Bağışlama, reddedilme yaşayan LGBT bireylerin travmadan iyileşmelerine ve olumlu bir şekilde ilerlemelerine yardımcı olabilecek zihinsel sağlık ve refahın önemli bir bileşenidir. Birisi cinsel yönelimi veya cinsiyet kimliği nedeniyle reddedildiğinde, utanç, suçluluk, öfke ve kendinden şüphe duyma duygularına yol açabilir. Bu duygular, tatmin edici bir yaşam sürmeyi zorlaştıran olumsuz düşünceler ve davranışlar döngüsü yaratabilir. Zarar verenleri affetmek bu döngüyü kırabilir ve büyümeye ve iyileşmeye izin verebilir. Affetmenin, reddedilmekten kurtulan LGBT bireyler için psikolojik bir salıverme süreci olarak işlev görmesinin bir yolu, stres seviyelerini azaltmaktır. Reddetme, vücutta artmış kalp hızı ve kan basıncı gibi fiziksel değişikliklere neden olur. Başkalarına karşı kin tutmak, bu etkileri şiddetlendirebilir ve vücudun sistemlerine uzun süreli zarar verebilir. Affederek, LGBT bireyler gerginliği hafifletebilir ve olumsuz duyguları bırakabilir ve vücutlarının normal işleyişine dönmesine izin verebilir. Affetmenin bir başka yolu da ilişkileri geliştirmektir. Birisi reddedildiyse, daha fazla izolasyona neden olan güven ve davranıştan kaçınma konularında mücadele edebilirler. Affetmek, tekrar açılmalarını ve başkalarıyla sağlıklı bağlar kurmalarını sağlar. Aynı zamanda taraflar arasında iletişim ve anlayış için bir alan yaratır, empati ve merhameti teşvik eder. Bu, özellikle kabul ve destek bulmakta zorlanan LGBT bireyler için önemli olabilir. Bağışlama, LGBT bireylere yaşamlarının kontrolünü ele alma ve olumlu yönde ilerleme yetkisi verir. Birisi reddedilme kurbanı gibi hissettiğinde, kaderinden sorumlu hissetmek zor olabilir. İntikam veya adalet ihtiyacını bırakarak, kendi yaşamlarının kontrolünü yeniden ele geçirir ve dünyayı dolaşma yeteneklerine daha fazla güvenirler. Bu, benlik saygısı ve öz yeterliliğin artmasına, kişisel gelişim ve başarı için gerekli bileşenlere yol açabilir. Bağışlama, reddedilmekten kurtulan LGBT insanlar için etkili bir araçtır. Stres seviyelerini azaltmalarını, ilişkileri geliştirmelerini ve özgüven kazanmalarını sağlar. Kolay olmasa da, zihinsel refah ve genel mutluluğa katkıda bulunan kalıcı faydalar sunabilir.
Bağışlama, reddedilmekten kurtulan LGBT bireyler için psikolojik bir salıverme süreci olarak nasıl işliyor?
Bağışlama, LGBT topluluğunun reddedilme yaşayan üyeleri arasında kendi kendini iyileştirmenin kritik bir unsuru olarak görülebilir. İlerlemelerine ve iyileşmelerine yardımcı olur, ailelerine ve arkadaşlarına karşı olumsuz duyguları serbest bırakır, geçmiş deneyimlerine şefkat ve anlayışla bakmalarını sağlar.