآخرون، 2016).