Yansıtıcı duygusal uygulama, kişinin kendi ilişkisel yetenekleri hakkında fikir edinmek için kendisi ve başkaları hakkındaki duygu ve düşüncelerini tanımanın kasıtlı bir yoludur. Bu, günlük tutma, meditasyon, kendini yansıtma egzersizleri veya terapi seansları yoluyla yapılabilir. Hayatınızdaki farklı durumlara ve insanlara nasıl tepki verdiğinizi inceleyerek, kişilerarası dinamikler söz konusu olduğunda hem güçlü yanlarınızın hem de iyileştirme alanlarınızın daha fazla farkında olabilirsiniz. Bunun özellikle önemli olduğu böyle bir alan, davranışları ve iletişim stillerini belirleme yeteneğinin ortakların bir ekip olarak birlikte daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceği romantizmdir. Birisi geçmişinin belirli yönlerini potansiyel ortaklarla paylaşmaktan veya güven sorunlarıyla mücadele etmekten sürekli rahatsızlık duyuyorsa, bunun neden böyle olduğunu düşünmeleri zaman alabilir, böylece yeni bir ilişkide ilerleyebilirler. Birisi başkalarına çok fazla güvenme eğilimindeyse veya samimiyetten kaçınmak için sürekli duvarlar inşa ediyorsa, bu davranışı düşünmek, anlamlı bir bağlantı için alanı korurken daha bağımsız ve kendine güvenen olmalarına neden olabilir.
Yansıtıcı duygusal pratiğe girmenin gazlı aydınlatma, manipülasyon veya pasif saldırganlık gibi olumsuz alışkanlıkları ortaya çıkarması da mümkündür. Bu durumda, anlamlı değişiklikler yapmaya çalışmadan önce insanların bu sorunları kendi içlerinde çözmeye hazır olup olmadıklarını düşünmeleri önem kazanmaktadır. Ancak bunu yaptıklarında, başkalarıyla olan etkileşimlerinin daha iyi anlayış ve empati ile büyük ölçüde geliştiğini görebilirler. Yansıtıcı duygusal uygulama, ilişkilerde sadece başarının ötesinde birçok fayda sunar; Çeşitli alanlarda (örneğin, aile hayatı, kariyer yörüngesi) öz farkındalık geliştirerek, bireyler, gelişmiş karar verme ve problem çözme becerileri, zor zamanlarda artan esneklik ve zaman içinde genel kişisel gelişim yoluyla genel olarak daha mutlu yaşamlar sürdürme konusunda yetkilendirilir.
Yansıtıcı duygusal pratik, ilişkinin güçlü ve zayıf yönlerinin farkındalığını nasıl artırır?
Yansıtıcı duygusal uygulamada, insanlar hem güçlü hem de zayıf yönlerini gerçekleştirmelerine yardımcı olabilecek ilişkiler hakkındaki duygu ve düşüncelerini keşfetmeye teşvik edilir. Bu süreç, bu etkileşimlerde olumlu veya olumsuz sonuçlara katkıda bulunabilecek kalıpları tanımlamalarını sağlar. Bu kalıpları tanıyarak, insanlar daha sonra sağlıklı ilişki davranışlarını iyileştirmek ve sorunlu sorunları ele almak için değişiklikler yapabilirler.