Güvenin Geri Kazanılması
Güven, evlilik ortakları veya arkadaşlar arasında olsun, tüm yakın ilişkilerin önemli bir bileşenidir. Diğer kişinin en iyi çıkarları doğrultusunda hareket edeceğine, söz ve anlaşmaları koruyacağına ve gizliliği koruyacağına inanmayı içerir. Yanlış anlaşılmalar veya ilişki bozulmaları meydana geldiğinde, bu güven duygusuna zarar verebilirler. Bu olaylardan sonra güvenin geri kazanılmasını destekleyen birkaç iç mekanizma vardır.
Böyle bir mekanizma iletişimdir. İlgili taraflar arasında açık, dürüst ve doğrudan iletişim, yanlış anlamaları gidermeye ve güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir. Bu, birbirlerini dinlemeyi, duyguları ve ihtiyaçları ifade etmeyi ve diğer kişinin bakış açısını anlamaya çalışmayı içerir. Aktif dinleme becerileri de önemlidir, bu da içgörü sağlamak ve varsayımlardan kaçınmak için söylenenleri yeniden yorumlamayı içerir. Bir diğer mekanizma ise empatidir. Başka bir kişinin bakış açısıyla empati kurmak, anlaşmazlıklar olsa bile daha derin bir bağlantı ve anlayış düzeyi yaratmaya yardımcı olur. Empati, kendinizi başkalarının yerine koymayı, olaylara onların perspektifinden bakmayı ve duygularını kabul etmeyi içerir. Zamanla güven oluşturabilecek bir samimiyet ve samimiyet duygusu yaratır. Bağışlama, güveni yeniden sağlamak için başka bir anahtar mekanizmadır. Suçlu tarafı affetmek, davranışı unutmak veya göz yummak anlamına gelmez, aksine herkesin hata yaptığını kabul etmek ve her iki insanın da kusurları olduğunu kabul etmek anlamına gelir. Affetmek, iyileşmenizi ve kızgınlık ve acı olmadan ilerlemenizi sağlar.
Doğrulama da gereklidir. Yaralanan tarafın, ilişkinin değerli olduğuna ve suçlunun gerçekten düzeltmek istediğine dair güvence vermesi gerekebilir. Kelimeleri, eylemleri ve jestleri teşvik etmek, ilişkiyi sürdürmek için bağlılık ve istek gösterebilir.
Sorunları birlikte çözerek güven oluşturabilirsiniz. Zorluklarla veya çatışmalarla karşı karşıya kaldığınızda, çözüm bulmak için birlikte çalışmak, işbirliği, ekip çalışması ve karşılıklı destek göstererek güven oluşturabilir. Bu yaklaşım açıklık, sabır ve her iki tarafta da uzlaşma isteği gerektirir. Yanlış anlamalar ve ilişki bozuklukları güvene zarar verebilirken, bu iç mekanizmalar iyileşmeyi desteklemeye ve sağlıklı ilişkileri yeniden kurmaya yardımcı olabilir. İletişim kurarak, empati kurarak, affederek, güven vererek ve işbirliği yaparak, insanlar çatışmaları çözmek ve güveni yeniden inşa etmek için çalışabilirler.
Hangi iç mekanizmalar, sürekli yanlış anlamalar veya ilişki bozulmaları sonrasında güvenin yeniden tesis edilmesini destekliyor?
Kalıcı yanlış anlamalar veya ilişkisel bozukluklardan sonra güvenin restorasyonunu destekleyen iç mekanizmalar bilişsel, duygusal, davranışsal, kişilerarası ve çevresel faktörleri içerir. Bilişsel olarak, insanlar ilişki problemlerindeki rollerini anlamak ve eylemlerinin sorumluluğunu almak için kendini yansıtma ve yeniden değerlendirme yapabilirler. Sevgi açısından, diğer kişi için empati ve şefkat hissedebilir ve neden olduğu zararları onarmaya çalışabilirler.