Terapi, insanların kendileri, bedenleri ve cinsel deneyimleri hakkındaki duygularını keşfetmeleri için güvenli ve tarafsız bir alan sağlayabilir. Bu özellikle düşük cinsel benlik saygısı ile mücadele edenler için yararlıdır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve diyalektik davranışçı terapi (DBT) gibi terapötik müdahaleler sayesinde, insanlar cinsellikleriyle ilgili olumsuz düşünce ve davranışları değiştirmek için stratejiler öğrenebilirler. Ayrıca, kendileri ve başkaları ile cinsel olarak rahat hissetme yeteneklerini etkileyen geçmiş travma veya istismar yaşayabilirler. Buna ek olarak, terapistler müşterilerine ilişkilerini geliştirmek için sağlıklı iletişim becerilerini öğretebilir, bu da genel öz değer ve refah duygularını artırabilir. Bu konuları destekleyici bir ortamda inceleyerek, insanlar kendilerini daha iyi anlayabilir ve ilişkilerini ve yaşamlarını iyileştirmek için yeni araçlar geliştirebilirler. Bazı insanlar için, bedenleri veya cinsel deneyimleriyle ilgili utanç veya korku ile çalışmak, profesyonel yardım olmadan zor olabilir. Terapi yoluyla, bu sorunları karmaşık duyguları işlemelerine ve iyileşmeye doğru ilerlemelerine izin veren yapılandırılmış bir şekilde ele alabilirler. Örneğin, bir müşteri düşük benlik saygısına katkıda bulunan belirli tetikleyicileri tanımlayabilir ve şu andaki kaygıyı azaltmak için farkındalık veya topraklama teknikleri gibi başa çıkma mekanizmaları uygulayabilir. Buna ek olarak, cinsel geçmişlerini tarafsız bir terapistle tartışmak, kendileri hakkındaki mevcut inançlarını etkileyen geçmiş olayları anlamalarını ve kabul etmelerini sağlayabilir. Terapi, romantik ilişkilerin bağlamı dışında farklı dokunma, samimiyet ve duygusallık türlerini denemek için güvenli bir yer sağlayabilir. Bu, müşterilerin bedenlerine ve arzularına güven duymalarına yardımcı olabilir, bu da benlik saygısının artmasına ve kendi şirketlerinden zevk almasına yol açabilir. Kendi kendini tatmin etme uygulamalarını veya masaj veya öpüşme gibi ortak faaliyetleri keşfedebilirler. Eğitimli bir profesyonelin rehberliğinde, müşteriler kendilerini neyin açtığına dair anlayışlarını genişletebilir ve güçlendirilmiş ve somutlaşmış hissetmek için çalışabilirler. Nihayetinde terapi, insanların cinsel güçleriyle yeniden bağlantı kurmalarına ve başkalarıyla olan ilişkilerinde sağlıklı ve olumlu bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olabilir. Kendi arzularına ve sınırlarına güvenmeyi öğrendiklerinde, ihtiyaçlarını ifade etme ve ortaklarla samimi durumlarda gezinme konusunda kendilerini daha güvende hissedebilirler. Terapistler ayrıca müşterilerin iletişim kurmanın yeni yollarını öğrenmelerine ve karşılıklılık ve saygıya dayalı karşılıklı yarar sağlayan bağlantılar kurmalarına yardımcı olabilir.
Terapi düşük cinsel benlik saygısı olan kişileri nasıl destekler?
Terapi, düşük cinsel benlik saygısından muzdarip insanlara, sorunları ve cinsiyet ve yakınlık ile ilgili olanlar hakkında konuşmaları için güvenli bir alan sağlayarak yardımcı olabilir. Terapist, müşterileri düşük cinsel benlik saygısı duygularına katkıda bulunan olumsuz düşünce ve inançları tanımaya ve bunlara meydan okumaya yönlendirebilir. Müşteriler ayrıca iletişim becerilerini geliştirmek ve rol yapma egzersizleri ve davranışsal deneyler yoluyla cinsel varlıklarda olduğu gibi özgüven geliştirmek için çalışabilirler.