Biseksüellik deneyimine genellikle bir kişinin zihinsel sağlığını etkileyebilecek sosyal marjinalleşme eşlik eder. Öz-şefkatin, bu gibi durumlarda esnekliği ve psikolojik refahı artırmak için etkili bir araç olduğu gösterilmiştir. Bu makale, öz-şefkatin, sosyal marjinalleşme ile karşı karşıya kalan biseksüel insanların esnekliğini ve psikolojik iyiliğini nasıl desteklediğini araştırmaktadır. Öz şefkat, zor zamanlarda bile kendine nezaket, anlayış ve reddedilme ile davranmayı içerir. Araştırmalar, bu düşüncenin sosyal marjinalleşme ile ilişkili olumsuz duygulara ve streslere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Öz-şefkat uygulayan biseksüel insanlar, reddedilme, damgalanma ve ayrımcılıkla başa çıkmak için daha donanımlı olabilirler. Cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri ne olursa olsun, kendilerini sevgi ve desteğe layık görme olasılıkları daha yüksektir. Sonuç olarak, madde bağımlılığı, depresyon veya intihar gibi kendine zarar verici davranışlarda bulunma olasılıkları daha düşüktür. Öz-şefkat, biseksüel insanların ikili cinsel normlara uymak için toplumsal baskıya rağmen kendi değerleri ve kimlikleri hakkında olumlu bir fikir sahibi olmalarına yardımcı olabilir. Otantik benliklerini kucaklayarak ve benzersiz deneyimlerini kabul ederek, biseksüel insanlar esneklik oluşturabilir ve daha güçlü bir benlik duygusu geliştirebilirler. Öz-şefkat aynı zamanda benzer deneyimleri paylaşan ve destekleyici bir topluluk oluşturan başkalarıyla bağlantı kurmalarını sağlar. Öz şefkat uygulamaları artan güven ve güçlenmeye yol açabilir. Kendi başlarına kabul edilmiş ve desteklenmiş hisseden biseksüel insanlar, hem bireysel hem de toplu olarak haklarını ve ihtiyaçlarını ortaya koyma olasılıkları daha yüksektir. Bu güçlendirme, azalmış anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere zihinsel sağlığın iyileşmesine yol açabilir.
Öz şefkat sadece iyi hissetmek değildir; Kişinin kusurlarını ve kusurlarını utanmadan veya kendinden nefret etmeden tanımayı içerir. Bunun yerine, nezaket ve anlayış sunarken kişinin güçlü ve zayıf yönlerinin dürüst bir şekilde değerlendirilmesini teşvik eder. Kendini yansıtmaya yönelik bu dengeli yaklaşım, içselleştirilmiş homofobi veya cinsel yönelimlerine yönelik diğer olumsuz tutumları yaşayabilen biseksüel insanlar için özellikle yararlı olabilir. Kendini sevmek, sosyal marjinalleşme ile karşı karşıya olan biseksüel insanlarda esnekliği ve psikolojik refahı teşvik etmek için güçlü bir araç sunar. Kabul etmeme ve anlamaya dayalı bir zihniyet geliştirerek, bu bireyler duygusal ve zihinsel sağlıkları için sağlam bir temel oluşturabilirler.