Cinsel aktivite genellikle insanların birbirlerine olan sevgilerini ve sevgilerini ifade etmeleri için hoş bir yol olarak kabul edilir. Bununla birlikte, psikolojik sıkıntı ve duygusal gerginliği azaltma yeteneği de dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde derin bir etkisi olabilir. Araştırmalar, düzenli seksin kan basıncını düşürmeye, uyku kalitesini iyileştirmeye, bağışıklık fonksiyonunu artırmaya ve hatta bilişsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu, araştırmacıları cinsiyetin stres seviyelerini yönetmek için bir tür doğal düzenleyici olarak kullanılıp kullanılamayacağını araştırmaya yönlendirdi. Makale, cinsel ilişkinin beyin kimyasını, hormonları ve genel refahı nasıl etkilediğini tartışarak bu fikri araştırıyor. Seks ve stres giderme hakkında dikkat edilmesi gereken ilk şey, sık sık katılım gerektirmesidir. Bu faydaları elde etmek için düzenli cinsel temas şarttır. Birisi düzenli olarak cinsel faaliyetlerde bulunduğunda, zevk ve rahatlama duygularıyla ilişkili olan dopamin ve oksitosin gibi kimyasalların üretimini uyarır. Dopamin, ruh halini, motivasyonu ve dikkati düzenleyen bir nörotransmitterdir, oksitosin ise "aşk hormonu'olarak bilinir, çünkü ortaklar arasında bağlanma ve güveni teşvik eder. Birlikte, bu kimyasallar gün boyunca sürebilecek bir sakinlik ve memnuniyet duygusu yaratır. Ek olarak, seks endorfinleri arttırır - vücut tarafından üretilen doğal ağrı kesiciler - ağrı ve rahatsızlık algılarını köreltebilir. İnsanların iş veya aile sorunları gibi günlük streslerle bunalmış veya endişeli olmadan başa çıkmalarını kolaylaştırır. Ek olarak, genellikle "stres hormonu'olarak adlandırılan kortizol, adrenal bezlerden kan dolaşımına salınır ve insanların zihinsel baskının neden olduğu yorgunluk veya gerginlik yaşadıktan sonra daha enerjik hissetmelerine yardımcı olur. Psikolojik sağlık üzerindeki uzun vadeli etkiler açısından, sık seks, depresyon ve anksiyete bozukluklarıyla ilişkili semptomları azaltmaya bile yardımcı olabilir. Bir çalışma, haftada en az bir kez seks yapan kadınların, dört hafta önce cinsel aktivite yapmayanlara göre depresyon belirtileri yaşama olasılığının daha düşük olduğunu bulmuştur. Bir diğeri, günlük olarak seks yapan erkeklerin, daha az sıklıkta olanlara kıyasla daha düşük kaygı düzeyleri bildirdiğini gösterdi. Bu bulgular, düzenli cinsel temasın, zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden kişilerin semptomlarıyla doğal olarak başa çıkmaları için etkili bir yol olabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, cinsiyeti stres giderici olarak kullanırken göz önünde bulundurulması gereken bazı uyarılar vardır. İlk olarak, eşinizle yakınlaşmadan önce duygusal olarak neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık iletişim kurmak önemlidir. İkincisi, cinsel aktivite sırasında aşırı efor nedeniyle ortaya çıkabilecek baş ağrısı veya kas ağrıları gibi potansiyel yan etkilerin farkında olun. Üçüncüsü, stresi azaltmak için sadece cinsiyete güvenmeyin; Bunun yerine meditasyon, egzersiz ve terapi gibi diğer araçları kullanın. Son olarak, herkesin seks sırasında farklı seviyelerde zevk ve heyecan yaşadığını unutmayın; Her seferinde tamamen tatmin olmuş hissetmiyorsanız kendinizi yargılamayın! Genel olarak, seks psikolojik stresle ilişkili tüm sorunları çözmese de, duygusal stresi yönetmek için bütünsel bir yaklaşımın bir parçası olarak düzenli olarak kullanıldığında, genel gerginliği azaltmada ve refahı teşvik etmede kesinlikle bir rol oynayabilir. Aynı zamanda, insanlar iş, aile hayatı ve ilişkiler arasında, günlük yaşamlarında sadece fiziksel yakınlığın yanı sıra rahatlama ve memnuniyete katkıda bulunan eylemler de dahil olmak üzere bir denge kurmaya çalışmalıdır.