Subdrop ile Nasıl Mücadele Edilir: Post-Play Blues Yaşayan Kinksters İçin Bir Rehber

Subdrop, BDSM'nin oyun sonrası olumsuz bir etkisidir ve bir kişinin piyasaya sürülmeye hazır olmadan önce baskın rolü iptal edildiğinde ortaya çıkabilir. Üzgün, depresif, yalnız, endişeli, korkulu, çaresiz, öfkeli ve hatta öfkeli hissedebilirler. Subdrop nadir değildir Yoğun fiziksel veya psikolojik yoğunluktan sonra, bazı insanlar zihinsel bulutlanma, duygusal tükenme, kayıp hissi, karışıklık, sinirlilik veya oryantasyon bozukluğu ve uyku problemlerini içerebilen subdrop yaşarlar. Aşırı durumlarda, intihar düşüncelerine veya eylemlerine yol açabilir. Bir alt düşüş ani çevresel değişim, destek eksikliği veya şüpheli reddedilme nedeniyle olabilir. Genellikle birkaç gün sürer, ancak uygun şekilde ele alınmazsa haftalarca veya aylarca sürebilir. Subdrop yaşayan insanlar genellikle bunu herkesin geride bırakıldığı gibi hissetmek olarak tanımlarlar. İzole olabilirler, yıkıcı davranışlarda bulunabilirler veya zevkle uyuşabilirler. Önemsediğiniz biri iyi değilse, onlara ağlamak ve duygularınızı yargılamadan doğrulamak için bir omuz verin. Egzersiz, terapi ve öz bakım ritüelleri gibi sağlıklı başa çıkma stratejilerini teşvik edin. Durum kötüleşirse, derhal profesyonel yardım alın. Alt drop iletişimini önlemek için ipuçları anahtardır - oyun sırasında ve sonrasında neye ihtiyaç duydukları konusunda eşinizle açıkça konuşun. Birbirinize yavaşlama, sahneyi bitirme veya bakım sonrası bakıma geçme zamanının geldiğini bildirmek için işaretleri koordine edin. Sarılmalar, su, yiyecek, dikkat dağıtıcı ve rahatlatıcı kelimeler gibi şeyleri içeren bir çıkış planı oluşturun. Rahatlatıcı müzik, yumuşak dokunuşlar ve sıcak battaniyeler ile bakım sonrası için hazırlanın. Herhangi bir olumsuz duyguyu kabul edin ve şefkat ve anlayış ifade edin. Herkesin bu şekilde hissedeceğini düşünmeyin - bazı insanlar adrenalinin tadını çıkarır ve sıcaklıkta bir düşüş yaşamazlar. Yoğun fiziksel veya psikolojik yoğunluktan sonra, bazı insanlar zihinsel bulutlanma, duygusal tükenme, kayıp hissi, karışıklık, sinirlilik veya oryantasyon bozukluğu ve uyku problemlerini içerebilen sıcaklıkta bir düşüş yaşarlar. Aşırı durumlarda, intihar düşüncelerine veya eylemlerine yol açabilir. Bir alt düşüş ani çevresel değişim, destek eksikliği veya şüpheli reddedilme nedeniyle olabilir. Genellikle birkaç gün sürer, ancak uygun şekilde ele alınmazsa haftalarca veya aylarca sürebilir. Subdrop yaşayan insanlar genellikle bunu herkesin geride bırakıldığı gibi hissetmek olarak tanımlarlar. İzole olabilirler, yıkıcı davranışlarda bulunabilirler veya zevkle uyuşabilirler. Önemsediğiniz biri iyi değilse, onlara ağlamak ve duygularınızı yargılamadan doğrulamak için bir omuz verin. Egzersiz, terapi ve öz bakım ritüelleri gibi sağlıklı başa çıkma stratejilerini teşvik edin. Durum kötüleşirse, derhal profesyonel yardım alın. Alt drop iletişimini önlemek için ipuçları anahtardır - oyun sırasında ve sonrasında neye ihtiyaç duydukları konusunda eşinizle açıkça konuşun. Birbirinize yavaşlama, sahneyi bitirme veya bakım sonrası bakıma geçme zamanının geldiğini bildirmek için işaretleri koordine edin. Sarılmalar, su, yiyecek, dikkat dağıtıcı ve rahatlatıcı kelimeler gibi şeyleri içeren bir çıkış planı oluşturun. Rahatlatıcı müzik, yumuşak dokunuşlar ve sıcak battaniyeler ile bakım sonrası için hazırlanın. Herhangi bir olumsuz duyguyu kabul edin ve şefkat ve anlayış ifade edin. Herkesin bu şekilde hissedeceğini düşünmeyin - bazı insanlar adrenalin acele etmekten hoşlanırlar ve hiç bir düşüş yaşamazlar.