Keder, Travma veya Yüksek Stres Sırasında Cinsel Aktivite
Cinsel aktivite, keder, travma veya yüksek stres dönemleriyle başa çıkmanın etkili bir yolu olabilir. Anksiyete, depresyon ve üzüntü duygularını azaltmaya yardımcı olabilecek bir rahatlık ve güvenlik duygusu sağlar. Başka bir kişiyle fiziksel yakınlık kurmak, oksitosin ve endorfin gibi rahatlama ve refahı teşvik eden hormonları serbest bırakır. Seks ayrıca insanların zor zamanlarda bağlı ve desteklenmiş hissetmelerine yardımcı olur. Ayrıca, genellikle yemek yemek veya uyumak gibi aktivitelerden daha eğlencelidir, bu da onu duygu için sağlıklı bir çıkış noktası haline getirir. Bununla birlikte, gündelik cinsiyetle ilişkili riskler vardır, bu nedenle insanlar CYBE'leri ve hamileliği önlemek için güvenli cinsel alışkanlıklar uygulamalıdır. Partnerler ayrıca cinsel aktiviteye girmeden önce ihtiyaçları ve sınırları hakkında açık olmalıdır. Genel olarak, cinsel aktivite denemeler sırasında çok ihtiyaç duyulan duygusal desteği sunabilir. Cinsel Aktivitenin Faydaları
Cinsel aktivitenin keder, travma veya yüksek stresle uğraşırken birçok faydası vardır. Bu, dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterleri beyne bırakarak gerginliği ve kaygıyı azaltır. Bu kimyasallar ruh halini arttırır, hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirir ve ağrı algısını azaltır. Cinsel dokunuş, öpüşme ve sarılma da vücudun stres tepkisinden sorumlu olan kortizol seviyelerini azaltır. Başka bir kişiyle fiziksel temas, insanların olumsuz düşünce ve duyguların üstesinden gelmesine yardımcı olarak güvenlik ve kabul duygularına katkıda bulunur. Seks, insanların bastırılmış enerjiyi serbest bırakmalarını ve kendilerini yaratıcı bir şekilde ifade etmelerini sağlayan aktif bir ifade şeklidir. Son olarak, seks özgüveni ve benlik saygısını arttırır, genel zihinsel sağlığı iyileştirir.
Güvenli seks yapmak
Cinsel aktivite duygusal destek sağlarken, güvenli bir şekilde uygulanmazsa fiziksel olarak da zararlı olabilir. İnsanlar HIV ve herpes gibi CYBE'leri önlemek için prezervatif ve diş barajları gibi koruyucu ekipman kullanmalıdır. Cinsel aktiviteye girmeden önce eşleriyle herhangi bir sağlık sorunu veya alerjiyi tartışmalıdırlar. Eşler, cinsel aktivite hakkındaki duyguları konusunda dürüst olmalı ve birbirlerinin sınırlarına saygı göstermelidir. Örneğin, bazı insanlar anal veya oral seks gibi belirli aktivitelerden rahatsızlık duyabilirken, diğerleri sadece bağlılık olmadan rahat seks yapmak isteyebilir. Açık iletişim, güven oluşturmaya yardımcı olur ve her insanın samimiyet sırasında güvenli ve rahat hissetmesini sağlar. Travmatik deneyimlerle başa çıkmak
Şiddet veya saldırı gibi travmatik deneyimler, insanların cinsellik ile başa çıkmasını zorlaştırabilir. Bununla birlikte, terapi ve danışmanlık, insanların bedenleriyle yeniden bağlantı kurmalarına ve tekrar fiziksel yakınlıktan zevk almayı öğrenmelerine yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınızı anlayan ve sınırlarınıza saygı duyan bir ortak bulmak çok önemlidir, bunları açıkça iletmek için mücadele etseniz bile. Buna ek olarak, eşler aşırı duyumlardan kaçınmak için birbirlerinin bedenlerini yavaş yavaş ve yavaş yavaş keşfetmek için zamana ihtiyaç duyarlar. Deneyim çok fazla olursa, durun ve her iki taraf da daha sakin olduğunda tekrar deneyin. Bir yaralanmadan sonra seks yapmaya başlamak için acele edilmediğini unutmayın; İşleri kendi hızınızda götürün.
Cinsel aktivite keder, travma veya yoğun stres dönemlerinde nasıl duygusal destek sağlar?
Cinsel aktivite, "aşk hormonu'olarak bilinen oksitosin salgılayan eşleriyle fiziksel temas ve yakınlık sağlayarak keder, travma veya yüksek stres yaşayan insanlara duygusal destek sağlayabilir. Oksitosinin kaygıyı azalttığı ve güven ve samimiyet duygularını arttırdığı, ruh halinin ve genel refahın iyileşmesine yol açtığı gösterilmiştir.