Savaş bölgeleri veya afet müdahale senaryoları gibi operasyonel stres koşullarında, LGBT çiftler stresli durumlarda gezinmek ve güçlü ilişkileri sürdürmek konusunda ek zorluklarla karşılaşabilirler. Bunun nedeni, işlerinin hem fiziksel hem de duygusal taleplerinin yanı sıra, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilişkili potansiyel ayrımcılık ve damgalanma ile uğraşmak zorunda olmalarıdır. Başa çıkma stratejilerini bu durumlara uyarlamak için, LGBT çiftler genellikle açık iletişim, destekleyici ağlar, öz bakım uygulamaları ve esneklik gibi birkaç önemli faktöre güvenmektedir. Bu stratejiler, karşılaştıkları benzersiz zorluklara rağmen stresle başa çıkmalarına ve daha güçlü ilişkiler kurmalarına yardımcı olabilir. LGBT çiftlerin yüksek stres altında güvendikleri önemli faktörlerden biri açık iletişimdir. Bundan rahatsız olsalar bile, duyguları, ihtiyaçları ve endişeleri hakkında dürüst ve doğrudan konuşabilmelidirler. Bu, birbirlerinin beklentilerini dinlemeye ve farklılıklarla verimli bir şekilde çalışmaya istekli olmak anlamına gelir. Aynı zamanda kendi mücadeleleri hakkında şeffaf olmak ve birbirlerinin desteğini almak anlamına gelir. Birbirine bağlı ve savunmasız kalarak, LGBT çiftler stresi yönetmek ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemek için güçlü bir temel oluşturabilirler. Bir diğer kritik faktör, ilişkinin dışında destekleyici bir ağın varlığıdır. Bunlar, tartışma ve doğrulama için güvenli bir alan sağlayan arkadaşlar, aile üyeleri, meslektaşlar veya zihinsel sağlık uzmanları olabilir. Teşvik, tavsiye veya sadece dinleyen bir kulak için başvuracak birine sahip olmak, LGBT çiftlerin zor durumlarda gezinmelerine yardımcı olmak için tüm farkı yaratabilir. Belirli durumlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiye almak veya sadece işler zorlaştığında yardım edecek birine sahip olmak için bu destek ağına güvenmek zorunda kalabilirler. Öz bakım uygulamaları, yüksek stresli ortamlarda LGBT çiftler için de gereklidir. Rahatlamak, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak veya sağlıklı yaşamı teşvik eden diğer aktiviteleri yapmak için kendinize zaman ayırmak, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, işten ara vermeyi veya kişisel tutkular veya ilgi alanları için özel zaman ayırmayı içerebilir. Yürüme veya egzersiz gibi fiziksel aktivitelere birlikte katılmak, stres yönetimi sırasında bağlantı kurmalarına ve bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir. Esneklik, LGBT çiftler için başa çıkma stratejilerinde önemli bir rol oynamaktadır. Esneklik, sıkıntıdan kurtulma ve zorluklar karşısında bile olumlu düşünmeyi sürdürme yeteneğini ifade eder. LGBT çiftler, ilişkilerini sürdürmek için değişime uyum sağlayabilmeli, sorunları çözebilmeli ve zor koşullara dayanabilmelidir. Esneklik veya başa çıkma becerileri ile mücadele ederlerse profesyonel yardım almaları gerekebilir. LGBT çiftler, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ile ilişkili potansiyel ayrımcılık ve damgalanma nedeniyle aşırı stres altında gezinen benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır. Açık iletişime güvenerek, güçlü bir destek ağına sahip olarak, öz bakım uygulayarak ve esneklik oluşturarak, bu zorluklara rağmen stresi etkili bir şekilde yönetebilir ve daha güçlü ilişkiler kurabilirler. Bu araçlarla, LGBT çiftler her ortamda gelişebilir ve topluluklarında değişiklikler yapmaya devam edebilir.
LGBT çiftler, yüksek stresli bir çalışma ortamında gezinmek için başa çıkma stratejilerini nasıl uyarlar?
Araştırmacılar, LGBTQ + ilişkilerindeki bireylerin, kişiliklerini çevreleyen damgalanma nedeniyle stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında benzersiz başa çıkma mekanizmaları geliştirme eğiliminde olduklarını bulmuşlardır (Duncan, 2019). Askeri hizmet veya acil müdahale ekipleri gibi yüksek iş yükü ayarlarında, bu daha da zor olabilir.