İlişkiler gelişmek için beslenmeyi gerektirir. Özerklik ve araştırma sağlıklı ilişkiler için gereklidir. Ortaklar belirli duygusal stratejileri benimsediklerinde kendilerini güvende hissedebilirler. Bunlar arasında herkesin benzersizliğini tanımak, şükran ifade etmek, ihtiyaçlara öncelik vermek, açıkça iletişim kurmak ve sınırlar koymak yer alır. Bu stratejiler duygusal güvenliği artırabilir.
Bireyselliği tanıyın
Her insanın farklı deneyimleri, inançları, değerleri, ilgi alanları, tercihleri, güçlü ve zayıf yönleri vardır. Ortaklar birbirlerinin bireyselliğine saygı göstermelidir. Birbirimiz hakkında merak ve farklılığı kabul etmeyi gerektirir. Bu, farklı bakış açılarını değerlendirmeyi ve hala bağlı hissederken özerkliği teşvik etmeyi içerir. Bir partner dans etmeyi ve seyahat etmeyi severken, diğeri evde kalmayı ve kitap okumayı tercih eder. Her iki taraf da seçimlerini yargılamadan kabul etmelidir.
Teşekkürler
Takdir gösteren ortaklar güven oluşturur. Birbirlerinin çabalarını ve katkılarını takdir ederler. Minnettarlık sözlü veya sözsüz olarak ifade edilebilir. İltifatlar, hediyeler, nazik jestler, dikkat veya hizmet eylemleri şeklinde olabilir. Her insan kendini değerli ve değerli hisseder, bu da artan güven ve özgüvene yol açar. Bu, eşlerinin bunu önemsediğini gösterdiği için duygusal güvenlik yaratır.
Öncelikler
Ortakların dikkat, doğrulama, sevgi ve desteğe ihtiyacı vardır. İstek ve arzularla iletişim, bu ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olur. Samimiyet, iletişim ve duygusal güvenliği teşvik eder. Bir partner diğerinin tüm ihtiyaçlarını tek başına karşılayamaz. Her insan önceliklerini belirlemeli ve ihtiyaçlarını açıkça iletmelidir. Anlaşıldığını veya doğrulandığını hissetmezlerse, kızgınlık ortaya çıkabilir. Sağlıklı ilişkiler için açık iletişim çok önemlidir. Sınırları Belirlemek Sınırlar kişisel alanı, sınırları ve beklentileri tanımlar. Onlar olmadan, ortaklar aşırı bağımlı veya karışık olabilir. Sağlıklı sınırlar, ilişkilere bağlı kalırken bağımsızlık ve özgürlük sağlar. Ortaklar, fiziksel temas, paylaşılan zaman, finans, gizlilik ve daha fazlası için birbirlerinin sınırlarını belirlemeli ve bunlara saygı göstermelidir. Açık beklentiler duygusal güvenliği teşvik eder ve yanlış anlamaları önler.
Tatmin edici bir ilişkisel model için özerklik ve keşif gereklidir. Bireyselliği tanımak, minnettarlığı ifade etmek, ihtiyaçları önceliklendirmek ve sınırları belirlemek gibi duygusal stratejiler duygusal güvenliğe katkıda bulunabilir. Bu stratejiler çaba, bağlılık ve açıklık gerektirir. İlişkileri güçlendiren anlayış, güven ve takdire yol açarlar.
Hangi duygusal stratejiler, özerkliğe ve keşfe dayanan ilişkisel bir model benimseyerek ortakların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur?
Otonomi ve keşfe dayalı ilişkisel bir model benimseyerek ortakların kendilerini güvende hissetmelerini sağlamak için, çeşitli duygusal stratejiler kullanabilirler. Böyle bir strateji, ilişki içinde birbiriniz için ihtiyaçlarınız, arzularınız ve beklentileriniz hakkında açık olmaktır. Bu, birbirlerine güven ve saygı duymalarına yardımcı olur ve yanlış anlaşılmaların veya karşılanmamış ihtiyaçların olmamasını sağlar.