İş taahhütleri, aile taahhütleri, seyahat veya diğer nedenlerden dolayı uzun süre zorla ayrıldıktan sonra, çiftler romantik bağlarını yeniden canlandırmakta zorlanabilirler. Ortaklar, samimiyeti yeniden sağlamak ve ilişkilerinde tutkuyu yeniden canlandırmak için birkaç adım atabilir.
1. Samimiyeti yeniden sağlamak için açık iletişim gereklidir. Eşler, onları yargılamadan veya suçlamadan ihtiyaçları, arzuları, korkuları ve hayal kırıklıkları hakkında açık olmalıdır. Aktif dinleme, empati ve anlayış gerektirir. "Siz" ifadelerini kullanmaktan kaçınmalı ve "Ben" ifadelerine odaklanmalıdırlar. Düşüncelerini ve duygularını dürüst ve saygılı bir şekilde ifade ederek, güven ve karşılıklı destek oluşturabilirler.
2. Telefon veya TV gibi dikkat dağıtıcı şeyler olmadan birlikte kaliteli zaman geçirerek fiziksel olarak bağlanın. Buna sarılmak, el ele tutuşmak, öpüşmek, sarılmak ve dokunmak dahildir. Fiziksel temas, bağlanmayı ve rahatlamayı teşvik eden bir aşk hormonu olan oksitosini serbest bırakır. Duygusal bağlantıları önceliklendirmek ve güçlendirmek için düzenli tarihler veya hafta sonları planlayın.
3. Birlikte yemek yapmak, egzersiz yapmak veya yeni bir ilgi alanı öğrenmek gibi yeni şeyler yapın. Yeni deneyimler, paylaşılan anılar ve heyecan için fırsatlar yaratır. Bu anlar, onları sonsuza dek korumak için fotoğraflar veya videolar kullanılarak yakalanabilir.
4. Birbirinizin olumlu niteliklerini ve katkılarını tanıyarak şükran ve takdir gösterin. Tanıma benlik saygısını arttırır ve ortaklıkları güçlendirir. Ortaklar ayrıca gerektiğinde içtenlikle özür dilemeyi, geçmiş hataların sorumluluğunu almayı ve birbirlerini affetmeyi öğrenmelidir.
5. Cinsellik de dahil olmak üzere fiziksel yakınlık için zaman ayırarak samimiyete öncelik verin. Bu, çiftlerin rutinler oluşturmasına ve beklenti, uyarılma ve arzuyu yeniden inşa etmesine izin verir.
6. İlk etapta neden aşık olduğunuzu, sevgi dolu anıları paylaştığınızı, aşk mektupları yazdığınızı veya kişiselleştirilmiş hediyeler oluşturduğunuzu hatırlayın. Her iki ortağa da ilişkilerini özel ve yatırım yapmaya değer kılan şeyleri hatırlatır.
7. Gerekirse, iletişim teknikleri, çatışma çözme becerileri ve cinsel sorunlar hakkında fikir verebilecek terapistlerden, danışmanlardan veya koçlardan profesyonel yardım alın. Sağlık, ruh hali ve enerji seviyelerini iyileştirmek için egzersiz, diyet veya meditasyon programları sunabilirler. Bu adımları izleyerek, ortaklar bağlantılarını yenileyebilir ve birbirlerine olan bağlılıklarını derinleştirebilir ve ilişkilerini her zamankinden daha güçlü hale getirebilir.
Hangi stratejiler ortakların zorla ayrılma dönemlerinden sonra yakınlıklarını yeniden kazanmalarına izin verir?
Birçok insan, partnerinden uzun süre ayrı kaldığında yakınlığını korumakta zorlanır. Samimiyeti geri kazanmanın anahtarı açık iletişim ve güvendir. Her iki tarafın da ayrılıkları sırasında en çok neyi kaçırdıkları ve duygusal olarak nasıl başa çıktıkları hakkındaki düşüncelerini ve duygularını paylaşmakta kendilerini rahat hissetmeleri önemlidir. Ayrıca, ayrılıkta ortaya çıkabilecek herhangi bir sorun üzerinde çalışmaya hazır olmalıdırlar.