İlişkisel duygusal bilgelik, bir kişinin kendi ve başkalarının duygularını ve duygularını algılama ve anlama yeteneğini ifade eder; bu, sağlıklı kişilerarası etkileşimin çok önemli bir yönüdür. Bu tür bilgelik, kişisel gelişimi ve sosyal deneyimi etkileyen çeşitli faktörlerle geliştirilebilir. Bu makalede, bu unsurların bazıları ve ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişiminde nasıl oynadıkları hakkında konuşacağım. Zamanla ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişimine katkıda bulunan bir faktör, öz farkındalıktır. Öz farkındalık, düşüncelerinizin, davranışlarınızın, duygularınızın ve eylemlerinizin farkında olmayı ve başkalarını nasıl etkilediğini anlamayı içerir. Aynı zamanda iç gözlem, yansıma ve kendini yansıtma gerektirir. Öz farkındalığı uygulayarak, insanlar kendi duygularının daha fazla farkındadır, bu da başkalarının duygularını tanımalarına ve yeterince cevap vermelerine olanak tanır. Bu şekilde, iletişim becerilerini ve çatışma çözme yeteneklerini geliştirirken başkaları için empati ve şefkat geliştirmelerini sağlar. Birisi olumsuz kendi kendine konuşma veya sağlıksız alışkanlıklarla mücadele ediyorsa, ne zaman üzgün veya öfkeli olduklarını fark etmeleri zor olabilir. Öz farkındalıkla, bu duyguları tanımlayabilir ve davranışlarını değiştirmek için çalışabilirler. Zamanla ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişimine katkıda bulunan bir diğer faktör de aktif dinlemedir. Aktif dinleme, başkalarının söylediklerine dikkat etmeyi ve rahatsız etmeden, yargılamadan veya olumsuz tepki vermeden söylediklerini hissetmeyi içerir. Bu, başka bir kişinin görüşlerine gerçek bir ilgi göstererek güven oluşturmaya ve güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olur. Aktif dinleme sayesinde, insanlar karşılıklı saygı ve empatiyi teşvik ederek farklı bakış açılarını ve bakış açılarını anlamayı öğrenirler. Bu, etkili bir şekilde iletişim kurmalarına ve tartışmanın her iki tarafını dinleyerek çatışmaları yapıcı bir şekilde çözmelerine yardımcı olur. Bu nedenle, aktif dinleme sadece duygusal zekayı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kişilerarası etkileşimleri de geliştirir. Açıklık ve merak, zaman içinde duygusal bilgeliğin gelişimine önemli ölçüde katkıda bulunur. Açıklık, yeni fikirleri, insanları, yerleri ve deneyimleri keşfetmeye istekli olmak anlamına gelirken, merak, bilmediğiniz şeyleri öğrenmekle ilgilenmek anlamına gelir. Bu özellikler, insanların yeni bilgi ve bakış açıları aramalarına, kendileri ve başkaları hakkındaki anlayışlarını genişletmelerine izin verir. Açık olarak, insanlar geri bildirim ve eleştiriye daha açık hale gelir ve bu da kişisel gelişim ve olgunluğa yol açar. Benzer şekilde, meraklı düşünme, insanların soru sormasına, varsayımlara meydan okumasına ve inançlarını yansıtmasına izin vererek, farklı bakış açılarının daha derin bir şekilde anlaşılmasına ve takdir edilmesine yol açar. Yaşam geçişlerini ve aksilikleri yaşamak, zamanla ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişmesine yardımcı olabilir. Üniversiteyi bitirmek, sevilen birini kaybetmek, kariyer değiştirmek veya evlenmek gibi yaşamdaki değişiklikler stresli ve zorlayıcı olabilir. Bu deneyim bize kendimiz ve başkaları hakkında değerli dersler verir, güçlü ve zayıf yönlerimizi tanımamızı, zor durumlarla başa çıkmamızı ve sürdürülebilir bir şekilde büyümemizi sağlar. Ayrıca, benzer mücadeleleri yaşayanlar için empati ve şefkat geliştirmemize izin veriyorlar. Benzer şekilde, engeller ve aksiliklerle karşı karşıya kaldığımızda, duygusal esneklik ve öz düzenleme becerilerini geliştirerek hayal kırıklığı ve aksiliklerle nasıl başa çıkacağımızı öğreniriz. Kırılganlık ve özgünlük uygulamak, zamanla ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişmesine de yol açabilir. Kırılganlık, düşüncelerinizi, duygularınızı ve deneyimlerinizi yargılama veya utanç korkusu olmadan paylaşmayı içerirken, özgünlük kendinize otantik ve gerçek olmayı ifade eder. Kırılganlığı uygulayarak, insanlar başkalarıyla otantik bir şekilde bağlantı kurabilir, güven ve samimiyet yaratabilir. Ayrıca, başkalarının görüşlerini ve duygularını anlamalarına, onlarla daha derinden empati kurarak kendi kırılganlıklarını göstermelerine yardımcı olur.Öte yandan, özgünlük, insanların kendilerini dürüstçe ifade etmelerini sağlar, karşılıklı saygı ve dürüstlüğe dayanan daha sağlıklı ilişkileri teşvik eder. Böylece, kişilerarası etkileşimlerde duygusal büyümeyi ve olgunluğu teşvik eder. Zamanla ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişimine çeşitli faktörler katkıda bulunur. Öz farkındalık, insanların duygularını daha iyi tanımalarını ve yönetmelerini sağlar, bu da gelişmiş iletişim ve çatışma çözme fırsatlarına yol açar. Aktif dinleme, etkili iletişim ve farklı bakış açılarının anlaşılmasını sağlayarak ilişkilerin güçlendirilmesine katkıda bulunur. Açıklık ve merak, kişisel gelişim ve keşfi teşvik ederken, yaşam geçişleri ve başarısızlıkları, kendisi ve diğerleri hakkında değerli dersler sağlar. Kırılganlık ve özgünlük pratiği daha derin bağlantılara ve daha anlamlı ilişkilere yol açar. Bu unsurları günlük yaşama dahil ederek, insanlar duygularının daha fazla farkına varabilir, etkili bir şekilde iletişim kurabilir ve başkaları için daha büyük bir bağlantı ve empati duygusu geliştirebilirler.
Zaman içinde ilişkisel duygusal bilgeliğin gelişimine hangi faktörler katkıda bulunur?
İlişkisel duygusal bilgelik, bir kişinin duygularını ve başkalarının duygularını farklı bağlamlarda uygun şekilde algılama, ifade etme, düzenleme, anlama ve yönetme yeteneğidir (Murray ve Chiao, 2014). Bu becerinin gelişimi, zamanla birbirleriyle bağlantılı olan çeşitli faktörlerle ortaya çıkabilir.