Geçmiş ortaklarla karşılaştırılma korkusu genellikle "performans kaygısı'olarak adlandırılır ve bir kişinin cinsel ilişki sırasında iyi performans gösterme yeteneği üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu tür bir kaygı, önceki deneyimler, sosyal normlar, benlik saygısı ve kültürel değerler gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bu yazıda, bu korkunun cinsel aktiviteyi nasıl etkilediğini inceleyeceğim ve onu yönetmek için stratejiler sunacağım. Performans kaygısı, bir kişi yataktaki çalışmaları hakkında endişelendiğinde ve kendilerini önceki ortaklarıyla karşılaştırdığında ortaya çıkar. Bu, fiziksel zorlanma, utanç hissi, suçluluk veya utanç gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Kişinin partneri tarafından olumsuz olarak yargılanma korkusu da performans kaygısına katkıda bulunabilir, bu da yetersizlik duygularına ve azalan güvene yol açabilir. Cinsel performans kaygısı hem erkekleri hem de kadınları etkileyen yaygın bir sorundur. Beş Amerikalı yetişkinden yaklaşık biri, Ulusal Sağlık ve Sosyal Yaşam Araştırması tarafından yapılan bir araştırmaya göre, cinsel aktivite konusunda bir miktar endişe yaşadığını bildirdi. Erkeklerin bu durumu yaşama olasılığı kadınlardan daha fazladır, ancak kadınlar toplumsal beklentiler ve kadın cinselliği hakkındaki klişeler nedeniyle bundan muzdarip olabilirler. Performans kaygısı olan insanlar cinsel aktiviteye girdiklerinde, genellikle bedenleri veya eşlerinin tepkileri hakkında olumsuz düşünceler ve endişeler ile dikkati dağılır. Bu, uyarılmanın azalmasına, duyumun azalmasına ve orgazma ulaşmanın zorluğuna yol açabilir. Ayrıca, performansa odaklanmak, insanları belirli senaryoları veya rolleri canlandırmak için baskı altında hissettirebilir, bu da samimiyeti ve keyfi daha da engelleyebilir. Performans kaygısının üstesinden gelmek için, insanlar önce korkularını tanımalı ve kabul etmelidir. Daha sonra kaygılarının temel nedenlerini tanımlamak ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmek için bir terapist veya danışmanla çalışabilirler. Bazı etkili stratejiler rahatlama teknikleri, kendinizle olumlu konuşmak, ortaklarla iletişim kurmak ve seks için gerçekçi hedefler belirlemektir. Sonuç olarak, geçmiş partnerlerle karşılaştırılma korkusu, bir kişinin cinsel ilişki sırasında iyi performans gösterme yeteneğini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu korkuları kabul ederek ve ele alarak, insanlar bunların üstesinden gelmek ve cinsel memnuniyetlerini artırmak için adımlar atabilirler.
Geçmiş partnerlerle karşılaştırılma korkusu cinsiyetin etkinliğini nasıl etkiler?
Korku, birinin cinsel aktiviteye katılma yeteneğini kesinlikle engelleyebilse de, bu korkunun bir kişiye özgü olabileceğini ve diğer partnerlerle önceki cinsel deneyimleriyle ilgili olması gerekmediğini kabul etmek önemlidir. Aslında, bazı insanlar kendilerini önceki sevgililerle karşılaştırarak rahatlık bulabilirler, çünkü bu onlara başkalarını aynı şekilde memnun edebilmeleri için güven verebilir.