Aşağıdaki adımlar, isteklerinin yerine getirilmediğini düşünen insanlar içindir. 1. Adım: Arzularınızı Anlayın
İlk olarak, ihtiyaçlarınızın ne olduğunu anlamak önemlidir. Bu, kendiniz hakkında düşünerek ve kendinize "Ne arıyorum?'ve" Almadığım zaman nasıl hissediyorum? " İhtiyaçlarınızı belirledikten sonra, neden karşılanmadıklarını anlamak için zaman ayırmanız gerekir. Kontrolünüz dışında müdahale edebilecek herhangi bir faktör var mı? Beklentilerinizi ayarlamanız gerekip gerekmediğini veya gücünüzde bu ihtiyaçları daha iyi karşılayabilecek bir şey olup olmadığını düşünün. Bunları başarmak için hangi adımları atabileceğinizi düşünün. 2. Adım: Gerçekliği kabul edin
Bir başkasının sizi istediğiniz gibi istemediğini kabul etmek zor olabilir, ancak bu gerçeği kabul etmek işleri kolaylaştıracaktır. Hayal kırıklığı ile boğulmak yerine yürütmeyi bulabileceğiniz diğer alanlara odaklanmanızı sağlar. Herkesin farklı tercihleri olduğu da kabul edilmelidir, bu nedenle bir kişi için mantıklı olan bir başkası için çalışmayabilir. Başkalarının taleplerini karşılamaya çok fazla odaklanmayın; Bunun yerine, benzersiz niteliklerinizi ve güçlü yönlerinizi değerlendirmenin yollarını arayın.
Adım 3: Kendini Sevmeyi Kucakla
İstediğiniz gibi arzu edilmek istememekle uğraşırken, kendini sevmeyi kucaklamak güçlü bir destek sağlayabilir. Kendiniz hakkında olumlu düşünün - ne kadar küçük olursa olsun, tüm başarılarınızı ve başarılarınızı kutlayın. Egzersiz, rahatlama teknikleri, yaratıcı aktiviteler ve iletişim gibi aktivitelerle fiziksel ve duygusal olarak kendinize dikkat etmek güven düzeylerini artırabilir. Ayrıca, hayatta iyi olan her şey için şükran göstermeye çalışın ve neyin işe yaramadığına odaklanmayın. Tutumdaki bu değişiklik, ihtiyaç duyulan zamanlarda rahatlık sağlarken yeni olasılıklara kapı açabilir. 4. Adım: Destek Alın
Durumunuzu anlayan arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden destek istemek sizi yalnızlıktan kurtarabilir ve zor durumlara yeni bakış açıları sunabilir. Başkalarıyla etkileşime girerken iletişim becerilerini geliştirmek için engellerin veya stratejilerin üstesinden gelme konusunda tavsiyelerde bulunabilirler. Ek olarak, gerektiğinde profesyonel yardım mevcuttur - konuşma terapisi seansları, belirli arzuların neden karşılanmadığına dair fikir verebilir ve reddedilmenin neden olduğu acıyı iyileştirmek için özel olarak tasarlanmış başa çıkma mekanizmaları sunabilir. Sonuçta, yargılamadan dinlemeye istekli insanlar olduğunu bilmek, daha az yalıtılmış hissetmemize yardımcı olur. 5. Adım: Diğer ilgi alanlarına odaklanın
Dikkati farklı hobilere veya ilgi alanlarına yönlendirmek, insanların karşılıksız duygular hakkında endişelenmemelerini sağlar. Bir ilişkinin dışındaki tutkuları tanımlamak, romantizm şu anda işe yaramasa bile, neşe getiren tutkuları keşfetmenizi sağlar. İster kitap okumak, ister yalnız seyahat etmek ya da bir spor takımına katılmak olsun, bu aktivitelere enerji yatırmak, benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir ve istediğimiz şekilde arzu edilmek istemediğimizle ilgili duygulardan hoş bir dikkat dağıtıcı sağlayabilir. Ayrıca, çoğu zaman gereksiz yere karanlık yollara yol açan hayal kırıklıklarını düşünmek yerine, boşta kalan eller için yapıcı bir şey sağlar.
Son adım, kusurlar ve güçlü yönler de dahil olmak üzere kendinizin tüm yönlerini kapsayan, gerçekliği kabul etmeye yönelik bu yolculuk boyunca kaydedilen ilerlemeyi sürekli olarak yansıtmayı içerir! Farkındalık egzersizleri (meditasyon/günlük tutma), hedef belirleme teknikleri ve görselleştirme yoluyla kişisel gelişime yönelik günlük adımlar atarak - bir kişi kendine güven kazanabilir ve sonunda olumsuz düşünme kalıplarını pozitiflikle değiştirebilir ve daha sağlıklı seçimler yapmalarına izin verebilir. Unutmayın: Hayat bir eğri atabilir, ancak nasıl daha iyi tepki vereceğimizi öğrenmek, yalnızca dış doğrulama kaynaklarına güvenmek yerine, kendi içimizde kalıcı bir tatmin bulmaya bizi daha da yakınlaştıracaktır.İstenmek istememekle nasıl başa çıkıyorsun? Birinin seninle ilgilenmemesine üzülebilirsin. Bu iyi ve başa çıkmanın birkaç yolu var. İlk olarak, arzularınızı daha iyi anlamaya çalışın, böylece başka yerlerde bulunabilirler. İkincisi, kim olduğunuzu tanımlamasına izin vermeden gerçekliği kucaklayın. Üçüncüsü, etrafınızda ne olursa olsun kendinizi sevin. Dördüncüsü, gerektiğinde sevdiklerinizden destek isteyin. Beşinci olarak, romantizm dışındaki diğer ilgi alanlarını araştırın; Üretken veya eğlenceli bir şey yaparak karşılıksız duyguları saplantı haline getirmekten zaman ayırmak. Son olarak, farkındalık ve günlük tutma gibi olumlu alışkanlıklar geliştirerek iç gelişime odaklanın. Açık fikirli kalırsak hayatın fırsatlar sağlayacağını unutmayın.
İstediğiniz şekilde aranmak istememekle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Birisi istediği şekilde istenmediğini hissettiğinde, başa çıkmak zor olabilir. Bunun olmasının birçok nedeni olabileceğini ve bir kişinin bir kişi olarak değerini yansıtması gerekmediğini hatırlamak önemlidir. Bu duyguyla başa çıkmanın bir yolu, olumlu geribildirim ve takviye sağlayacak arkadaşlardan veya aile üyelerinden destek almaktır.