"Anılar" nelerdir
Travma mağdurları, belirli durumlar veya uyaranlar tarafından tetiklenebilecek duygusal "anılar" yaşayabilir. Bu anlar tekrar tekrar oluyormuş gibi hissedebilir ve birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilen yoğun fiziksel ve duygusal sıkıntıya neden olabilir. Anılar genellikle korku, endişe, utanç, suçluluk, çaresizlik ve umutsuzluk gibi güçlü duygularla ilişkilendirilir. Ayrıca travmatik bir olayla ilişkili müdahaleci anıları ve vücut hislerini de içerebilirler.
Oyun sırasında flashbackler neden oluşur? Geri dönüşler, bir kişi artan stres veya uyarılma seviyeleri yaşadığında ortaya çıkar ve bu da onları geçmiş travma yaşamaya daha duyarlı hale getirir. Cinsel oyun sırasında bu, savunmasız, kontrol dışı, bunalmış veya aşağılanmış hissetmek anlamına gelebilir - orijinal travmalarının bir parçası olabilecek tüm deneyimler. Ortakların bu anıların neden oluştuğunu ve eşlerini en iyi şekilde nasıl destekleyeceklerini anlamaları önemlidir.
"Anıları "nasıl tanırım? Eşinizdeki anıları tanımak zor olabilir çünkü diğer davranışlara benzer. Bazı işaretler ağlama, panik atak, geri çekilme, iletişim zorlukları, hipervizör veya ayrışmayı içerir. Bu belirtileri fark ederseniz, deneyimi işlemek için yardıma ihtiyaç duyup duymadıklarını görmek için eşinizle görüşün. Eşiniz tutulmaktan, rahatlamaktan, dikkatinin dağılmasından, güvence altına alınmasından veya durumdan güvenli bir şekilde yardım edilmesinden yararlanabilir.
"Anıları "işlemeye ve sakinleştirmeye yardımcı olacak kabul edilmiş bazı yöntemler nelerdir? Oynamadan önce, eşinizin güvende ve rahat hissetmesine yardımcı olacak şeyleri tartışın. Bu, derin nefes egzersizleri, pozitif onaylar veya görüntüleme gibi topraklama tekniklerini içerebilir. Gergin bir anda, güvenilir ortaklar duraklamalı ve duyguları ve duyguları işlemek için güvenli bir alan yaratmalıdır. Güvenlik alarmı için belirli ifadelerin veya eylemlerin koordinasyonu. Örneğin, "Senin için buradayım" deyin, birbirinize kabul edilen başa çıkma stratejilerini sarılın veya hatırlatın.
"Anılara "cevap vermek neden önemlidir? Anılara cevap vermek, ortaklar arasında güven oluşturmaya yardımcı olur ve eşinizin refahını önemsediğiniz fikrini güçlendirir. Bir oyun sırasında geçmiş bir yaralanma nedeniyle çağrıldığımızda, ihtiyaçlarımızın önemli olmadığını veya onaylanmadığını düşünebiliriz. Bu sorunları ele almak iyileşmeyi teşvik edebilir ve yakınlık konusundaki endişeyi azaltabilir. Ayrıca, gelecekteki oyunları daha keyifli hale getiren sınırlara ve rızaya saygı gösterir. Sonuç: Kendinize ve başkalarına dikkat etmek
Anılar gezinmek zor olabilir, ancak uzun süreli iyileşme için çok önemlidir. Onları uygun şekilde tanıyarak ve onlara cevap vererek, sevdiklerimizi destekleyebilir ve zihinsel sağlıklarına öncelik verebiliriz. Bu yaklaşım empati, iletişim ve karşılıklı saygıyı teşvik eder - mutlu bir ilişkinin gerekli tüm bileşenleri.