Adolescent Coping Strategies for Sexual Confusion, Rejection, and Shame (Adolescent Cinsel Karışıklık, Reddetme ve Utanç için Adolescent Başa Çıkma Stratejileri)
Ergenlik, insanların cinsellik ve kimliklerini keşfettikleri, genellikle duygusal ve sosyal sorunlara yol açan insan gelişiminde önemli bir aşamadır. Bazı gençler cinselliklerini keşfetmek için kendilerini rahat hissedebilirken, diğerleri utanç, reddetme veya utanç ile kafası karışmış, endişeli veya stresli hissedebilir. Ergenlerin bu karmaşık deneyimlerde gezinmek için etkili başa çıkma stratejileri geliştirmeleri çok önemlidir. Bu makale, gençlerin cinsel durumlarla ilişkili bu olumsuz duygu ve davranışlarla başa çıkabilecekleri farklı yolları tartışacaktır. Olumsuz deneyimlere duygusal tepkiler Utanç, reddetme ve utanç, romantik bir partneri terk etmek veya rahatsız edici fiziksel yakınlık yaşamak gibi olumsuz cinsel deneyimlere verilen yaygın tepkilerdir. Ergenler bu duygulara kişiliklerine, kültürel geçmişlerine ve yetişmelerine göre farklı tepki verebilirler. Bazı yaygın duygusal tepkiler öfke, üzüntü, hayal kırıklığı, suçluluk ve korku içerir. Bir genç, hazır olmadığı cinsel aktiviteye girdikten sonra utanç yaşarsa, yoğun bir şüphe ve pişmanlık yaşayabilir. Duygularını hissettikleri biri tarafından reddedilirlerse, üzüntü onları bunaltabilir. Bu duyguları anlamak, onları etkili bir şekilde ele almak için gereklidir.
Fiziksel tepkiler
Duygusal tepkilere ek olarak, ergenler de olumsuz cinsel deneyimlere fiziksel tepkiler yaşayabilir. Kalp atış hızı ve kan basıncındaki değişikliklerden solunum düzenindeki değişikliklere kadar değişebilir. Bazı insanlar bulantı veya panik atak bile yaşayabilir. Fiziksel tepkiler özellikle sinir bozucu olabilir, çünkü nasıl başa çıkılacağı konusunda net düşünmeyi zorlaştırabilirler. Yeni bir partnerle samimi bir anda rahatsızlık hisseden bir genç, artan stres seviyeleri nedeniyle fiziksel olarak hasta hissedebilir. Bu fiziksel stres belirtilerini tanımak ve anlamak, gençlerin duygularını daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Başa Çıkma Stratejileri Başa çıkma stratejileri kişiye göre değişebilir, ancak cinsel utanç, reddetme veya utanç ile başa çıkan gençler için etkili olabilecek bazı yaygın yaklaşımlar vardır. Bir yaklaşım, ne olduğu hakkında güvenilir bir yetişkin veya arkadaşla konuşmak ve destek aramaktır. Bu, gençlerin duygularını işlemelerine ve duruma bakmalarına izin verir. Başka bir strateji, üzerinde durmak yerine, kendi kendine şefkat ve deneyiminizi kabul etmektir. Gençlerin duygularında yalnız olmadıklarını anlamaları ve anlayabilecek başkalarına ulaşmaları da yararlı olabilir. Üçüncü seçenek, egzersiz veya sanatsal ifade gibi stres azaltıcı faaliyetlerde bulunmaktır. Profesyonel tavsiye almak, cinsiyetle ilgili yoğun duygularla başa çıkmaya çalışanlar için yararlı olabilir. Ergenlik, birçok insanın cinselliğini ve kimliğini keşfettiği, farklı deneyimlere ve duygulara yol açabilecek bir zamandır. Cinsiyetle ilgili olumsuz duygular kalıcı ve zayıflatıcı olmak zorunda değildir. Sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirerek, gençler duygusal tepkilerini yönetebilir ve olumlu ilişkiler kurmaya çalışabilirler.
Gençler, cinsel deneyimlerle ilişkili utanç, reddedilme veya utançla başa çıkmak için hangi stratejileri kullanıyor?
Ergenler, cinsel deneyimin neden olduğu sosyal aşağılanmanın üstesinden gelmek için çeşitli mekanizmalar kullanabilirler. Bunlardan biri, olumsuz bir deneyim getiren bir durumdan kurtulmaktır. Başka bir strateji, olayın önemini ve benlik saygısı üzerindeki etkisini en aza indirerek olayı küçümsemektir. Ortak bir yaklaşım, empati, teşvik ve rehberlik sağlayabilecek arkadaşlardan, aile üyelerinden veya ruh sağlığı uzmanlarından destek almaktır.